Recette d'épinard et courgette 65 recettes

Recette Soupe épinards et courgettes au cumin

Soupe épinards et courgettes au cumin

(5 votes)
NUTRI-SCORE
Platfacile110 kcal30 min
Ingrédients: - 2 courgettes - 250 g d'épinards frais - 1 petit oignon - 350 ml de bouillon de légumes - 1 cuillère à café de cumin - sel - 1 cuillère à soupe d'hu...
Recette Pâtes à la sauce courgettes - épinards : simple, sain, rapide et surtout...délicieux !

Pâtes à la sauce courgettes - épinards : simple, sain, rapide et surtout...délicieux !

(3 votes)
NUTRI-SCORE
Platfacile788 kcal35 min
Ingrédients: - Des pâtes - 1 kilo d'épinards frais - 2 belles courgettes - 2 champignons fraisun peu de crème fraîche ou de crème tofu...
Recette Soupe de courgettes aux épinards

Soupe de courgettes aux épinards

(1 vote)
Entréefacile10 min32 min
Ingrédients: - 1 gros oignon finement haché - 100 g de blanc de poireau coupé en fines demi-lunes - 2 cuillères à soupe d'huile d'olive - 400 g de pommes de terre ...
Recette Salade epinard-courgette, feta & salami

Salade epinard-courgette, feta & salami

(1 vote)
Entréefacile20 min0 min
Ingrédients: - 100 g de salami tranché - 80 g de pousses d'épinard - 1 courgette - 200 g de fêta - 2 tomates - 1 Cuillère à soupe de moutarde - 3 Cuillères à soupe...
Recette Salade de poulet aux courgettes et aux épinards

Salade de poulet aux courgettes et aux épinards

(1 vote)
Platmoyen15 min15 min
Ingrédients: - 1/4 tasse* d'huile d'olive + 1 cuillère à soupe - 1/4 tasse de jus de citron - sel & poivre du moulin - 500 g de courgettes coupées en fines rondell...
Recette Tarte épinards, courgette, truite fumée et ricotta de guylaine

Tarte épinards, courgette, truite fumée et ricotta de guylaine

 
Platfacile15 min40 min
Ingrédients: - 1 pâte brisée allégée maison avec mi farine blanche - mi farine complète - 300 g d'épinards surgelés (en galets) - 1 courgette - 1 oignon finement é...
Recette Veloute epinards-courgettes

Veloute epinards-courgettes

 
Sans gluten
NUTRI-SCORE
Entréefacile205 kcal55 min
Ingrédients: - 1 reste de paquet d'épinards surgelés - Des courgettes surgelées - 4 pommes de terre cuite l'eau - 25 g de beurre - Sel - poivre - 1/2 cuillère à ca...
Recette Flan courgette-épinard

Flan courgette-épinard

 
Sans gluten
NUTRI-SCORE
Entréefacile379 kcal50 min
Ingrédients: - 125 g de ricotta - 300 g d'épinards frais, lavés, équeutés - 1 belle courgette lavée, épluchée, en tronçons - 1 oeuf - 1 soupçon d'huile d'olive vi...
Recette Frittatas courgettes, épinards et fromage de chèvre

Frittatas courgettes, épinards et fromage de chèvre

 
Sans gluten
NUTRI-SCORE
Entréefacile242 kcal1 heure
Ingrédients: - 2 gros oeufs - 20 cl de crème liquide - 1 cébette (oignon nouveau) - 1 courgette - 50 g d'épinards nettoyés - 1 cuillère à soupe d'huile d'olive - ...
Recette L'espèce de gratin courgettes, épinards, chèvre frais

L'espèce de gratin courgettes, épinards, chèvre frais

 
Sans gluten
NUTRI-SCORE
Platfacile99 kcal30 min
Ingrédients: - 350 g de courgette coupée en rondelles - 250 g de branches d'épinards en conserve - 100 g de chèvre frais - 1 oignon - sel plein sud knorr...
Recette Courgettes farcies à la ricotta et aux épinards

Courgettes farcies à la ricotta et aux épinards

Platfacile15 min30 min
Ingrédients: 2 belles courgettes 1 gros oignon 125 g de ricotta 100 g d'épinards frais (ou surgelés) 150 g de jambon en dés 30 g de parmesan râpé Sel, poivre, huil...
Recette Poisson farcie aux épinards

Poisson farcie aux épinards

(1 vote)
Platfacile20 min40 min
Ingrédients: - 1 petit bouquet de coriandre - 5 gousses d’ails - 2 citrons - 1 cuillère à café de cumin en poudre - ½ cuillère à café de paprika ou de piment doux ...
Recette Tarte rustique tomates - courgettes - mozzarella

