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Quiche aux courgettes lardons sans pâte

Plat
4 parts
12 min
15 min
facile
393 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 4

100 gr de farine

1/2 litre de lait

100 gr de lardons


1 échalote émincée

100 gr de gruyère râpé

sel

poivre

Préparation

  • Faire revenir les oignons, lardons et les courgettes coupées en dés.
  • Mélanger la farine, les oeufs, le fromage râpé et le lait.
  • Puis mélanger le tout et assaisonner avec le sel et le poivre.
  • Verser dans un moule beurré et enfourner pour que ça cuise.
  • Servir tiède avec une petite salade verte.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 369g
Calories: 393Kcal
  • Glucides: 26.8g
  • Lipides: 20.4g
  • Gras sat.: 9.5g
  • Protéines: 23.6g
  • Fibres: 3.1g
  • Sucre: 8.7g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 13
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Alsace Pinot NoirAlsace, Rouge
Beaujolais rougeBeaujolais, Rouge
BourgueilCentre - Val de loire, Rouge

Questions:






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