Tarte au thon , poireaux et curry
Entrée facile 25 min 35 min
Ingrédients: 1 pâte feuilletée 1 boite de thon au naturel de 130 à 150 g 2 beaux poireaux 2 cuillères à soupe d' huile d'olive pour faire revenir les poireaux...
Proteine
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Crevettes apéritives panées à la noix de coco
Apéritif facile 20 min 127 kcal
Ingrédients: 9 crevettes crues 2,5 cuillères à soupe de farine t 45 1 oeuf 1 cuillère à soupe de lait de coco 2 cuillères à soupe de noix de coco râpée Sel &...
Moules à la plancha
Plat facile 30 min 279 kcal
Ingrédients: Un kilo de moules bien grattées un jus de citron mélange spécial plancha pour poissons et crustacés de l'huile d'olives du gingembre une pointe de...
Crevettes sautées à la citronnelle et à la sauce soja
Plat facile 14 min 278 kcal
Ingrédients: 20 crevettes crues, 1 filet d'huile d'olive, 1 tige de citronnelle, Ail, Vinaigre de riz, Sauce soja, Coriandre
Brochettes de porc vietnamiennes
Plat moyen 15 min 15 min
Ingrédients: Ingrédients Brochettes 1 filet de porc, haché grossièrement 2 gousses d'ail, hachées (moi 4) 15 ml (1 c. à soupe) de vinaigre de riz 15 ml (1 c. à...
Salade de blancs de poulet aux kiwis et melon
Entrée facile 30 min 10 min
Ingrédients: Pour 4 personnes : 2 beaux blance de poulet/dinde 1/2 melon 4 kiwis Sauce au soja graine de sésame ciboulette quelques feuilles de salade Pour la...
Porc au beurre de cacahuètes et riz au sésame
Plat facile 10 min 20 min
Ingrédients: 800 g à 1 kg de porc pour sauté 2 grosses cuillères à soupe de beurre de cacahuète (environ 100 g) 2 oignons du sel un verre d'eau Pour le riz :...
Roti de boeuf, pommes fondantes.
Plat facile 1 h 5 m 146 kcal
Ingrédients: 1 rôti de boeuf d'un kg (déjà prêt ). 20 g de beurre ou d'huile. Jus de rôti : 1 carotte 1 oignon Thym et laurier 20 g de fond brun ( ou 1 cube)...
Dos de cabillaud sauce au citron - aneth et son ecrasée de pommes de terre vitelotte
Plat facile 55 min 687 kcal
Ingrédients: 1 kg de pommes de terre Vitelotte 500 g de dos de cabillaud le jus d'un citron 3-4 branches d'aneth frais 200 ml de crème fraîche liquide (allégée...
Pizza aux fruits de mer
Autre facile 20 min 1 heure
Ingrédients: 1 abaisse de pâte à pizza 1 ½ tasse de sauce béchamel ¾ tasse (130 g) crevettes, cuites ¾ tasse (170 g) pétoncles, cuits ¾ tasse (135 g) chair de...
Salade de fusilli au poulet, pesto pistaches-roquette et tomates cerises
Plat facile 16 min 856 kcal
Ingrédients: 500 g de fusilli 500 g de filets de poulet 500 g de tomates cerises 100 g de roquette nettoyée 100 g de pistaches décortiquées 100 g de parmesan...
Filet de boeuf grillé, pommes de terre à la braise, sauce coup de corne
Plat facile 10 min 15 min
Ingrédients: 2 tranches de filet de boeuf 4 petites pommes de terre nouvelles 1 échalote 15 cl de crème fraîche un peu de beurre un bon morceau de Coup de...
Lao cao, sauté de boeuf sauce poivre & citron vert (cambodge)
Plat facile 35 min 314 kcal
Ingrédients: 1 steak de boeuf 2 gousses d’ail 1 petit oignon 1 cuillère à café rase de poudre de manioc (maïzena) 1 cuillère à soupe de sauce soja 1 cuillère à...
Kebab maison à ma façon
Plat facile 15 min 10 min
Ingrédients: Pour le pain plat: 120 ml d'eau tiède 1/2 cuillère à café de levure 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 190 g de farine 3/4 cuillère à café de sel...
Chouchous farcis au thon
Entrée facile 25 min 45 min
Ingrédients: 6 chayottes une boîte de thon au naturel (160 g) 50 g pain rassis + un peu pour faire de la chapelure 2 échalotes cumin sel poivre quelques...
Papillote de saumon et légumes
Plat facile 20 min 20 min
Ingrédients: 1 papillote 1 pavé de saumon ou d'un autre poisson 1/2 carotte en rondelles 1/2 tomate en cubes 1 poireau en rondelles 100 gr de petites pommes de...
La salade de crabe à l'avocat
Entrée facile 15 min
Ingrédients: 3 avocats 1 sachet de miettes de crabe 100 g de fromage blanc 1 citron persil sel, poivre
La recette extraordinaire : paupiettes "tête de moine"
Plat facile 20 min 35 min
Ingrédients: 2 escalopes très fines de dinde 3 tranches très fines de jambon cru 4 rosettes de tête de moine 1 gousse d'ail bien charnue 1 cuillère à soupe de...
Terrine persillee aux 2 poissons
Entrée moyen 21 min 279 kcal
Ingrédients: INGREDIENTS : * 500g de filet de saumon. * 500g de filet de perche ( ou autre filet de poisson blanc cabillaud, fletan...). * 1 litre de court...
Lasagne de courgettes et viande haché !
Plat facile 30 min 50 min
Ingrédients: 6 petites courgettes 2 gros oignons 2 tomates 500 à 700 grammes de viande haché de boeuf 1 boîte de pâtes à lasagne 50 cl de crème fraîche 300...
Filet de porc sauce à l'orientale
Plat facile 35 min 530 kcal
Ingrédients: 1/3 tasse de sauce hoisin 1/3 tasse de ketchup 2 cuillères à table de sauce soya 1/4 tasse de miel 2 gousses d'ail écrasées 2 cuillères à table de...
Crevettes au whisky
Entrée facile 5 min 199 kcal
Ingrédients: 200 g de crevettes Salade 1 yaourt nature 2 cuillères à soupe de whisky 2 cuillères à soupe de ketchup 1 pincée de piment dEspelette 1 cuillère à...
Sauté de poulet au germes de soja et pois mange tout ...
Plat facile 15 min 496 kcal
Ingrédients: 300g de poulet en lanières 100g de germes de soja 150g de pois gourmand (congeler) 1 oignon huile d'olive 1 gousse d'ail sauce soja graines de...
Salade de vermicelles au poulet
Entrée facile 30 min 420 kcal
Ingrédients: 50 g de vermicelle de soja 1 morceau de poulet cuit 3, 4 champignons noirs 1 petite carotte 100 g de germes de soja 2 cuillères à soupe de...