Tarte rustique tomates - courgettes - mozzarella

(1 vote)
Entréefacile15 min35 min
Ingrédients: - 3 belles tomates - 1 ou 2 courgettes (moi je préfère les blanches) - 100 g de Ossau Iraty (ou Tomme ou Comté) - une dizaine de feuilles de betterav...
Recette Tortellinis ricotta-epinard sauce bolognaise de légumes au cookéo

Tortellinis ricotta-epinard sauce bolognaise de légumes au cookéo

(29 votes), (11)
Platfacile10 min13 min
Ingrédients: 1 oignon 1 courgette 1 carotte 500 gr de viande haché 1 cuillère à soupe d’huile 3 pincées de graines d’aneth 5 cuillères à soupe de sauce tomate Poiv...
Recette Soupe aux epinards

Soupe aux epinards

(13 votes), (3)
NUTRI-SCORE
Platfacile335 kcal33 min
Ingrédients: - 300 g épinards frais - 250 g courgettes (surgelées cet été pour moi) - 2 petites pommes de terre - 1 oignon - 1 bouillon cube légumes de "knorr" - s...
Recette Salade d'épinards, de champignons et de carottes

Salade d'épinards, de champignons et de carottes

(2 votes), (1)
Entréefacile8 min0 min
Ingrédients: - 1 sachet (300 g ou 10 oz) de jeunes épinards sans leurs tiges et hachés grossièrement (environ 2 l ou 8 oz) - 1 1/2 tasse (375 ml) de champignons tr...
Recette Mini penne rigate piccolini à la crème d'épinards

Mini penne rigate piccolini à la crème d'épinards

Platfacile10 min15 min
Ingrédients: - 400 g de Mini Penne Rigate Courgettes et Epinards - 250 g d'épinard frais - 150 g de petits pois surgelés - 30 g de Parmigiano Reggiano râpé - 5 g d...
Recette Rouleaux de courgettes grillées aux herbes et au fromage sans gluten

Rouleaux de courgettes grillées aux herbes et au fromage sans gluten

 
Sans gluten
NUTRI-SCORE
Apéritiffacile79 kcal20 min
Ingrédients: - 3 petites courgettes (zucchini) (environ 1/2 lb (225 g) chaque coupées sur le sens de la longueur, en tranche d'environ 1/4 de pouce (1/2 cm) - 1 cu...
Recette Salade fraîcheur au ceviche et courgettes marinées

Salade fraîcheur au ceviche et courgettes marinées

Entréefacile10 min0 min
Ingrédients: - 200 g de ceviche de saumon (saumon cru mariné avec huile d'olive, citron vert, oignon et coriandre) - deux poignées de jeunes feuilles d'épinards - ...
Recette Lasagne aux courgettes

Lasagne aux courgettes

Platfacile10 min50 min
Ingrédients: - 4 petites courgettes - 200 g de viande hachée - 2 tomates bien mûres - 200 g d'épinards - 2 cuillères à soupe d'huile - 1 cuillère à soupe de beurre...
Recette Courgettes farcies aux champignons et au bacon

Courgettes farcies aux champignons et au bacon

Entréefacile20 min15 min
Ingrédients: - 2 courgettes moyennes jaune ou verte - 1 cuillère à table d'huile de pépins de raisins - 1 cuillère à thé de beurre - 2 échalotes hachées - 1 tasse ...
Recette Bibimbap au boeuf ou plat de riz coréen

Bibimbap au boeuf ou plat de riz coréen

(38 votes), (13)
Platmoyen45 min30 min
Ingrédients: MARINADE: 3 CaS de vinaigre de riz 4 CaS de sauce de soja légère 1 CaS de gingembre haché 1 grosse gousse d'ail hachée 400 gr de boeuf (rumsteack, mer...
Recette Soupe verte

Soupe verte

(5 votes)
Platfacile15 min20 min
Ingrédients: 1 botte d'épinards 2 courgettes 1 botte de brocolis 1litre d'eau 1 bouillon de légumes...
Recette Soupe méditerranéenne aux pois chiches

Soupe méditerranéenne aux pois chiches

(2 votes)
Platfacile12 min16 min
Ingrédients: - 2 cuillères à soupe d'huile d'olive - 2 blancs de poireaux finement émincés - 1 courgette moyenne coupée en petits dés - 2 gousses d'ail finement ha...
Recette Linguine aux petits légumes

Linguine aux petits légumes

(2 votes)
Platmoyen15 min10 min
Ingrédients: - ½ tasse de carottes en julienne - ½ tasse de courgette en julienne - 1 lb de linguine - 3 cuillère de table de beurre - 1 gousse d'ail émincée - 1 é...


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