Lait d'avoine fait maison (facile, rapide et économique! )
Boisson facile 10 min 92 kcal
Ingrédients: 150gr de flocons d'avoine 1L d'eau froide
Healthy et régimes
429 recettes
Soupe africaine: tomate, cacahuète et blettes - african peanut soup
Plat facile 55 min 211 kcal
Ingrédients: 50 cl d'eau 1 cube de bouillon (de légumes) 1 oignon rouge 25 cl d'eau 7 gr de gingembre frais 4 gousses d'ail 1 c. à café de sel 150 gr de blettes...
Omelette au four de courgette et quinoa
Plat facile 25 min 276 kcal
Ingrédients: 50 gr de quinoa 100 ml d'eau 2 oeufs 1 courgette 2 càs d'huile d'olive 2 càs de parmesan râpé (ou autre fromage) sel poivre
Mayonnaise sans oeufs au lait
Accompagnement facile 3 min 664 kcal
Ingrédients: 130 ml de lait 1 c. soupe de vinaigre de cidre 1 c. à café de sel 320 ml d'huile de tournesol
Cake à la banane sans sucre - banana bread
Dessert facile 10 min 45 min
Ingrédients: 4 bananes (bien mûres) 150gr de farine de riz (ou de blé) 50ml de lait végétal (ou de lait de vache) 2 càs d'huile d'olive 1 càs de vinaigre de...
Salade de pastèque et concombre
Entrée facile 15 min
Ingrédients: 1/2 pastèque (petite) 1/2 concombre 10 boules de mini mozzarella sel poivre aneth huile d'olive
Petits pains tressés au pesto vert
Plat facile 2 h 50 m 354 kcal
Ingrédients: 250 gr de farine 0.5 c. à café de sel 5 gr de levure de boulanger fraîche 1 c. à soupe de parmesan 7 gr d'huile d'olive 16 cl d'eau 4 c. à soupe de...
Soupe froide de radis
Entrée facile 10 min 108 kcal
Ingrédients: 100 gr de radis roses 75 gr de fromage de chèvre frais 1/2 gousse d'ail 2 c. à soupe de lait sel poivre
Toasts de patate douce
Apéritif facile 30 min 286 kcal
Ingrédients: Pour 4 toasts de patates douces : 1 petite patate douce (ou une demi) 1 cuillère à café d'huile d'olive Pour les toasts à l'avocat : 1/2 avocat 4...
Pâte à choux sans gluten
Autre facile 30 min 135 kcal
Ingrédients: 125 gr de maïzena 20 cl d'eau 100 gr de beurre 4 oeufs 1 c. à café de sel 1 c. à soupe de sucre 1 oeuf pour la dorure
Fondant au chocolat gourmands et sans gluten
Dessert facile 30 min 382 kcal
Ingrédients: 150 gr de chocolat noir 100 gr de beurre 4 oeufs 30 gr de maïzena 90 gr de sucre
Sandwich pastèque feta roquette, la recette virale hyper fraîche pour l'été!
Entrée facile 5 min 550 kcal
Ingrédients: 2 tranches de pastèque 100 gr de feta (un demi bloc) Une poignée de roquette Crème de vinaigre balsamique Huile d'olive
Avocado toast à la mangue et au citron vert : une recette fraîche, rapide et savoureuse
Apéritif facile 12 min 218 kcal
Ingrédients: 2 tranches de pain (de préférence complet) ½ avocat mûr ½ mangue mûre (pas trop grosse) ½ citron vert (zeste et jus) Une pincée de sel Graines de...
Petit suisse à la fraise: le dessert sain et crémeux
Dessert facile 10 h 10 m 87 kcal
Ingrédients: 200 gr de yaourt grec 200 gr de fraises 1,5 feuille de gélatine 2 cuillères à soupe de sirop d'agave 5 cl de lait (50 gr)
Crêpes roulées à la betterave, ricotta et roquette
Entrée facile 1 h 4 m 241 kcal
Ingrédients: Pour les crêpes à la betterave : 20 cl de lait 90 gr de farine T45 80 gr de betteraves rouges cuites 1 œuf 1 pincée de sel Pour la garniture : 125...
Pâtes crémeuses aux courgettes, citron et yaourt grec
Plat facile 10 min 15 min
Ingrédients: 1 gousse d'ail 300gr de courgettes 40cl de vin blanc Jus de 1/2 citron 180gr de pâtes 125gr de yaourt grec 10gr de parmesan 4 feuilles de basilic
Comment cuire des haricots rouges ?
Accompagnement facile 13 h 10 m 136 kcal
Ingrédients: 200gr de haricots rouges secs 1/2 oignon haché 2 gousses d'ail hachées 1 feuille de laurier Eau Sel
Pommes de terre rôties au four, la recette classique et inratable
Accompagnement facile 45 min 237 kcal
Ingrédients: 1 Kg de pommes de terre 2 c. à soupe d'huile d'olive sel poivre romarin
Quiche tomate feta végétarienne, parfait pour emporter en pique-nique!
Plat facile 40 min 386 kcal
Ingrédients: 1 pâte brisée 2 œufs 15 cl de lait sel poivre 1/2 c. à café d'ail en poudre 1/2 c. à café de romarin séché 1 c. à café de moutarde de Dijon 1 filet...
Soupe de tomates et basilic
Plat facile 1 h 21 m 109 kcal
Ingrédients: Tomates rôties : 12 tomates cerises 1 filet d'huile d'olive sel poivre 1 filet d'huile d'olive 1 oignon jaune 2 gousses d'ail sel poivre 800 gr de...
Nice cream banana, la glace vegan avec des bananes! sans sorbetière
Dessert facile 4 h 5 m 73 kcal
Ingrédients: 4 bananes 1 c. à soupe d'extrait de vanille
Tartines fromage frais concombre et radis
Apéritif facile 5 min 126 kcal
Ingrédients: 2 tranches de pain 30 gr de fromage frais 2 radis 1/2 concombre 1 càc de graines de sésame
Brochettes de poulet mariné dans une sauce au yaourt / citron
Entrée facile 2 h 15 m 126 kcal
Ingrédients: 400gr de filets de poulet 2 yaourts natures 2 gousses d'ail 1 citron non traité Une poignée de coriandre fraîche Sel Poivre
Fondant avocat chocolat sans beurre - sans lactose
Dessert facile 40 min 616 kcal
Ingrédients: Le fondant : 2 avocats (185 gr) 200 gr de chocolat pâtissier 100 gr de sucre 2 œufs 1 c. à café d'extrait de vanille 90 gr de farine 2 c. à soupe...