Petite salade sans prétention... tomates chèvre sauce miel...
Entrée facile 10 min
Ingrédients: quelques tomates une buche de chèvre des lardons grillés une pointe d'ail parsemés de germes de blé de l'huile d'olive du balsamique du miel
Healthy et régimes
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Feuilletés aux courgettes et au chèvre
Entrée moyen 20 min 15 min
Ingrédients: feuilles de brick chèvre frais style chavroux ciboulette basilic courgettes menthe oignon cumin huile d'olive piment d'Espelette poivre du moulin
Salade de carottes râpées aux graines et blé germé
Entrée facile 10 min
Ingrédients: 8 carottes 1 cuillerée à café de graines de pavot 1 cuillerée à café de graines de moutarde 1 cuillerée à café de graines de sésame blond 1...
Tarte à l'oignon et au cumin
Entrée facile 55 min 143 kcal
Ingrédients: 3 gros oignons une cuillère à soupe d'huile d'olive du cumin un oeuf un peu de lait un peu de fromage râpé
Carrés au citron : un classique revu version... santé !
Dessert facile 37 min 740 kcal
Ingrédients: pour la base sablée 75 g d'amande en poudre 25 g de farine semi-complète 50 g de flocons d'avoine 50 g de sucre roux 3 càs d'huile d'olive 3 à 4...
Salsifis au parmesan
Plat facile 10 min 15 min
Ingrédients: 4 racines un citron 2 cuillères à soupe de parmesan râpé
Poulet à la purée d'amandes
Plat facile 15 min 513 kcal
Ingrédients: Du poulet Du beurre Du sel Du poivre Une demi cuillère à café de purée d'amandes Deux cuillères à soupe de crème fraîche
Petits gâteaux à la farine de châtaigne
Dessert facile 1 h 40 m 210 kcal
Ingrédients: 2 verres de farine de châtaigne 1 verre de lait d'amande 2 c à s de miel de châtaigniers 1 c à c rase de bicarbonate
Quiche aux tomates et courgettes farcies
Plat facile 10 min 35 min
Ingrédients: 1 c à s d'huile d'olive farce de porc décongelée 3 petites courgettes 2 belles tomates 1 oignon rouge émincé
Biscuits vanillés aux graines de fenouil
Autre facile 55 min 163 kcal
Ingrédients: 150g de farine de blé T65 50g de poudre d'amandes 80g de sucre roux 1 càc de vanille en poudre 1 càc de graines de fenouil 1 oeuf 40g de lait de...
Riz crémeux à la banane et au chocolat, sans blé sans lait
Dessert facile 58 min 379 kcal
Ingrédients: 400 g de riz complet trop cuit 200 ml de crème de coco 60 g de sucre de canne blond non raffiné 30 g de chocolat noir à 70 % débité en pépites 1...
Recette des bûches à la mousse au chocolat
Dessert moyen 40 min 2 heures
Ingrédients: 4 oeufs 125gr de sucre 90gr de farine 20gr de maïzena La mousse au chocolat: 250gr de beurre 270gr de chocolat noir 6 oeufs 1 c à s de sucre glace...
Yaourts au lait d'amandes
Dessert facile 8 heures 15 min
Ingrédients: 1 litre de lait 4 cuillères à soupe de poudre d'amandes un yaourt nature un pot de sucre en poudre un pot de lait écrémé en poudre
Filet mignon de porc mariné aux câpres, polenta à l'huile de truffe
Plat facile 32 min 394 kcal
Ingrédients: 3 cuillères à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique 1 cuillère à soupe de jus de citron vert 1 cuillère à soupe de...
Crumble aux deux raisins
Dessert facile 30 min 353 kcal
Ingrédients: du raisin noir du raisin blanc du beurre de la cassonade de la farine quelques amandes effilées
Mini crumble de poire
Dessert facile 30 min 106 kcal
Ingrédients: une poire 1 cuillère à café de beurre 1 cuillère à soupe de sucre 1 cuillère à soupe de farine
Minis muffins choco-marrons tous legers
Apéritif facile 10 min 15 min
Ingrédients: 150 gr de farine 4 cuillères à soupe de cacao maigre 5 cuillères à soupe d'édulcorant 2 oeufs 4 cuillères à soupe de fromage blanc 0% 5 gouttes...
Prunes rôties au miel et à la verveine !
Dessert facile 55 min 46 kcal
Ingrédients: des prunes rouges de miel liquide de sucre vanillé un petit cube de beurre
Terrine de courgettes à la brousse et aux pignons de pin
Entrée facile 55 min 376 kcal
Ingrédients: 400g de brousse 2 courgettes 100g de pignons de pin 3 ufs 100 g de farine 1 sachet de levure 5 cl d'huile de noix 2 c à s de basilic surgelé Sel,...
Salade de romaine, poivrons rôtis et mini-maïs à la sauce au piment d?espelette
Entrée facile 12 min
Ingrédients: 5-6 tasses (1.25-1.5 L) de romaine déchiquetée 2 poivrons rouges rôtis hachés Une douzaine d'épis de maïs miniatures coupés en petites bouchées 1...
Figues rôties au miel et ricotta
Dessert facile 5 min 20 min
Ingrédients: Des figues fraîches Du miel De laricotta
Bavarois vanille dukan (recette pp)
Dessert facile 12 min 2 min
Ingrédients: . 400 g de fromage blanc 0% . 2 blancs d’oeufs . 3 feuilles de gélatine . aspartam . vanille en poudre (trouvée en magasin bio)
Cake aux champignons, tomates séchées, pignons & courgettes
Entrée moyen 1 heure 276 kcal
Ingrédients: 100 g de courgette épluchée et râpée 60 g de pignons de pin 8 tomates séchées 5 cl d'huile de marinade des tomates 15 cl de lait 3 oeufs 200 g de...
Cake amande, pralin (sans lait, sans oeuf)
Dessert facile 1 heure 450 kcal
Ingrédients: 150 g de Farine T65 50 g de son d’avoine 50 g d’amandes en poudre 140 g de sucre de canne complet 3 cuillères à soupe de pralin haché 1 sachet de...