Proteine

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Recette Sous-marin au boeuf et salami

Sous-marin au boeuf et salami

Plat facile 15 min 20 min
Ingrédients: 4 pains sous-marin de marque Pom, ou autre 350 g de viande à fondue Tranche de salami Oignon tranché finement Poivron rouge tranché en fine...
Recette Escalopes de dinde farcies

Escalopes de dinde farcies

Plat facile 10 min 15 min
Ingrédients: 2 fines escalopes de dinde 100 g d'épinards surgelés 100 g de champignons de Paris échalotes gruyère râpé allégé à 6% crème liquide allégée sel...
Recette Flans de légumes au thon et au comté

Flans de légumes au thon et au comté

Plat facile 12 min 30 min
Ingrédients: 1 boite de thon 125 g de julienne de légumes (peut être remplacé par de la macédoine) 50 g de comté 1 oeuf + 1 jaune 10 cl de crème sel poivre
Recette Gratin de moule dukan

Gratin de moule dukan

Plat facile 10 min 15 min
Ingrédients: 20 moules 3 cuillères à soupe de fromage blanc à 0 % 2 oeufs sel poivre 1 échalote hachée persil
Recette Pates a la viande hachee

Pates a la viande hachee

Plat facile 12 min 1 heure
Ingrédients: 350 g de viande hachée 2.5 verre de pâte ou voir selon la dose habituelle que vous faite pour 3 personnes 2 cuillère de concentrée de tomate 4...
Recette Recette du vrai risotto au saumon fumé

Recette du vrai risotto au saumon fumé

Entrée facile 35 min 30 min
Ingrédients: 200 gr de riz arborio 100 gr de beurre extra 1 oignon 100 gr de parmesan râpé et frais. 2 cs d'huile d'olive 1 bouillon de volaille (cube) dans 1...
Recette Tajine d'agneau aux carottes et courgettes

Tajine d'agneau aux carottes et courgettes

Plat facile 1 h 20 m 242 kcal
Ingrédients: 500 g de viande d'agneau spéciale tajine 1 filet de poulet 6 carottes 2 courgettes 1 oignon 2 gousses d'ail 1 citron confit 1 litre d'eau 1...

Les papillotes de poulet maggi

Plat facile 5 min 40 min
Ingrédients: des épices au choix : 4 cuisses de poulet, 4 escalopes de poulet ou un poulet entier
Recette Emincés de poulet au miel et paprika

Emincés de poulet au miel et paprika

Plat facile 20 min 337 kcal
Ingrédients: 2 blancs de poulet 1 cuillère à café de miel 1 cuillère à soupe de vinaigre de vin 3 cuillères à soupe d'huile 3 cuillères à café de paprika
Recette Côte de porc façon charcutière

Côte de porc façon charcutière

Plat facile 29 min 597 kcal
Ingrédients: 100 g de beurre 100 g d'oignons 4 côtes de porc dans l'échine 100 g de cornichons 10 cl de vin blanc sec 20 cl de fond de veau 1 Cuillère à soupe...
Recette Tartare de magret de canard.

Tartare de magret de canard.

Plat moyen 20 min
Ingrédients: 1 magret de canard 2 c à soupe d’huile d’olive 1 c à soupe d’huile d’argan ou à défaut de noisettes 1 échalote émincée 1 c à soupe de sauce...
Recette Lentilles beluga, saumon et petits légumes

Lentilles beluga, saumon et petits légumes

Plat facile 10 min 25 min
Ingrédients: 200 g de lentilles noires Beluga 4 carottes 1 panais Quelques feuilles de céleri 2 oignons 1 cuillère à soupe 1/2 d'huile de noisette 4 darnes de...
Recette Quiche saumon, poireaux et oignons

Quiche saumon, poireaux et oignons

Entrée facile 35 min 536 kcal
Ingrédients: 1 pâte brisée 1 oignon 1 poireau 5 tranches de saumon fumé 20 cl de crème semi épaisse 2 oeufs Sel poivre
Recette Mijoté de porc à la moutarde et aux poires

Mijoté de porc à la moutarde et aux poires

Plat facile 1 h 2 m 612 kcal
Ingrédients: 15 ml (1 cuillère à soupe) d'huile de canola 500 g (1 lb) de cubes à ragoût de porc du Québec 3 poireaux coupés en bouchées 375 ml (1 1/2 tasse)...
Recette ~fondue chinoise~

~fondue chinoise~

Autre facile 12 min 704 kcal
Ingrédients: 1 oignon en rondelles 3 tasses de bouillon de boeuf 2 cuillères à table de sauce soya 1 cuillère à thé de sauce Worcestershire 1 feuille de...