Proteine

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Recette Terrine de poisson aux trois poivrons

Terrine de poisson aux trois poivrons

Entrée facile 1 h 5 m 342 kcal
Ingrédients: 500 g de poisson blanc (du colin) 2 oeufs 1 échalote 10 cl de crème liquide 1 cuillère à soupe de moutarde de dijon 1/2 poivron rouge 1/2 poivron...
Recette Marinade pour tournedos de boeuf

Marinade pour tournedos de boeuf

Plat facile 16 min 326 kcal
Ingrédients: 4 gros tournedos Pour la marinade : 3 cuillères à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à soupe de Bovril au boeuf 1 cuillère à soupe de jus de lime 1...
Recette Brochettes de la mer

Brochettes de la mer

Apéritif facile 15 min 5 min
Ingrédients: 8 noix de saint-jacques 16 gambas ou crevettes 2 cuillères à soupe d'huile d'olives Thym, curcuma
Recette Brochette de poulet à l'ananas au bbq

Brochette de poulet à l'ananas au bbq

Apéritif facile 20 min 353 kcal
Ingrédients: 5 filets de poulet 1 Ananas 10 cuillères à soupe de sauce Yakitori 1 cuillère à soupe de pâte de citrons confits
Recette Paupiette de poulet

Paupiette de poulet

Plat facile 45 min 239 kcal
Ingrédients: 1 Aubergine (de préférence fine et longue) 2 cuillères à café d'huile d'olive 4 filets de Poulet 50 g Mozzarella 4 cuillères à café Romarin 2...
Recette Boulettes au parmesan et vinaigre balsamique

Boulettes au parmesan et vinaigre balsamique

Apéritif facile 35 min 444 kcal
Ingrédients: 300 g de haché porc et veau 300 g de haché porc et boeuf 100 g de parmesan une botte de persil plat 3 oeufs sel et poivre huile d’olive crème de...
Recette Émincé de poulet à la sauce aux poireaux

Émincé de poulet à la sauce aux poireaux

Plat facile 1 h 10 m 386 kcal
Ingrédients: 4 belles poitrines de poulet émincées 1 cuillère à soupe(15 ml)de moutarde de Dijon 1 cuillère à soupe(15 ml)d'huile végétale 1 cuillère à...
Recette Salade de vermicelles au poulet

Salade de vermicelles au poulet

Entrée facile 30 min 420 kcal
Ingrédients: 50 g de vermicelle de soja 1 morceau de poulet cuit 3, 4 champignons noirs 1 petite carotte 100 g de germes de soja 2 cuillères à soupe de...
Recette Poêlée de calamars à la tomate

Poêlée de calamars à la tomate

Plat facile 25 min 241 kcal
Ingrédients: 500g d'anneaux d'encornets (frais ou surgelés) 20cl de coulis de tomates nature bio 1 oignon 2 gousses d'ail 3 cuillères à soupe d'huile d'olive 1...
Recette Burger de boeuf savoyard

Burger de boeuf savoyard

Autre facile 55 min 794 kcal
Ingrédients: 2 pains à hamburgers 2 petites pommes de terre à chair ferme épluchées et râpées 70 g de lardons hachés 1 oignon râpé 125 g de boeuf haché 1...
Recette Sous-marin garni au b?uf haché gratiné

Sous-marin garni au b?uf haché gratiné

Plat facile 10 min 20 min
Ingrédients: 4 pains sous marin de 9 po 2 lbs de boeuf haché maigre 1 tasse de céleri haché 1 tasse d'oignon haché 4 cuillères à table de beurre 1 cuillère à...
Recette Lotte au curry et lait de coco

Lotte au curry et lait de coco

Plat facile 20 min 15 min
Ingrédients: 1 kg de lotte coupée en médaillon 1 citron vert 1 oignon 20 cl de lait de coco 2 cuillères à soupe d'huile 1 cuillère à soupe de farine - 2...
Recette Darnes de thon rouge sauce vanillée

Darnes de thon rouge sauce vanillée

Plat facile 15 min 458 kcal
Ingrédients: 2 darnes de thon rouge 20 cl de crème liquide environ 1/2 cuillère à café de curry environ 1/2 cuillère à café d'arôme naturel de vanille liquide 1...
Recette Tajine de poulet aux tomates.

Tajine de poulet aux tomates.

Plat facile 2 h 15 m 1288 kcal
Ingrédients: 6 cuisses de poulet fermier 1kg de tomates pelées en quartier 2 oignons émincés 1cuillère à café de gingembre 1Cuillère à soupe de persil 1...
Recette Soupe de moules au tamarin

Soupe de moules au tamarin

Plat facile 34 min 169 kcal
Ingrédients: Ingrédients pour 4 personnes : 1 kg de moules nettoyées 1 à 2 tomates bien mures ( selon la grosseur ) 1 échalote 65 cl d'eau 1/2 cuillère à café...
Recette Pierrade au poisson

Pierrade au poisson

Plat facile 10 min 296 kcal
Ingrédients: 500 g de filet de saumon 1 jus de citron 2 cuillères à soupe d'huile d'olive sel poivre aneth
Recette Travers de porc massalé

Travers de porc massalé

Plat facile 15 min 20 min
Ingrédients: 1 kg de viande en morceaux 2 gros oignons 1 pincée de graines de moutarde 5 grains de fenugrec 3 clous de girofle 10 grains de poivre 1 cuillère à...
Recette Filet de lieu jaune et wok de légumes

Filet de lieu jaune et wok de légumes

Plat facile 10 min 20 min
Ingrédients: 2 filets de lieu jaunes 1 bonne noix de beurre le zeste d'une orange le jus d'une orange 2 champignons de Paris 1/8 de chou 6 asperges vertes 1...
Recette °poisson, poireau & quinoa°

°poisson, poireau & quinoa°

Plat facile 1 h 15 m 298 kcal
Ingrédients: 1 filet de flétan d'environ 500 100 g de poireaux émincés 1 noix de beurre sel poivre 3 cuillères à soupe de vin blanc 2 cuillères à soupe de...