Proteine

17665 recettes
Recette Les pâtes au thon du dimanche soir

Les pâtes au thon du dimanche soir

Plat facile 13 min 440 kcal
Ingrédients: 1 petite boîte de thon au naturel 1 bocal de sauce tomate cuisinée 1 oignon huile d'olive épices (type “à l'italienne”, ou “aglio, olio e...
Recette Galettes gourmandes tofu-poireaux!!!!!

Galettes gourmandes tofu-poireaux!!!!!

Autre facile 21 min 229 kcal
Ingrédients: Pour 22 belles galettes rebondies: 2 verres de flocons de quinoa 2 verres de lait de soja nature 3 blancs de poireau 1 poignet de graines de lin 2...
Recette Calamars à l'encre (calamares en su tinta)

Calamars à l'encre (calamares en su tinta)

Plat facile 10 min 25 min
Ingrédients: 800 g de calamars 20 cl de vin blanc 1 tomate mûre 1 oignon 2 gousse d'ail 2 sachets d'encre 1 cuillère à café de fumet de poisson Sel, poivre du...
Recette Oeuf cocotte saumon aux blinis maison

Oeuf cocotte saumon aux blinis maison

Plat facile 27 min 754 kcal
Ingrédients: 150g de saumon 2 oeufs 15cl de crème liquide 20g d’aneth une noix de beurre pour les cocottes les blinis : 1 yaourt 1 oeuf 40 g de farine de blé 1...
Recette Cuisse de dinde tomate carottes

Cuisse de dinde tomate carottes

Plat facile 10 min 30 min
Ingrédients: une cuisse de dinde de la sauce tomate concentrée un oignon 4 carottes un cube volaille
Recette Riz sauté au porc et à la courge-courgette

Riz sauté au porc et à la courge-courgette

Plat facile 25 min 393 kcal
Ingrédients: 700 g de courgettes 1 oignon jaune 400 g de rôti de porc cuit 1 verre de riz cru 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à café de curry sel...
Recette Rillettes de saumon

Rillettes de saumon

Plat facile 15 min 15 min
Ingrédients: 100gr de feta 110 gr de saumon cuit à la vapeur ( au thermomix) 2 petites tranches de saumon fumé (70 gr) 1 petit bouquet de ciboulette fraîche 50...
Recette Tofu à la sauce-graine

Tofu à la sauce-graine

Plat facile 30 min 454 kcal
Ingrédients: 600 g de juliennes de légumes mélangés 400g de sauce-graine 400 g de tofu ferme 2 oignons sel piment de Cayenne eau
Recette Gratin de dinde aux courgettes

Gratin de dinde aux courgettes

Plat facile 1 heure 488 kcal
Ingrédients: 2 escalopes de dinde 3 tranches de lard fumé 2 cuillères à soupe de crème fraîche 200 ml coulis de tomate 1 oignon émincé 3 courgettes 80 g...
Recette Boulettes de viande aux épices

Boulettes de viande aux épices

Plat facile 15 min 25 min
Ingrédients: 4 portions de riz 500 g de viande hachée 1 gros oignon ou 2 petits 700 g de tomates pelées en dés + un bon filet de purée de tomate 1 poivron...
Recette Pâtes à la neptune

Pâtes à la neptune

Plat facile 16 min 1144 kcal
Ingrédients: 4 tasses de sauce Béchamel (maison ou du commerce) 1 cuillère à soupe de persil (facultatif) 2 tasses de Brocoli en petits fleurons cuits Al dente...
Recette Filet de grenadier aux légumes d'été

Filet de grenadier aux légumes d'été

Plat facile 20 min 214 kcal
Ingrédients: 1 beau filet de grenadier ( mais tout autre poisson blanc conviendrait) 3 échalotes 1 poivron rouge 1 courgette huile d'olive sel poivre thym
Recette Côtes levées du bâton rouge

Côtes levées du bâton rouge

Plat facile 10 min 2 heures
Ingrédients: 1 tasse de ketchup 1/4 de tasse de mélasse 1/4 de tasse de vinaigre 1/2 cuillère à thé de sel 1/8 cuillère à thé de poivre 1/8 cuillère à thé de...