Proteine

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Recette Sauté de dinde aux olives

Sauté de dinde aux olives

Plat facile 55 min 338 kcal
Ingrédients: 800 g de sauté de dinde 500 g de champignons 10 cl de vin blanc 5 cl d’eau 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 1 oignon 1 gousse d’ail 1 feuille de...
Recette Filet mignon de porc au cidre

Filet Mignon de porc au cidre

Plat facile 1 h 10 m 651 kcal
Ingrédients: 1.5 kg de filet mignon de porc 4 oignons 500 g de champignons de Paris 60 g de beurre ½ bouteille de cidre doux 1 petit pot de tomates confites 3...
Recette Oeufs à l'écossaise.

Oeufs à l'écossaise

Plat facile 25 min 401 kcal
Ingrédients: 4 oeufs 400 g de viande de boeuf hachée 1 petit oignon finement haché 2 gousses d'ail finement hachées 1 cuillère à soupe bombée de chapelure 50...
Recette Soupe de poisson à la brésilienne

Soupe de poisson à la brésilienne

Plat moyen 20 min 20 min
Ingrédients: 2 tranches de poisson blanc 20 crevettes ½ poivron vert coupé en cubes ½ poivron rouge coupé en cubes 1 patate douce pelée et coupée en gros dés 1...
Recette Surimi à l'armoricaine

Surimi à l'armoricaine

Entrée facile 10 min 10 min
Ingrédients: Pour 6 verrines : > 1 sachet de surimi râpé > 6 bâtonnets de surimi (c'est important de prendre de la qualité pour que les rondelles se détachent...
Recette Plat: tourte poulet, bacon, poireaux, crème et fromage

Tourte Poulet Bacon Poireaux

Plat facile 55 min 592 kcal
Ingrédients: 1 pâte feuilletée, une pâte brisée 2 poireaux 3 petites escalopes de poulet (ou dinde) 5 tranches de bacon 1 oeuf 2 cuillères à soupe de lait 40...
Recette Mini cannelés au saumon et surimi

Mini cannelés au saumon et surimi

Apéritif facile 25 min 60 kcal
Ingrédients: 50 g de chutes de saumon fumé 4 bâtonnets de surimi 1 oeuf 50 g de yaourt brassé nature 0% poivre
Recette Sous-marin au boeuf et salami

Sous-marin au boeuf et salami

Plat facile 15 min 20 min
Ingrédients: 4 pains sous-marin de marque Pom, ou autre 350 g de viande à fondue Tranche de salami Oignon tranché finement Poivron rouge tranché en fine...
Recette Escalopes de dinde farcies

Escalopes de dinde farcies

Plat facile 10 min 15 min
Ingrédients: 2 fines escalopes de dinde 100 g d'épinards surgelés 100 g de champignons de Paris échalotes gruyère râpé allégé à 6% crème liquide allégée sel...
Recette Flans de légumes au thon et au comté

Flans de légumes au thon et comté

Plat facile 12 min 30 min
Ingrédients: 1 boite de thon 125 g de julienne de légumes (peut être remplacé par de la macédoine) 50 g de comté 1 oeuf + 1 jaune 10 cl de crème sel poivre
Recette Feuilletés knacki et chèvre

Feuilletés knacki et chèvre

Apéritif facile 50 min 979 kcal
Ingrédients: 1 rouleau de pâte feuilletée 3 saucisses knacki au poulet 1 crottin de chèvre - Rians 1 jaune d’oeuf Quelques graines de sésame noir
Recette Gratin de moule dukan

Gratin de moule Dukan

Plat facile 10 min 15 min
Ingrédients: 20 moules 3 cuillères à soupe de fromage blanc à 0 % 2 oeufs sel poivre 1 échalote hachée persil
Recette Pates a la viande hachee

Pâtes à la viande hachée

Plat facile 12 min 1 heure
Ingrédients: 350 g de viande hachée 2.5 verre de pâte ou voir selon la dose habituelle que vous faite pour 3 personnes 2 cuillère de concentrée de tomate 4...
Recette Recette du vrai risotto au saumon fumé

Risotto au saumon fumé

Entrée facile 35 min 30 min
Ingrédients: 200 gr de riz arborio 100 gr de beurre extra 1 oignon 100 gr de parmesan râpé et frais. 2 cs d'huile d'olive 1 bouillon de volaille (cube) dans 1...
Recette Poisson dans un bouillon au curcuma selon jean sulpice

Poisson au bouillon de curcuma

Plat facile 15 min 10 min
Ingrédients: 6 filets de daurade sébaste coupé en 2 2 carottes 2 navets 1 grosse poignée de champignons shiitake séchés 1 algue Kombu jus d'1/2 citron 2...