Comment cuire le quinoa? - conseils et astuces
Plat facile 35 min 58 kcal
Ingrédients: 100 gr de quinoa 213 ml d'eau 1/2 c. à café de sel
Healthy et régimes
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Salade de concombre et pommes de terre croustillantes
Entrée facile 50 min 387 kcal
Ingrédients: 500 gr pommes de terre Huile d'olive Sel Poivre Paprika (optionnel) Thym (optionnel) 1 concombre 200gr de yaourt grec 1 échalote Le jus d'1/2...
Vinaigrette, la recette simple et rapide pour accompagner votre salade !
Autre facile 2 min 316 kcal
Ingrédients: 1 c. à café de moutarde 3 c. à soupe de vinaigre de vin Sel 5 c. à soupe d'huile d'olive Poivre
Eau aromatisée maison au concombre, citron vert, menthe et gingembre
Boisson facile 4 h 5 m 42 kcal
Ingrédients: 80 cl d'eau 1 concombre (environ 200 g) 30 g de gingembre frais 15 feuilles de menthe (environ) 1 citron vert bio
Boulettes de ricotta pour l'apéro !
Apéritif facile 10 min 52 kcal
Ingrédients: 250 gr de ricotta 1 c. à soupe d'huile d'olive sel poivre pistaches amandes noix ciboulette
Salade sucrée salée aux pêches rôties, roquette et burrata (les douces saveurs d'été)
Entrée facile 20 min 464 kcal
Ingrédients: 2 pêches 1 burrata 3 poignées de roquette 2 càs d'amandes 1 filet d'huile d'olive basilic frais sel poivre
Flan aux légumes - le plat à la portée de tous
Plat facile 40 min 187 kcal
Ingrédients: 600gr de légumes (ici surgelés et coupés en dès) 3 oeufs 20cl de crème liquide 30gr de maïzena 1 càc de curry 1 càc de paprika 1 pincée de sel
Risotto aux coquillettes, petits pois, courgettes, fromage ail et fines herbes
Plat facile 30 min 388 kcal
Ingrédients: 200gr de coquillettes 150gr de fromage frais ail et fines herbes 8cl de vin blanc 1 oignon jaune 250gr de courgette 100gr de petits pois (frais ou...
Falafels de patates douces
Plat facile 45 min 183 kcal
Ingrédients: 120gr de farine de pois chiches 1 patate douce (assez grosse) 2 gousses d'ail Le jus d'1/2 citron 1 poignée de persil 1 cuillère à café de cumin...
Muffins aux courgettes au airfryer: la recette légère et moelleuse
Entrée facile 24 min 464 kcal
Ingrédients: 3 œufs 260 gr de courgettes (2 courgettes taille moyenne) 12 feuilles de basilic 10 cl d'huile neutre 100 gr de skyr (ou yaourt grec) 40 gr de...
Wrap moelleux et super protéiné aux œufs et à la feta
Plat facile 28 min 563 kcal
Ingrédients: 100 gr de feta 6 œufs 1 c. à soupe d'huile d'olive 1 pincée de sel 1 pincée de poivre 2 tortillas (ici de blé) Basilic (facultatif) Pour graisser...
Écrasés de pommes de terre en persillade, l'accompagnement idéal!
Accompagnement facile 40 min 333 kcal
Ingrédients: 700gr de pommes de terre (3 grosses) 45ml de beurre fondu 4 gousses d'ail Persil Sel Poivre
Dahl de lentilles corail facile
Plat facile 40 min 293 kcal
Ingrédients: 1 c. à soupe d'huile neutre (tournesol) 1 oignon 1 c. à café de cumin 1 gousse d'ail 1 c. à café de gingembre moulu (ou 1cm de gingembre frais) 1...
Sorbet au kiwi hyper facile à faire et sans sorbetière
Dessert facile 6 h 10 m 98 kcal
Ingrédients: 4 kiwis (environ 500 gr) 2 càs de miel 1 càs de jus de citron pistache (optionnel)
Samoussas aux pommes et à la cannelle
Goûter facile 25 min 78 kcal
Ingrédients: 1 pomme 1 c. à café de beurre salé 1 c. à café de cannelle 3 feuilles de brick 1 œuf 1 c. à café de beurre
Mojito au concombre, cocktail sans alcool
Boisson facile 15 min 87 kcal
Ingrédients: 1 concombre 1 bouquet de menthe 2 citrons verts 75 cl d'eau gazeuse 10 cl de sirop de sucre de canne
Ginger shot : le boost d'énergie pour toute la journée!
Boisson facile 4 min 76 kcal
Ingrédients: 1 citron (vert ou jaune) ½ cuillère à café de gingembre en poudre ½ cuillère à café de curcuma en poudre 1 pincée de poivre noir 20 cl (1 verre)...
Pancakes à la banane sans sucre ajouté parfaits pour le petit déjeuner!
Dessert facile 20 min 211 kcal
Ingrédients: 1 banane (ou 2) 135 gr de farine 6 gr de levure chimique (1/2 sachet) 1 pincée de sel 1 œuf 1 cuillère à café d'extrait de vanille (optionnel) 15...
Chips de patates douces au micro-ondes
Apéritif facile 27 min 116 kcal
Ingrédients: 1 patate douce Sel (au goût) Huile d'olive Herbes de Provence (facultatif)
Hamburgers de butternut (garantis sans pain !)
Plat facile 1 h 30 m 405 kcal
Ingrédients: 200gr de butternut 2 steaks hachés de boeuf (frais ou décongelés) 2 tranches de fromage Une poignée de salade 1/2 oignon blanc 2 cuillères à café...
Comment cuire des courgettes au four ?
Accompagnement facile 25 min 179 kcal
Ingrédients: 1 courgette Une pincée de sel Une pincée d'ail en poudre 1 filet d'huile d'olive
Soupe de tomates et basilic
Plat facile 1 h 21 m 109 kcal
Ingrédients: Tomates rôties : 12 tomates cerises 1 filet d'huile d'olive sel poivre 1 filet d'huile d'olive 1 oignon jaune 2 gousses d'ail sel poivre 800 gr de...
Glace à la banane vegan super facile à faire goût cookie! cookie dough vegan
Dessert facile 4 h 10 m 241 kcal
Ingrédients: 4 bananes 100 gr de pépites de chocolat 1 c. à soupe d'extrait de vanille
Salade de fraises, tomates, feta et basilic
Entrée facile 10 min 271 kcal
Ingrédients: 400gr de fraises 250gr de tomates cerises 250gr de feta Quelques feuilles de basilic 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à soupe de...