Healthy et régimes

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Fromage frais maison type Philadelphia

Entrée facile 10 h 2 m 75 kcal

Ingrédients: 4 yaourts natures sans sucres 1/2 c. à café de sel

Gaspacho

Entrée facile 10 min 119 kcal

Ingrédients: 500 gr tomates (environ 5) 1/2 concombre 1/2 poivron 1/2 gousse d'ail 1 c. à soupe d'huile d'olive Sel

Recette Charlotte aux fruits rouges avec des madeleines

Charlotte aux fruits rouges avec madeleines

Dessert facile 20 min

Ingrédients: 250 gr de crème liquide 30% MG 250 gr mascarpone 80 gr de sucre glace 1 cuillère à café d'extrait de vanille 12 boudoirs (+/-) 4 cuillères à soupe...

Recette Comment cuire du couscous? la cuisson super facile!

Cuisson de la semoule

Accompagnement facile 10 min 286 kcal

Ingrédients: 100 gr de couscous grains moyens (1 petit verre) 110 gr/ml d'eau bouillante(1 petit verre) 1 pincée de sel 1 c. à soupe d'huile d'olive

Cuisson des lentilles vertes

Plat facile 30 min 84 kcal

Ingrédients: 1 verre de lentilles vertes sèches (env. 125 g) 3 verres d'eau

Lieu noir à la tomate et citron

Plat facile 35 min 193 kcal

Ingrédients: 2 pavés de lieu noir 350gr de pulpe de tomates 1/2 citron 1 càc de cumin Quelques brins de persil Huile d'olive Sel Poivre

Soupe froide de concombre et menthe

Entrée facile 10 min 130 kcal

Ingrédients: 1 concombre 200 gr de fromage blanc 8 feuilles de menthe 1/2 gousse d'ail 1 c. à café de jus de citron Sel Poivre

Torsades feuilletées au sésame

Apéritif facile 35 min 127 kcal

Ingrédients: 1 pâte feuilletée 3 c. à soupe de sauce tomate graines de sésame 1 œuf

Pavé de saumon au Air Fryer

Plat facile 17 min 340 kcal

Ingrédients: 1 pavé de saumon (frais ou surgelé) 1 c. à soupe d'huile d'olive 1 c. à café d'ail en poudre Sel Poivre 1/2 c. à café de paprika doux 1/2 c. à café...

Bonbons de chèvre

Apéritif facile 30 min 157 kcal

Ingrédients: 1 bûche de fromage de chèvre 4 feuilles de filo Herbes de Provence Beurre fondu

Pâte sablée pour tartes et biscuits

Dessert facile 30 min 412 kcal

Ingrédients: 100gr de sucre 140gr de beurre froid 280gr de farine 1 oeuf 1 pincée de sel

Salade de mangue, crevettes et basilic

Entrée facile 15 min 298 kcal

Ingrédients: 1 mangue 1/4 d'oignon rouge 6 crevettes roses (cuites, décortiquées) Basilic 2 citrons verts Huile d'olive Sel Poivre

Recette Pesto de courgettes, la sauce rapide et sans cuisson pour vos pâtes !

Pesto de courgettes sans cuisson

Autre facile 10 min 166 kcal

Ingrédients: 300 g de courgettes 35 g de pignons de pin 25 gr d'huile d'olive extra vierge 35 g de parmesan râpé 6 feuilles de basilic 1/2 gousse d'ail

Recette Wraps apéritifs au jambon cru et à la roquette

Wraps apéritifs au jambon cru et roquette

Apéritif facile 15 min 50 kcal

Ingrédients: 2 tortillas de blé 4 tranches de jambon cru 4 c. à soupe de fromage frais type St Moret 50 gr de roquette

Oeufs à l'avocat

Apéritif facile 25 min 265 kcal

Ingrédients: 8 œufs 3 c. à soupe de mayonnaise 1 avocat bien mûr

Pommes de terre farcies au saumon fumé et fromage frais

Plat facile 1 h 10 m 214 kcal

Ingrédients: 4 pommes de terre 150 gr de fromage frais nature 2 tranches de saumon fumé 1 càs de jus de citron 1 càs d'aneth ciselée sel poivre

Gateau au citron

Goûter facile 40 min 293 kcal

Ingrédients: 80 gr de sucre 100 gr de beurre pommade 2 œufs 2 citrons bios 125 gr de farine 1 sachet de levure chimique 1 pincée de sel

Recette Crêpes légères, sans gluten et sans lait

Crêpes sans gluten et sans lait

Dessert facile 30 min 341 kcal

Ingrédients: Pour 10-15 crêpes : 250gr de farine de riz 500ml de lait d'amande 3 oeufs 1 cac d'extrait de vanille (ou 1 cas d'arôme de vanille Vahiné)

Flan au Skyr

Dessert facile 12 h 40 m 157 kcal

Ingrédients: 2 œufs 250 gr de Skyr 1/2 citron (jus et zestes) 30 gr de maïzena 50 gr de miel Coulis: 100 gr de fruits rouges (mixés et filtrés)

Galettes de courgettes à la feta

Entrée facile 30 min 145 kcal

Ingrédients: 500 gr de courgettes (2 courgettes) 75 gr de feta 1 œuf 100 gr de farine 1 gouse d'ail 1/2 càc de thym 1/2 càc de romarin poivre huile d'olive

Biscuits au beurre de cacahuète sans sucre ajouté

Goûter facile 20 min 227 kcal

Ingrédients: 100gr de purée de cacahuètes 70gr de flocons d'avoine 1 cuillère à soupe de compote de pommes (sans sucre ajouté) 2 cuillères à soupe d'eau