Recettes moins de 200 calories - page 144

4931 recettes

Trilogie de caviar d'aubergine, tomate confite et coulis d'avocat

Entrée facile 2 h 30 m 153 kcal

Ingrédients: 1 aubergine 1 cuillère à soupe de pâte de tahin 3 tomates 1 gousse d'ail 1 avocat mure 1 citron vert 2 cuillères à soupe de crème liquide pain de...

Confit de poivrons aux pistaches et au miel

Entrée facile 1 h 15 m 84 kcal

Ingrédients: 4 poivrons rouge, jaune, vert, orange 1 cuillère à soupe d'amandes entières pelées 1 cuillère à soupe de raisons secs 1 cuillère à soupe de miel 4...

Salade sucrée/salée de boulgour, germes de poireaux et melon

Entrée facile 15 min 150 kcal

Ingrédients: 80 grammes de boulgour 4 tomates 10 grammes de feta une poignée de germes de poireaux 1/2 melon

Verrines de carottes aux graines de sésame

Entrée facile 10 min 71 kcal

Ingrédients: 2 carottes 2 cuillères à soupe de graines de sésame 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique Sel poivre

Salade de pommes de terre-haddock de ma maman

Entrée facile 40 min 116 kcal

Ingrédients: Une douzaine de pommes de terre nouvelles 2 filets de haddock 1 oignon vert Pour la vinaigrette : 1 cuillère à café de sel 1 cuillère à soupe de...

Flans de concombre et poivrons

Entrée facile 22 min 61 kcal

Ingrédients: 400 g Concombre 250 g Fromage blanc 20% 1/2 Poivron rouge 2 g Agar-agar 5 cuillères à soupe Coulis de tomate 1 pincée Poivre 1 pincée Sel

Verrines légères au concombre et au fromage blanc

Entrée facile 15 min 56 kcal

Ingrédients: 2 concombres 2 cuillères à soupe bombées de fromage blanc 2 cuillères à soupe de crème épaisse sel poivre piment d'Espelette 4 radis 10 feuilles...

Duo de mousses d'avocat et de poivron aux épices

Entrée facile 15 min 150 kcal

Ingrédients: 2 avocats 1 poivron rouge 100g de fromage blanc 10cl de crème liquide 1 cuillère à café d'agar-agar ½ cuillère à café de paprika 1 pincée de...

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Tomates a la mousse de thon

Entrée facile 15 min 175 kcal

Ingrédients: 12 tomates mûres Bien 3 boites de miettes de thon à l'huile 100 g de fromage frais ½ botte de ciboulette 1 citron non Traité 6 olives noires 1...

Poulet aux pois chiches façon marocaine

Plat facile 35 min 191 kcal

Ingrédients: 2 cuillères à café Huile d'olive vierge 1 morceau(x) Oignon 4 filet(s) Poulet, escalope ou filet 1/2 cuillère à café Coriandre 1/2 g Piment,...

Travers de porc au tandoori

Plat facile 57 min 180 kcal

Ingrédients: 1 Kg de travers de porc 100 g de pâte tandoori (épicerie asiatique) 1 oignon rouge 5 à 6 Cuillères à Soupe de fromage blanc sel

Soupe de concombre aux fines herbes

Entrée facile 15 min 71 kcal

Ingrédients: 1 concombre 1 petit bouquet de fines herbes (estragon, menthe, cerfeuil) 2 cuillères à soupe d'huile de pistache huile de noix 1 cuillère à soupe...

Wrap fraicheur

Entrée facile 22 min 118 kcal

Ingrédients: · 2 tortillas de blé · 1 petit suisse nature · 1 cuillère à soupe de moutarde · Sel . poivre · ½ concombre · 1 tomate · 100 g d'allumettes de jambon

°pois chiche, cumin & huile d'olive°

Entrée moyen 15 min 95 kcal

Ingrédients: 250 g de pois chiches cuits 1/2 oignon vert sel poivre 1 verre d'eau ou le jus des pois chiches 1/2 cuillère à café de graines de cumin torréfiées...

Moelleux courgette-menthe, coeur de carotte

Entrée facile 30 min 166 kcal

Ingrédients: 130 g de courgette 160 g de purée de carottes 2 oeufs entiers + un jaune 100 g de gruyère râpé 60 g de farine 4 ou 5 feuilles de menthe fraîche...

Tartare de surimi

Entrée facile 10 min 49 kcal

Ingrédients: 2 échalotes 4 cornichons de la mayonnaise 14 bâtonnets de surimi

Perles de japon à la rhubarbe

Dessert facile 40 min 162 kcal

Ingrédients: 45 g de perle du Japon 40 cl de lait 2 cuillères à soupe de limoncello 25 g de sucre 150 g de rhubarbe en bâtonnets 30 g de sucre

Petits poivrons a la creme de sardine

Entrée facile 10 min 186 kcal

Ingrédients: 1 bocal de petits poivrons grillés 2 boîtes de sardines à l'huile 100 g carré frais 1 échalote 1/2 jus de citron basilic sel poivre

Piémontaise légère

Entrée facile 25 min 177 kcal

Ingrédients: 350 g de pommes de terre cuites 100 g de dés de jambon 2 oeufs durs 2 belles tomates 1 cuillère à soupe de mayonnaise allégée quelques brins de...

Sorbet pimente au fenouil

Dessert facile 1 h 10 m 178 kcal

Ingrédients: 1 bulbe de fenouil 125 g de sucre en poudre 20 g de lait en poudre 1 cuillère à café de jus de citron 1 cuillère à café d'alcool anisé 1 yaourt...

Cocotte de courgettes à la provencale

Plat facile 32 min 117 kcal

Ingrédients: 1 courgette (du jardin c'est mieux) 1 boule de mozzarella 1 brin de romarin basilic gros sel aux aromates sauce tomate à l'italienne

Pâte de fruits à l'abricot

Dessert moyen 32 min 77 kcal

Ingrédients: 100 g d'abricots 100 g de sucre poudre 1 cuillère à café bombée d'agar-agar 2 cuillères à soupe de jus de citron 150 ml d'eau

Fleurs de courgettes farcies au saumon

Plat facile 17 min 181 kcal

Ingrédients: 300 g de saumon frais 150 g de crème fraîche épaisse 2 blancs d’oeufs sel poivre basilic haché fleurs de courgette

Verrines d'avocat et crabe aux saveurs asiatiques

Entrée moyen 15 min 156 kcal

Ingrédients: 1 bel avocat 60 g de miettes de chair de crabe 1 vingtaine de feuilles de coriandre Le jus d'un demi-citron vert 1 cuillère à soupe de sauce soja...

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