Recettes moins de 200 calories - page 148

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Salade de carottes au jus d'orange et à la fleur d'oranger (maroc)

Entrée facile 10 min 124 kcal

Ingrédients: 6 carottes 2 oranges 2 cuillères à soupe de sucre semoule 1 cuillère à café de cannelle poudre 2 cuillères à soupe d'eau de fleurs d'oranger 20 g...

Escalope de dinde au safran

Plat facile 20 min 164 kcal

Ingrédients: 2 escalopes de dinde 1/2 oignon 100 g poivrons en lanières safran (une capsule) un verre d'eau sel poivre

Roulé aux épinards et aux champignons

Plat facile 25 min 143 kcal

Ingrédients: 500 g d'épinards dans un peu de beurre 3 jaunes d’oeufs sel poivre et +/- de la noix muscade 4 blancs d’oeufs un peu d'huile 150 g de champignons...

Champignons farcis.

Plat facile 25 min 80 kcal

Ingrédients: 500g de champignons de Paris 150 g de jambon ail persil sel poivre

Les lentilles et l'aubergine

Plat facile 35 min 140 kcal

Ingrédients: 1 oignon 2 gousses d’ail 2 Cuillères à soupe de curry 1 aubergine toute jolie … 175 grammes de lentilles 500 ml de bouillon 100 ml de lait de coco...

Médaillon de choux fleur au curry

Entrée facile 1 heure 105 kcal

Ingrédients: 1 choux fleur 1 KubOr 1 oignon 1 bouquet de coriandre 1 cuillère à soupe de pâte de curry jaune 1/2 cuillère à café de raz el hanout sel 3...

Soupe de pois casses au céleri

Plat moyen 50 min 92 kcal

Ingrédients: 250 g de pois cassés 1 belle branche de céleri 1 cube de bouillon de légumes piment d'Espelette 2 carottes 2 litres d'eau

Tarte à l'oignon sans gluten

Entrée moyen 50 min 186 kcal

Ingrédients: 600 g d'oignons épluchés 1 noisette de beurre 150 g de fromage blanc 1 cuillère à café de fécule de maïs 1 oeuf du fromage râpé sel, poivre

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Filet de rouget à la provençale

Plat moyen 45 min 36 kcal

Ingrédients: une peu de beurre 2 échalotes les poivrons jaune et vert

Salade verte à boire ou soupe froide toute verte

Plat facile 30 min 54 kcal

Ingrédients: 150 g de yaourt à la grec 1/2 pomme verte granny smith 350 g de concombre 15 g de fenouil 15 g de laitue 30 g de pousses d?épinard 10 feuilles de...

Lassi fraise amande: une boisson fraîche, gourmande et légère

Dessert facile 10 min 139 kcal

Ingrédients: 500g de fraises 150g de yaourt ou de fromage blanc à 0% de MG 3 cuillères à soupe de miel d'acacia 300ml de lait d'amandes

Salade de riz aux poivrons - vinaigrette curry/estragon + tags

Entrée facile 30 min 109 kcal

Ingrédients: riz (non collant) poivrons rouges estragon frais huile d'olive vinaigre d'estragon curry sel poivre

Verrine en monochrome

Entrée facile 15 min 176 kcal

Ingrédients: 2 poivrons rouges 3 cuillères à soupe de miel liquide 10 tranches de viande des grisons 400 g de chèvre frais 5 cl de crème liquide 150 g de...

Fondue de courgettes au safran

Entrée facile 20 min 73 kcal

Ingrédients: 4 Courgettes bio 5 cl de vin blanc bio 1 gousse d’ail 3 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 bonne pincée de filaments de safran Poivre du moulin...

Asperges panées

Entrée facile 25 min 101 kcal

Ingrédients: 1 botte d'asperges blanches 2 cuillère de chapelure 1 cuillère de parmesan persil sel et poivre 1 oeuf beurre

Roulé aux fraises et mascarpone

Dessert facile 55 min 183 kcal

Ingrédients: Biscuit : 6 oeufs 6 cuillères à soupe de sucre 6 cuillères à soupe de farine ½ cuillère à café de levure Garniture : 250 g de mascarpone 2 gros...

Noix de saint jacques aux saveurs japonaises

Entrée facile 35 min 152 kcal

Ingrédients: 24 noix de saint Jacques 120 g de lardons fumés maigres 1 chou chinois 1 oignon haché 6 cuillères à soupe de sauce teriyaki 3 cuillères à soupe de...

Flan de légumes au lait de coco

Entrée moyen 50 min 82 kcal

Ingrédients: 2 tomates 1 courgette 1 échalote un brin de persil 50 ml de crème à 4% 50 ml de lait de coco 1 Cuillère à Soupe de maïzena 2 oeufs

Cake au saumon fumé et coeurs de palmier

Entrée facile 50 min 162 kcal

Ingrédients: du saumon fumé coupé en lamelles 1/2 boîte de coeurs de palmier 150 gr de farine 3 oeufs 1 sachet de levure chimique 12 cl de lait 10 cl d'huile-...

Filets de cabillaud express à la crème d'échalotes et de ciboulette

Plat moyen 35 min 156 kcal

Ingrédients: 4 filets de cabillaud 4 cuillères à soupe de crème épaisse 3 cuillères à soupe de jus de citron vert Piment d'Espelette 4 cuillères à soupe de...

Salade de radis, mesclun, orange et chèvre

Entrée facile 25 min

Ingrédients: 1 botte de radis roses 100 g de mélange mesclun et pousses d’épinard 1 orange 1 poignée de pousses d’alfalfa 80 g de fromage de chèvre 1 oignon...