Recettes moins de 200 calories - page 53

4924 recettes

Soupe de poisson

(2 votes), (1) , (22)

Plat facile 1 heure 172 kcal

Ingrédients: 300 gr de poisson blanc (cabillaud, colin...) 1 poireau 1 oignon 2 carottes 1 verre de vin blanc 2 verres d'eau 1 bouquet garni

Flan aux courgettes et jambon

(2 votes), (1) , (33)

Plat facile 55 min 180 kcal

Ingrédients: 500 g de courgettes 2 oeufs 20 cl de lait écrémé 120 g de farine 3 tranches de jambon blanc 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 12 olives vertes...

Limande vapeur toute simple

(2 votes), (1) , (15)

Plat facile 15 min 110 kcal

Ingrédients: 2 filets de limande sole 1 citron 1 échalote sel aromatisé aux herbes poivre au moulin

Veloute de fanes de radis en verrines

(2 votes), (6)

Entrée facile 22 min 53 kcal

Ingrédients: une botte de fanes de radis 4 cuillères à café de crème épaisse allégée 4 pincées de paprika poivre 1/2 litre d'eau 1 petite pomme de terre 1/2...

Pâtes à la sauce courgettes - épinards : simple, sain, rapide et surtout...délicieux !

(2 votes), (16)

Plat facile 35 min 198 kcal

Ingrédients: Des pâtes 1 kilo d'épinards frais 2 belles courgettes 2 champignons fraisun peu de crème fraîche ou de crème tofu

Salade tomates cerises, concombres et feta

(2 votes), (1) , (38)

Entrée facile 10 min 146 kcal

Ingrédients: 20 tomates cerises environ, coupées en 2 2 concombres libanais en tranches 1 échalote française hachée fin 3 cuillères à soupe (45 ml) de feta en...

Mousse de framboise au lait concentré

(2 votes), (26)

Dessert facile 10 min 144 kcal

Ingrédients: 1 boîte de lait concentré entier non sucré, soit 170 g 180 g de framboises 30 g de sucre 1 trait de citron vert

Panna cotta au parmesan

(2 votes), (1) , (12)

Entrée facile 17 min 180 kcal

Ingrédients: 50 g de parmesan (râpé) 10 cl de crème fraîche liquide (allégée) - 15 cl de lait 3/4 d’une cuillère à café rase d’agar-agar 1/2 oignon 1 petite...

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Salade composée aux gésiers

(2 votes), (1) , (164)

Entrée facile 35 min 120 kcal

Ingrédients: Mâche 1 concombre 2 tomates 150 g gésiers de canard confits 10 feuilles de menthe De la vinaigrette

Crevettes au lait de coco et au curry rouge

(2 votes), (84)

Plat facile 20 min 114 kcal

Ingrédients: 2 cuillères à soupe(30 ml)de beurre 2 gousses d'ail fraîchement pressées 1 oignon haché finement 1/2 poivron rouge ou vert haché finement 1...

Soupe de fruits rouges et sa petite mousse au mascarpone

(2 votes), (2) , (16)

Dessert facile 35 min 190 kcal

Ingrédients: La soupe de fruits rouges: 1 kg de fraises 500 g de cerises 250 g de framboises 125 g de groseilles Le jus d'un citron 150 g de sucre roux 2...

Gratin de courgette géante !

(2 votes), (1) , (26)

Plat facile 55 min 83 kcal

Ingrédients: 1/2 courgette géante ou deux à trois petites courgettes 1 oignon rouge 2 gousses d'ail 3 + 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 300 g de fromage...

Verrines aubergine ricotta

(2 votes), (11)

Entrée facile 25 min 42 kcal

Ingrédients: 1,5 aubergine 40 g de ricotta 2 cuillères à soupe de basilic 1 gousse d'ail 1 citron 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à moka de sel...

Thaï fish cakes

(2 votes), (1) , (11)

Plat facile 16 min 199 kcal

Ingrédients: 300 g de filet de poisson 1 oeuf 1 oignon 1 cuillère à soupe de pâte de curry rouge 1 tige de citronnelle 1 morceau de gingembre Poivre chapelure...

Crevettes au whisky

(2 votes), (12)

Entrée facile 5 min 199 kcal

Ingrédients: 200 g de crevettes Salade 1 yaourt nature 2 cuillères à soupe de whisky 2 cuillères à soupe de ketchup 1 pincée de piment dEspelette 1 cuillère à...

Auberginen - fricassée d'aubergines

(2 votes), (1) , (11)

Plat facile 25 min 109 kcal

Ingrédients: des aubergines des oignons des tomates des câpres et des olive huile d'olive sel et poivre

Tartine de dinde au curry

(2 votes), (20)

Entrée facile 15 min 133 kcal

Ingrédients: 1 pain de campagne 1 blanc de poulet 1 échalote 1 fromage frais 1càc de curry quelques graines de coriandre

Courgettes farcies jambon - champignon

(2 votes), (74)

Plat moyen 50 min 125 kcal

Ingrédients: 2 courgettes rondes 2 tranches de jambon blanc 4 champignons de Paris 2 échalotes 1 pincée de paprika Sel, poivre

Petite cocotte tomate-feta

(2 votes), (165)

Plat facile 50 min 198 kcal

Ingrédients: 80 g féta 3 tomates moyennes 1/2 poivron 1 cuillère à soupe d'huile d'olive thym sel poivre

Fondant au chocolat le plus fondant

(2 votes), (28)

Dessert facile 45 min 149 kcal

Ingrédients: 200g de ricotta 200g de chocolat noir 100g de fromage blanc 30g de farine 2 oeufs 50g de sucre de canne

Asperges vertes a la poele

(2 votes), (25)

Plat facile 20 min 58 kcal

Ingrédients: 1 botte d'asperges vertes 1 cuillère à café de margarine 1 cuillère à soupe d'huile d'olives sel

Petits gratins de choux fleur & brocolis à la béchamel au curry

(2 votes), (1) , (196)

Plat facile 35 min 180 kcal

Ingrédients: 500 g de brocolis 500 g de choux fleur chapelure 1/2 litres de lait 30 g de beurre 40 g de farine 1/2 cuillère à café de curry en poudre Sel & poivre

Lasagnes thon-poireaux-champignons

(2 votes), (2) , (39)

Plat facile 55 min 186 kcal

Ingrédients: 12 plaques de pâtes à lasagnes une grosse boite de thon 300 grs de champignons de paris 2 blancs de poireau 30 grs de margarine allégée 40 grs de...

Champignons farcis au micro-ondes

(2 votes), (2) , (29)

Plat facile 30 min 169 kcal

Ingrédients: 10 grands et beaux champignons de Paris 250 g de viande hachée (moitié porc, moitié poulet) 2 oeufs un peu de persil ½ oignon 2 gousses d'ail 1...

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