Poulet coco au potimarron
Plat facile 32 min 201 kcal
Ingrédients: 2 blancs de poulet 1/2 potimarron (500 g) 1 courgette 2 oignons 1 boîte de lait de coco 1 cuillère à café de curry 1 cuillère à café de cannelle 1...
Proteine
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Gambas à la sauce safran et à la coriandre
Plat facile 17 min 625 kcal
Ingrédients: 18 gambas 1 échalote 1 dosette de safran 20 cl de crème fraîche semi-épaisse quelques brins de coriandre sel poivre
Concombre au saumon mariné, sauce yaourt à l'aneth
Entrée facile 12 min 197 kcal
Ingrédients: 150 g de saumon très frais 1 concombre 1 yaourt à la grecque 1 citron 3 cuillères à soupe huile d'olive aneth en brins ou conserve poivre 5 baies...
Tarte au tofu rosso
Plat facile 15 min 40 min
Ingrédients: Pour la réaliser la pâte brisée, il vous faut : 250 gr de farine d’épeautre (mais vous pouvez utiliser une autre farine riz, blé) 1 cuillère à café...
Poulet aux figues et graines de soja à la marocaine
Plat facile 12 min 45 min
Ingrédients: 4 pillons de poulet 1 bol d'un mélange de graines de soja jaune + pois chiche secs 1 cuillère à soupe de miel 1 cuillère à café de cannelle 2...
Poulet rôti du dimanche sans gluten
Plat facile 1 h 45 m 27 kcal
Ingrédients: 2 petits suisses natures 2 gousses d'ail écrasées thym sel poivre
Flan d'aubergines au thon
Entrée facile 55 min 299 kcal
Ingrédients: 2 grosses aubergines 1 échalote 1 petit poivron 25 cl de sauce tomate 6 feuilles de basilic 5 oeufs 1 boite de miettes de thon à l'huile (100 g)...
Lasagnes au poulet et aux champignons
Plat facile 12 min 20 min
Ingrédients: . 200 à 250 g de filet de poulet . quelques feuilles de lasagne . 300 g de mélange de champignons surgelés (Mélange Tradition, Picard) . 1 échalote...
Filets de pangas au vin blanc et aux câpres
Plat facile 22 min 408 kcal
Ingrédients: 200 g de filets de pangas (pangasius) par personne 20 cl de vin blanc 1 cuillère à soupe de câpres farine sel poivre au moulin
Papillotes de filet de colin aux petits légumes
Entrée moyen 50 min 258 kcal
Ingrédients: 800 gr de colin 2 grosses carottes 400 gr de céleri rave 1 bouquet de brocoli 2 dl de crème fraîche allégée 1 cubes de bouillon de poisson...
Cubes de cabillaud rôtis et sa crème de poivron au chorizo
Plat facile 18 min 370 kcal
Ingrédients: 2 poivrons jaunes 2 poivrons rouges 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 150 g de chorizo en fines tranches 20 cl de crème liquide 2 Beaux dos de...
Rouelle de porc aux endives et miel épicé
Plat moyen 1 h 20 m 264 kcal
Ingrédients: 1 rouelle de porc, 4 endives, 33 cl de bière brune, 1 cuillère à soupe de Miel & Épices pour volailles et viandes blanches Cuisimiel" , 1 oignon,...
Cataplana aux moules
Plat moyen 10 min 45 min
Ingrédients: 1 oignon 2 poivrons rouges 2 gousses d'ail 1 dose de safran 1 cuillère à café de curcuma en poudre 1/2 chorizo doux pour nous 1 lotte de 1,4 kg...
Faisselle au concombre et truite fumée
Entrée facile 30 min 70 kcal
Ingrédients: 1 concombre moyen, 2 cuillères à soupe de faisselle, ½ cuillère à soupe de moutarde à l?ancienne, 18 feuilles de menthe, 80 g de de truite fumée,...
Risotto aux dés de poulet et petits pois, courgettes roties
Plat facile 30 min 20 min
Ingrédients: 200 g de riz arborio 1 oignon blanc 1 gousse d'ail 10cl de vin blanc sec 70 à 90cl de bouillon de volaille 60 g de parmesan 1 cuillère à soupe de...
Filets de cabillaud au pesto en croûte d'amandes
Plat facile 25 min 267 kcal
Ingrédients: 6 filets de cabillaud 6 cuillères à soupe de pesto 12 cuillères à soupe d'amandes effilées
Brochettes de filet de porc à l'orientale
Plat facile 10 min 10 min
Ingrédients: 1/3 tasse de ketchup 1/3 tasse de tamari ¼ tasse de miel 2 cuillères à soupe de gingembre frais râpé Le jus d'une lime 1/3 tasse d'huile de sésame...
Brochettes de poulet tandoori aux figues séchées
Plat facile 25 min 205 kcal
Ingrédients: 1 blanc de poulet 1/4 de yaourt brassé 2 cl de jus de citron 1 cuillère à soupe de tandoori en poudre 4 figues séchées coupées en 2 Sel poivre
Hamburger au steak tartare
Plat facile 25 min 660 kcal
Ingrédients: 4 pains à hamburger à la farine compète 250 g de boeuf haché frais 2 cuillères à soupede basilic ciselé 1 salade roquette 10 g d'échalote 2...
Petits gâteaux au thon, fromage blanc et mozzarrella
Apéritif facile 30 min 150 kcal
Ingrédients: 1 boite de thon 2 oeufs 2 cuillères à soupe bombées de fromage blanc 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 50 g de mozzarella
Mini encornets farcis
Plat facile 40 min 488 kcal
Ingrédients: 500 g de mini encornets 120 g de lardons 200 g d'hachis de boeuf 1 boîte de tomate pelée 1 verre de vin blanc 1 oeuf 2 cuillères à soupe de...
Croûte aux fruits de mer
Entrée facile 15 min 40 min
Ingrédients: 500 g de merlan 1 litre de moules 500 g de langoustines une dizaine d’écrevisses 100 g de champignons 6 quenelles de poisson 300 g de farine 120 g...
Saumon mariné au citron, salade de courgettes crues et cuites aux pois chiches
Entrée facile 17 min 423 kcal
Ingrédients: Une plaquette de saumon mariné au citron et aux échalotes (Picard) 3 petites courgettes rondes 3 cuillères à soupe de pois chiche* 1 petite...
Sauce cardamome et safran pour une truite.
Plat facile 20 min 1 heure
Ingrédients: les filets de 2 petites Truites 12 cl de Fumet 10 cl de Jus d'orange passé 5 cl de Campari QS pistils de Safran 4 gousses de Cardamome 1 cuillère...