Recettes moins de 200 calories - page 51

4924 recettes

Panna cotta de faisselle au miel de lavande sur son lit abricots

(2 votes), (16)

Dessert moyen 15 min 108 kcal

Ingrédients: Ingrédients (pour 2 ou 3 personnes) : -85 g de faisselle -40 g de crème liquide légère -40 g de lait -35 g de miel de lavande -1 pointe de couteau...

Crème anglaise siphonnée au coulis de framboises

(2 votes), (29)

Dessert facile 20 min 88 kcal

Ingrédients: 25 cl de crème anglaise en brique 7 cl d'eau 1 g d'agar agar (ou 2 feuilles de gélatine) 50g de sucre glace 100g de coulis de framboises quelques...

Gaspacho alentejano

(2 votes), (12)

Entrée moyen 15 min 173 kcal

Ingrédients: 4 tomates mûres mais fermes 5 gousses d'ail coupées en petits morceaux 1 poivron vert 1 poivron rouge 1 concombre épluché 50 ml d'huile d'olive 4...

Tartare d'avocat aux écrevisses

(2 votes), (1) , (345)

Entrée facile 20 min 121 kcal

Ingrédients: 1 avocat 2 barquettes de queues décrevisses décortiquées 1 fromage blanc 1 citron 1 c à s de mayonnaise 4 pincées de paprika 1 c à s de ciboulette...

Rillettes de thon aux câpres

(2 votes), (1) , (25)

Entrée facile 10 min 130 kcal

Ingrédients: 1 boîte moyenne de thon 2 cuillères à soupe de mayonnaise 2 cuillères à soupe de fromage de chèvre frais 1 cuillère à soupe de câpres 1 filet de...

Souvlaki au poulet sur pain pita

(2 votes), (9)

Plat facile 22 min 43 kcal

Ingrédients: 1 1/2 cuillères à thé jus de citron 2 cuillères à soupe huile d'olive 1/4 cuillère à thé cumin 1/2 cuillère à thé origan séché 2 gousses ail,...

Salade de pamplemousses saumon fume endives et pommes

(2 votes), (29)

Entrée facile 15 min 118 kcal

Ingrédients: 2 pamplemousses 3 endives 1 pomme golden 2 tranches de saumon fumé 1 cuillère à soupe d'huile d'olives 1 cuillère à café de vinaigre balsamique...

Gateau au fromage blanc et aux brugnons

(2 votes), (1) , (16)

Dessert facile 55 min 141 kcal

Ingrédients: 400 gr de fromage blanc 2 oeufs 2 CAS rase de farine 1/2 paquet de levure 5 CAS de sucre 1 sachet de sucre vanillée des brugnons

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Maïs sauté à la tomate et au basilic

(2 votes), (1) , (12)

Plat facile 22 min 150 kcal

Ingrédients: 2 cuillères à thé (10 ml) d'huile d'olive ou végétale 3 oignons verts tranchés 1 petit poivron vert taillé en dés 3 tasses (750 ml) de grains de...

Salade de petits pois à la menthe et aux oignons rouges

(2 votes), (1) , (71)

Entrée facile 15 min 184 kcal

Ingrédients: 400 g de petits pois extra-fins surgelés 1/2 oignon rouge 2 cuillères à soupe de menthe ciselée 1 gousse d'ail 2 cuillères à soupe de vinaigre...

Gâteau de pois chiche au jambon

(2 votes), (23)

Dessert facile 40 min 125 kcal

Ingrédients: 200 g de pois chiches 25 cl de lait écrémé 200 g de jambon 2 oeufs 6 cuillères à café de gruyère râpé

Carpaccio de saint jacques à l'avocat et au fruit de la passion

(2 votes), (2) , (198)

Entrée facile 15 min 162 kcal

Ingrédients: 18 noix de Saint Jacques 2 citrons verts 3 fruits de la passion 2 gros avocats murs à point mais encore fermes Fleur de sel 1 cuillère à soupe...

Asperges, sauce à base de fromage blanc, oeufs, moutarde et ciboulette

(2 votes), (16)

Entrée facile 20 min 189 kcal

Ingrédients: 1 belle botte d'asperges vertes 2 oeufs 1 cuillère à soupe soupe de moutarde de Dijon 2 cuillères à soupe de fromage blanc 0% 1 petite botte de...

Oreille d'ours

(2 votes), (4)

Dessert moyen 25 min 180 kcal

Ingrédients: 150 gr de farine 100 gr de sucre cassonade 1 oeuf 1 verre de lait Une noix de beurre

Pois gourmands aux tomates et aux épices

(2 votes), (1) , (12)

Plat moyen 27 min 146 kcal

Ingrédients: 300 gr de pois gourmands 2 belles tomates mûres 1 petit oignon 1 citron 1 cuillère à café de gingembre en poudre 2 cuillères à soupe d'huile 1.2...

Marinade à la chinoise (poisson, volailles ou porc)

(2 votes), (21)

Plat facile 25 min 104 kcal

Ingrédients: 40 ml (2 1/2 cuillères à soupe) de vinaigre de vin 40 ml (2 1/2 cuillères à soupe) de miel 10 ml (2 cuillères à thé) de gingembre haché 2 anis...

Attention combustible ! : cappuccino de petits pois et mousse lègère

(2 votes), (18)

Entrée facile 30 min 160 kcal

Ingrédients: 400 g de petits pois 30 cl de bouillon de volaille Une bonne dizaine de feuille de menthe sel poivre un filet d'huile d'olive

Saumon poëlé à la purée de carotte et curcuma

(2 votes), (73)

Plat facile 22 min 191 kcal

Ingrédients: Carottes Curcuma 10 cl de crème liquide Une noisette de beurre

Cookies-meringues au chocolat dukan (pp,pl,...)

(2 votes), (52)

Dessert facile 30 min 96 kcal

Ingrédients: 2 oeufs, 3 c à s d'hermesetas en poudre 1 c à s de cacao dégraissé 2 càs de son d'avoine (où 1 de son 'avoine et 1 de son de blé)

Yaourt au lait concentré sucré

(2 votes), (1) , (5)

Dessert facile 25 min 186 kcal

Ingrédients: 1 yaourt vanille (style la laitière) 60 cl de lait demi (écrémé 1) 20 cl de lait concentré sucré 35 g de lait en poudre

Minis clafoutis légers à la poire

(2 votes), (35)

Dessert facile 20 min 49 kcal

Ingrédients: 1poire 1jaune d'uf 15g de sucre 20g de maïzena 1cc de levure chimique 100g de fromage blanc 0%

Frites de carotte

(2 votes), (1) , (207)

Plat moyen 50 min 62 kcal

Ingrédients: 8 carottes 4 cuillères à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à café de paprika sel, poivre

Rognons au porto

(2 votes), (35)

Plat moyen 25 min 186 kcal

Ingrédients: deux rognons de veau 20 gr de beurre demi-sel 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 100 gr de champignons 1 échalote 10 cl de porto 2 cuillères à...

Salade de goberge et poivrons rouges rôtis

(2 votes), (7)

Entrée facile 20 min 195 kcal

Ingrédients: 2 gros poivrons rouges rôtis hachés ½ lb de flocons de goberge à saveur de crabe bien égouttés et hachés 1 oignon vert haché 7-8 olives noires en...

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