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Thon rouge au barbecue et sauce avocat
Encore mieux en l'accompagnant avec un excellent vin blanc!
Préparation
- Coupez en petits dés les avocats.
Coupez la tomate en dés. - Hachez l’oignon.
Épépinez et hachez finement le piment rouge. - Versez tous les ingrédients dans un bol, rajoutez le jus de citron vert et les trois gouttes de Tabasco et mélangez délicatement.
Laissez reposer une heure au frais. - Saupoudrez les darnes de thon d’un mélange d’épices de votre choix.
- Déposez les darnes sur la grille du barbecue préalablement huilée.
- Faites griller une dizaine de minutes. (Retournez à mi-cuisson).
- Accompagnez le thon de sauce avocat et d’un peu de riz.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (203g)
Calories: 265Kcal
- Glucides: 5.9g
- Lipides: 13.6g
- Gras sat.: 2.5g
- Protéines: 26.1g
- Fibres: 5.8g
- Sucre: 4.7g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 7

Sans gluten

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf
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