Muesli sans sucre aux graines germées et purée de sésame
Goûter facile 47 min 175 kcal
Ingrédients: 50 g quinoa germé (pesé sec) 50 + 25 g de sarrasin germé 100 g de flocons d'avoine 1 cuillère à soupe de graines de lin 2 cuillères à soupe de...
Healthy et régimes
12050 recettes
Mix pâtisserie, mélange maison de farine sans gluten pour pâtisserie
Autre facile 10 min
Ingrédients: 2 1/4 tasses de farine de riz 1/4 tasse de fécule de pomme de terre 2/3 tasse de farine de tapioca 3/4 tasse de farine de riz gluant 1/3 tasse de...
Verrines de fruits rouges à la crème chantilly et son sablé la pistache
Dessert moyen 25 min 745 kcal
Ingrédients: 250 g de fruits rouges frais mélangées 20 cl de crème fraîche liquide mini 30% de matière grasse 1 cuillère à soupe de sucre glace 50 g de farine...
Oeufs cocotte forestiers au poivre vert, sans gluten et sans lactose
Plat moyen 10 min 3 min
Ingrédients: 2 oeufs 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 barquette de champignons de Paris 1 gousse d'ail émincée 1 tasse de lait sans lactose 1 cuillère à...
Porc haché thaï et trempette à l'arachide
Plat moyen 15 min 12 min
Ingrédients: 1/ - 2 gousses d'ail hachées finement ½ tasse de coriandre fraîche, hachée ¼ tasse d'arachides non salées, hachées finement 1 oeuf 4 cuillères.à...
Capuccino de brocoli aux gambas
Entrée facile 45 min 335 kcal
Ingrédients: 1 oignon cébette 1 branche de céleri 1 pied de brocolis 75 cl de bouillon de volaille 25 cl de crème liquide entière 16 gambas crues décongelées...
Flans légers lait d'amande coeur framboises
Dessert moyen 15 min 150 kcal
Ingrédients: 35 cl de lait d'amandes 15 cl de lait concentré non sucré 3 g d'agar agar 50 g de sucre 200 g de framboises fraîches Quelques framboises pour la déco
Salade de pois chiches rafraîchissante et sa vinaigrette crémeuse à l'aneth
Entrée facile 15 min
Ingrédients: 1 boîte de 540 ml (19 oz) de pois chiches, rincés et égouttés 1 pomme verte, coupée en dés 125 ml (1/2 tasse) de concombre, coupé en dés 1 branche...
Mousse de prunes
Dessert facile 15 min 274 kcal
Ingrédients: 450 g de prunes mûres 3 cuillères à soupe de sucre cristallisé 4 cuillères à soupe de jus de raisin rouge 1 cuillère à soupe de gélatine en poudre...
Soupe estivale glacée et son sorbet aux tomates
Entrée facile 30 min 177 kcal
Ingrédients: Pour la soupe : 1 kg de tomates 2 oignons 1 gousse d'ail huile d'olive 1 cuillère à soupe de sucre 1 litre de bouillon de volaille dégraissé 1...
Clafoutis-crème au tofu soyeux, à la cerise et à la framboise
Dessert moyen 40 min 377 kcal
Ingrédients: 200 g de tofu soyeux 300 g de cerises dénoyautées 100 g de framboises 4 oeufs 100 g de sucre de canne 25 g de poudre d'amandes 25 g de pistaches...
Compote de rhubarbe confite et fondante allégée en sucre
Dessert facile 1 h 42 m 299 kcal
Ingrédients: 1 kg de rhubarbe 250 g de sucre blond
Ours au chocolat
Autre facile 35 min 295 kcal
Ingrédients: 100 g de beurre demi-sel 100 g de chocolat en carrés 4 oeufs entiers 60 g de sucre (origine : 80) 80 g de poudre d'amande 12 g de farine 6 g de...
Salade d'épinards frais et de poulet aux amandes et à la mangue
Entrée facile 15 min
Ingrédients: Salade 4 tasses d'épinards frais lavés et égouttés 2 tasses de poulet cuit, coupé en cubes ¼ tasse d'amandes effilées grillés 1 mangue en petits...
Muffins à la carotte et aux epices
Autre moyen 50 min 1042 kcal
Ingrédients: 20 cl d'huile de tournesol 12 cl de lait 3 oeufs 125 g de farine 125 g de farine de blé noir 300 g de sucre 300 g de carotte 1 cuillère à café de...
Cake au chocolat version lait d'amande
Dessert moyen 1 h 5 m 1091 kcal
Ingrédients: 80 g de cacao 20 cl de lait d'amande 10 cl de crème d'amande 3 oeufs 300 g de sucre en poudre 200 g de farine 1/2 sachet de levure chimique 10 cl...
Bavarois fraises-framboises dukan
Dessert moyen 15 min 10 min
Ingrédients: 3 oeufs 2 cuillères à soupe de Canderel 2 cuillères à soupe de Maïzena 1 cuillère à café d'extrait de vanille 1 cuillère à café de levure 1 pincée...
Panacotta au chou-fleur sans lait et sans gluten
Autre facile 30 min 334 kcal
Ingrédients: 300 g de chou-fleur 2 Cuillères à soupe de purée d'amandes blanches 40 cl de lait de riz 2 g d'agar-agar 60 g de tomme de brebis 5 cl de coulis de...
Gratin minceur aux deux pommes de terre
Plat facile 1 heure 360 kcal
Ingrédients: 6 pommes de terre 1 grosse patate douce 1 oignon jaune 2 gousses d’ail 3 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 petit verre d’eau sel poivre selon...
Tartelettes aux fraises sans cuisson
Dessert facile 27 min 523 kcal
Ingrédients: 250 gr de biscuits (thé Brun ou à défaut spéculoos-petit beurre) 80 gr de beurre 250 gr de fraises 250 gr de fromage blanc-mascarpone 2 cuillères...
Roulé aux fraises et mascarpone
Dessert facile 55 min 183 kcal
Ingrédients: Biscuit : 6 oeufs 6 cuillères à soupe de sucre 6 cuillères à soupe de farine ½ cuillère à café de levure Garniture : 250 g de mascarpone 2 gros...
Crumble pommes-quetsches et amandes
Dessert moyen 1 heure 327 kcal
Ingrédients: 500 g de quetsches dénoyautées 2 pommes 75 g de farine 75 g de poudre d'amandes 50 g de sucre vanillé maison 50 g de beurre mou 1 poignée...
Cake colombo dukan (pp,pl,...)
Plat facile 47 min 201 kcal
Ingrédients: 4 oeufs une boite de thon au naturel moyenne 3 cuillères à soupe de crème allégée 3% (toléré),ou Fromage blanc 0% 15 gr de maïzena (toléré) un...
Poêlée de légumes d'hiver
Autre facile 10 min 25 min
Ingrédients: des carottes fraîches des marrons 3 à 4 graines de cardamome du sel et du poivre