Proteine

17665 recettes
Recette Cake de la mer extra light

Cake de la mer extra light

Entrée facile 45 min 261 kcal
Ingrédients: 4 petites tranches de saumon fumé 8 bâtonnets de surimi 175 g de farine 1 sachet de levure 3 oeufs 8 cuillères à soupe de lait 1 cuillère à soupe...
Recette Rôti de porc à la provençale

Rôti de porc à la provençale

Plat facile 15 min 2 heures
Ingrédients: 1 rôti de porc de 800 g 25 g de beurre 3 poivrons 1 bouillon cube 1/2 verre d'eau 2 verres de vin rouge 8 feuilles de sauge 1 pincée de thym 1...
Recette Flans de poisson à manger tièdes ou froids...

Flans de poisson à manger tièdes ou froids...

Plat facile 20 min 25 min
Ingrédients: 500 g de poisson blanc ( cabillaud, flétan...) 30 petites noix de Saint-Jacques ou des grosses avec le corail, c'es très joli! 2 oeufs 100 g crème...
Recette Cake poulet-curry-mozzarella

Cake poulet-curry-mozzarella

Plat facile 1 heure 335 kcal
Ingrédients: 1 yaourt 3 pots de farine 1 sachet de levure 1/2 pot de lait 3 oeufs 150 g de dés de poulet 1 grosse cuillère à café du curry 1 boule de mozzarella
Recette Tarte brocolis, saumon au parmesan

Tarte brocolis ,saumon au parmesan

Entrée facile 25 min 30 min
Ingrédients: 1 pâte feuilletée - 1 beau pavé de saumon - 2 grosses tomates mûres - 1 tête de brocolis - 1 grosse cs de moutarde forte - 50 g de parmesan râpé -...
Recette Pilaf au saumon a l'indienne.

Pilaf au saumon a l'indienne.

Plat facile 20 min 20 min
Ingrédients: 500 gr de saumon ( pavés ou filets de préférence) 225 gr de riz basmati 3 œufs 1 c.c de cumin 1 c.c de coriandre moulue 1 c.c de safran des Indes (...
Recette Quiche thon/champignons/fromage

Quiche thon/champignons/fromage

Entrée facile 20 min 20 min
Ingrédients: 1 pâte brisée 1 cuillère à soupe de moutarde 1 boite de thon au naturel 1 grosse poignée de champignons émincés 2 ou 3 carrés de fromage d'...
Recette Tarte thon, tomates, oignons

Tarte thon, tomates, oignons

Entrée facile 10 min 45 min
Ingrédients: 1 pâte brisée 1 boîte de thon 1 gros oignon (ou 2-3 petits) 50 g de concentré de tomate 2 oeufs 5 cl de lait 5 cl de crème liquide 25 g de gruyère...
Recette Marinade côte de porc

Marinade côte de porc

Autre facile 5 min 252 kcal
Ingrédients: De l'huile Peri-Peri Ol de chez Alter Africa (ou une huile pimentée autre ) De l'ail De l'huile d'olive Lucque de chez Quai Délice Des herbes de...
Recette Feuilleté poulet-poivron au curry

Feuilleté poulet-poivron au curry

Plat moyen 45 min 731 kcal
Ingrédients: * 2 oignons * 1 poivron rouge * 1/4 poivron vert (ou 1/2, le mien était vraiment énorme) * 1 carotte * 2 cs d'huile d'olive * ≈ 200 g de...
Recette Brochettes de porc (marinade)

Brochettes de porc (marinade)

Plat facile 30 min 153 kcal
Ingrédients: 4 cuillères à table (60 ml) d'huile 4 cuillères à table (60 ml) de sauce soya 1 cuillère à table (15 ml) de miel 1/3 tasse (80 ml) de sauce aux...
Recette Pintade sauce aux trompettes de la mort

Pintade sauce aux trompettes de la mort

Plat facile 55 min 215 kcal
Ingrédients: 1 PINTADE 1 BOITE DE TROMPETTES DE LA MORT DESHYDRATEES 1 CUBE DE BOUILLON DE VOLAILLE 2 DL DE CREME FRAICHE ou SOJA 1 VERRE D'EAU SEL POIVRE
Recette Roulé d’escalope de dinde

Roulé d’escalope de dinde

Plat facile 15 min 30 min
Ingrédients: Ingrédients 4 belles tranches d’escalopes de d’inde 200 de champignons de la moutarde Persil coupé finement De sel

Poulet cambodgien,

Plat facile 15 min 30 min
Ingrédients: blancs de poulet sauce nuoc mam chou chinois épinards cacahuètes échalotes basilic chinois feuilles de citronnier ou bergamotte (4/6) coriandre...
Recette Mousse de saumon épicée & courgette grillée

Mousse de saumon épicée & courgette grillée

Apéritif facile 40 min 97 kcal
Ingrédients: 1 pavé de saumon 1/2 courgette 3 cuillères à soupe de crème allégée du thym du bouillon de légumes du paprika du piment d'Espelette du sel
Recette Boeuf à la chinoise (5 propoints)

Boeuf à la chinoise (5 propoints)

Plat facile 25 min 260 kcal
Ingrédients: 480 g de rumsteack 1 cuillère à café de maïzena 1 cuillère à soupe de sauce soja 1 cuillère à soupe de sauce d'huîtres 1 oignon blanc 120 g de...
Recette Tajine de boeuf aux carottes

Tajine de boeuf aux carottes

Plat facile 2 h 30 m 316 kcal
Ingrédients: 1 kg de filet de boeuf en cubes 500 g de carottes 2 gros oignons 2 poivrons verts 2 cuillères à café de paprika 1 pincée de curcuma 1 cuillère à...
Recette Tajine de maquereaux au patates douces

Tajine de maquereaux au patates douces

Plat moyen 45 min 548 kcal
Ingrédients: 4 petits maquereaux (filets levés par votre poissonnier ou surgelés Picard) 4 belles patates douces 1 citron confit 1 cc de cumin 2+1 cs de ras el...