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Quiche aux courgettes lardons sans pâte

Plat
4 parts
12 min
15 min
facile
393 Kcal

Ingrédients

4

Préparation

  • Faire revenir les oignons, lardons et les courgettes coupées en dés.
  • Mélanger la farine, les oeufs, le fromage râpé et le lait.
  • Puis mélanger le tout et assaisonner avec le sel et le poivre.
  • Verser dans un moule beurré et enfourner pour que ça cuise.
  • Servir tiède avec une petite salade verte.

Vous allez aimer

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (369g)
Calories: 393Kcal
  • Glucides: 26.8g
  • Lipides: 20.4g
  • Gras sat.: 9.5g
  • Protéines: 23.6g
  • Fibres: 3.1g
  • Sucre: 8.7g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 13
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque Sans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge
Beaujolais rouge Beaujolais, Rouge
Bourgueil Centre - Val de Loire, Rouge

Questions:




Commentaires des membres:

31/08/2021

Bonjour puis je congeler sinon combien de temps je la garder

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