Proteine

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"krupnik" soupe polonaise

Autre moyen 1 h 20 m 40 kcal
Ingrédients: Pour 2 litres d'eau : 1 cube de bouillon 2 carottes coupées en dès 2 ailes de poulet ou autre morceau de viande

Magret de canard mangue-miel

Plat moyen 45 min 763 kcal
Ingrédients: 2 beaux magrets de canard vinaigre balsamique mangues beurre sucre miel.
Recette Grosses crevettes sur tartare de légumes...

Grosses crevettes sur tartare de légumes...

Apéritif Difficile 10 min 5 min
Ingrédients: 6 grosses crevettes 1 jus de citron -vert si possible 1 c s de miel 1 gousse d'ail. + Pour le tartare : 25 g de carotte 25 g de fenouil 25 g de...
Recette Nouilles au poulet sauce satay

Nouilles au poulet sauce satay

Plat facile 40 min 15 min
Ingrédients: 250g de nouilles chinoises 700g de blancs de poulet 3 cuillères à café de coriandre en poudre 3 cuillères à café de cumin en poudre de l'huile...
Recette Pilons de poulet teriyaki cuits au four

Pilons de poulet teriyaki cuits au four

Plat facile 52 min 229 kcal
Ingrédients: 10 pilons de poulet 40 ml de sauce soya 50 ml de miel 2 cuillères à soupe de beurre non salé 2 gousses d'ail émincées 1 cuillère à thé (cc) de...
Recette Espadon au lait de coco et au poivron

Espadon au lait de coco et au poivron

Plat facile 15 min 247 kcal
Ingrédients: 300 g d'espadon en tranches environ 20 cl de lait de coco 2 branches de basilic 1 poivron rouge 1 oignon 1 gousse d'ail

Filets de boeuf au poivre à la plancha

Plat facile 20 min 282 kcal
Ingrédients: 4 filets de boeuf 20 g de poivre noir concassé 10 cl de whisky 2 échalotes 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
Recette Sauce brune au poulet

Sauce brune au poulet

Accompagnement facile 10 min 6 min
Ingrédients: 1 tasse (250 ml) d'eau 2 cuillères à thé (cc) bovril au boeuf liquide 1 cuillère à thé (cc) sauce à roasbeef en poudre 1 cuillère à thé (cc) sauce...
Recette Tartare crevettes avocat et mangue

Tartare crevettes avocat et mangue

Entrée facile 10 min 250 kcal
Ingrédients: 200 g de crevettes entières cuites 1 avocat 1/2 mangue environ 7 feuilles de basilic 1/2 citron vert de préférence
Recette Gambas sautées au pastis

Gambas sautées au pastis

Plat facile 26 min 413 kcal
Ingrédients: 1 kg de gambas 4 cuillères à soupe de pastis sel poivre du moulin 2 pincée de sucre en poudre 6 échalotes 10 brins de persil 1 petit piment frais...
Recette Sauté de porc façon marengo

Sauté de porc façon marengo

Plat facile 5 min 10 min
Ingrédients: 1 kg Filet de porc 200 g champignon 100 g Concentré de tomate 1 Oignon 20 cl Vin blanc sec de table 1 cuillère à soupe Farine de blé 1 cuillère à...
Recette Brochettes de saumon et cabillaud

Brochettes de saumon et cabillaud

Apéritif moyen 20 min 581 kcal
Ingrédients: 1/ Pour le cabillaud: 350 g de cabillaud 5 cuillères à soupe d'huile d'olive 2 cm de gingembre frais 1 citron vert 2/ Pour le saumon: 350 g de...
Recette Hamburger au porc gourmand

Hamburger au porc gourmand

Plat facile 5 min 10 min
Ingrédients: 1 lb de porc haché 1 lb de dinde ou de boeuf haché 1/4 tasse et plus de sauce miel et ail vh 1/2 oignon haché finement 1/2 tasse de flocons d'avoine
Recette Courgettes farcies au poulet & coriandre

Courgettes farcies au poulet & coriandre

Plat facile 30 min 296 kcal
Ingrédients: 2 steacks haché 3 escalopes de poulet 1 oignon 3 CS bien pleine de sauce tomate au basilic 2 CC de coriandre 1 CC de cumin en poudre 2 gousse d'ail...
Recette Boulettes de poisson croustillantes.

Boulettes de poisson croustillantes.

Entrée facile 15 min 20 min
Ingrédients: Boulettes : 500 g de poisson blanc en filet sans arêtes 2 gousses d'ail 1 oignon 2 cuillères à soupe d'huile d'olive Sel Poivre 1/4 cuillerée à...
Recette Filet de truite aux patates douces

Filet de truite aux patates douces

Plat facile 1 h 15 m 547 kcal
Ingrédients: 4 filets de truites 800 g de patates douces 1 oeuf 400 mL de lait de coco 3 cuillères à soupe de vanille 1 gousse de vanille
Recette Brochettes de porc miel et ail

Brochettes de porc miel et ail

Apéritif moyen 23 min 257 kcal
Ingrédients: 2 filets de porc en cubes 8 cuillères à soupe de sauce V H miel et ail 4 cuillères à soupe de vinaigre balsamique 2 cuillères à soupe de cassonade...
Recette Tagliatelles aux champignons et crevettes

Tagliatelles aux champignons et crevettes

Plat moyen 15 min 10 min
Ingrédients: 2 paquets de tagliatelles fraîches 500 g de champignons 400 g de crevettes 1 belle gousse d'ail 1 échalote 20 cl de crème liquide légère sel.
Recette Rôti de veau en cocotte à l'ancienne

Rôti de veau en cocotte à l'ancienne

Plat moyen 2 h 20 m 1158 kcal
Ingrédients: 6 kg de quasi de veau 250 g de couennes de porc fraîches 800 g de pommes de terre 3 gros oignons 35 cl de vin blanc sec 1 bouquet garni 20 cl de...