Recettes moins de 200 calories - page 54

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Papillotte agneau ail et citron

(2 votes), (66)

Plat facile 1 h 35 m 196 kcal

Ingrédients: 320 g d'épaule d'agneau 2 gousses d'ail 2 beaux citrons non traités 4 branches de romarin Persil frais ( ou surgelé) 120 gr de semoule à couscous...

Noix de st jacques au porto et aux échalotes

(2 votes), (73)

Entrée facile 20 min 192 kcal

Ingrédients: 15 noix de st Jacques (avec corail) 30 cl de porto 4CS de sucre en poudre 5 CS d'echalotes en granulés (surgelés)

Semoule au lait

(2 votes), (2) , (30)

Dessert facile 25 min 145 kcal

Ingrédients: 50 cl de lait entier 6 cuillerées à soupe de semoule de blé fine 3 cuillerées à soupe de sucre 1 sachet de sucre vanillé 1 pincée de sel

Crème dessert façon danette à la crème de marron au micro-onde

(2 votes), (101)

Dessert facile 13 min 179 kcal

Ingrédients: 1/2 litre de lait entier 3 jaunes d'oeufs 40 g de sucre 160 g de crème de marron 3 cuillères à café de maïzena

Recette verrine orange n°1 : velouté de potiron au chèvre

(2 votes), (10)

Plat facile 55 min 77 kcal

Ingrédients: 400 g de potiron frais 65 g de fromage de chèvre frais 20 ml de lait demi-écrémé 20 g de crème fraîche quelques brins de persil frais sel poivre...

Tian en petite cocotte

(2 votes), (2) , (97)

Plat facile 40 min 28 kcal

Ingrédients: 1 courgette 2 tomates 1 poivron vert ou rouge Sel, poivre Herbes de Provence 1 pincée de piment d'Espelette

Soupe de carottes au gingembre

(2 votes), (2) , (106)

Entrée facile 22 min 171 kcal

Ingrédients: 1,5 kg de carottes pelées, lavées et coupées en rondelles 1 gros oignon jaune pelé, émincé 4 gousses d'ail pelées, dégermées et coupées en 4 1...

Noix de saint jacques express au curry et citron vert

(2 votes), (1) , (28)

Plat facile 10 min 123 kcal

Ingrédients: 12 belles noix de saint jacques 2 cuillères à soupe de curry ( saveur brut tradition indienne de Ducros) 1 noisette de beurre 4 cuillères à soupe...

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Soupe de poisson

(2 votes), (1) , (25)

Plat facile 1 heure 172 kcal

Ingrédients: 300 gr de poisson blanc (cabillaud, colin...) 1 poireau 1 oignon 2 carottes 1 verre de vin blanc 2 verres d'eau 1 bouquet garni

Flan aux courgettes et jambon

(2 votes), (1) , (38)

Plat facile 55 min 180 kcal

Ingrédients: 500 g de courgettes 2 oeufs 20 cl de lait écrémé 120 g de farine 3 tranches de jambon blanc 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 12 olives vertes...

Limande vapeur toute simple

(2 votes), (1) , (15)

Plat facile 15 min 110 kcal

Ingrédients: 2 filets de limande sole 1 citron 1 échalote sel aromatisé aux herbes poivre au moulin

Veloute de fanes de radis en verrines

(2 votes), (6)

Entrée facile 22 min 53 kcal

Ingrédients: une botte de fanes de radis 4 cuillères à café de crème épaisse allégée 4 pincées de paprika poivre 1/2 litre d'eau 1 petite pomme de terre 1/2...

Pâtes à la sauce courgettes - épinards : simple, sain, rapide et surtout...délicieux !

(2 votes), (16)

Plat facile 35 min 198 kcal

Ingrédients: Des pâtes 1 kilo d'épinards frais 2 belles courgettes 2 champignons fraisun peu de crème fraîche ou de crème tofu

Salade tomates cerises, concombres et feta

(2 votes), (1) , (43)

Entrée facile 10 min 146 kcal

Ingrédients: 20 tomates cerises environ, coupées en 2 2 concombres libanais en tranches 1 échalote française hachée fin 3 cuillères à soupe (45 ml) de feta en...

Mousse de framboise au lait concentré

(2 votes), (27)

Dessert facile 10 min 144 kcal

Ingrédients: 1 boîte de lait concentré entier non sucré, soit 170 g 180 g de framboises 30 g de sucre 1 trait de citron vert

Panna cotta au parmesan

(2 votes), (1) , (12)

Entrée facile 17 min 180 kcal

Ingrédients: 50 g de parmesan (râpé) 10 cl de crème fraîche liquide (allégée) - 15 cl de lait 3/4 d’une cuillère à café rase d’agar-agar 1/2 oignon 1 petite...

Salade composée aux gésiers

(2 votes), (1) , (209)

Entrée facile 35 min 120 kcal

Ingrédients: Mâche 1 concombre 2 tomates 150 g gésiers de canard confits 10 feuilles de menthe De la vinaigrette

Cocktail de crevettes au pamplemousse et a la ciboulette

(2 votes), (17)

Entrée facile 30 min 192 kcal

Ingrédients: 20 BELLES CREVETTES ROSES 2 PAMPLEMOUSSES ROSES CIBOULETTE SALADE AU CHOIX LA MAYONNAISE : 1 JAUNE D’ŒUF 70 G DE FROMAGE BLANC à 0 ou 20% 1...

Crevettes au lait de coco et au curry rouge

(2 votes), (117)

Plat facile 20 min 114 kcal

Ingrédients: 2 cuillères à soupe(30 ml)de beurre 2 gousses d'ail fraîchement pressées 1 oignon haché finement 1/2 poivron rouge ou vert haché finement 1...

Soupe de fruits rouges et sa petite mousse au mascarpone

(2 votes), (2) , (17)

Dessert facile 35 min 190 kcal

Ingrédients: La soupe de fruits rouges: 1 kg de fraises 500 g de cerises 250 g de framboises 125 g de groseilles Le jus d'un citron 150 g de sucre roux 2...

Gratin de courgette géante !

(2 votes), (1) , (28)

Plat facile 55 min 83 kcal

Ingrédients: 1/2 courgette géante ou deux à trois petites courgettes 1 oignon rouge 2 gousses d'ail 3 + 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 300 g de fromage...

Gateau au fromage blanc et fruits rouges

(2 votes), (13)

Dessert facile 1 heure 193 kcal

Ingrédients: 300 g de fromage blanc battu 50 g de maïzena 60 g de sucre 2 oeufs 1 cuillère à café d'extrait de vanille liquide environ 150 g de fruis rouges

Verrines aubergine ricotta

(2 votes), (11)

Entrée facile 25 min 42 kcal

Ingrédients: 1,5 aubergine 40 g de ricotta 2 cuillères à soupe de basilic 1 gousse d'ail 1 citron 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à moka de sel...

Thaï fish cakes

(2 votes), (1) , (11)

Plat facile 16 min 199 kcal

Ingrédients: 300 g de filet de poisson 1 oeuf 1 oignon 1 cuillère à soupe de pâte de curry rouge 1 tige de citronnelle 1 morceau de gingembre Poivre chapelure...

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