Emincé d'escalope de poulet & nouilles chinoises sautées au wok

Name: Emincé d'escalope de poulet & nouilles chinoises sautées au wok
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 4 escalopes de poulet; 1 oignon émincé; 2 oeufs; des petits pois; 400 grs de nouilles brunes chinoises; de la sauce wok

Plat

facile

45 min

311 Kcal

N'attendez plus rien,vite essaye de faire ceci...

Ingrédients

4 escalopes de poulet
1 oignon émincé
2 oeufs
des petits pois
400 grs de nouilles brunes chinoises
de la sauce wok

Coût estimé: 9.04€ (2.26€/part)

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Préparation

Préparation15 min

Cuisson30 min

Faites chauffer de l'huile dans le wok et faites revenir des oignons émincés.
Découpez en lamelles des escalopes de poulet et ajoutez-les aux oignons.
Faites une omelette avec les 2 œufs et découpez en morceau.
Rajoutez les morceaux d'omelette à la viande et des petits pois à votre convenance.
Quand la viande est bien cuite, ajoutez quelques cuillères à soupe de sauce spéciale wok (que j'ai trouvé chez Tang Frères).
Réservez dans votre four la viande.
Remettez un peu d'huile dans le wok et faites sauter les nouilles brunes chinoise.
Assaisonnez avec la sauce wok.
Dressez dans une assiette les nouilles sautées et rajoutez la viande.

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Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g

Calories: 311Kcal

Glucides: 15.3g
Lipides: 9g
Gras sat.: 1.8g
Protéines: 37.2g
Fibres: 9.4g
Sucre: 5.3g
ProPoints: 8
SmartPoints: 7

Information nutritionnelle pour 1 portion (290g)

Sans sucre ajouté

P Philo aux fourneaux

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