Recettes moins de 200 calories - page 164

4924 recettes

Saint-jacques asperges et poireaux de jamie o.

Entrée facile 25 min 198 kcal

Ingrédients: 16 pointes d'asperges 4 blancs de poireaux 1 citron 12 noix de Saint-Jacques 2 pincée de 4 épices huile d'olive beurre sel,poivre

Mousseline d'aubergine au citron et au piment d'espelette

Entrée facile 25 min 79 kcal

Ingrédients: 2 aubergines 4 cuillères à soupe de jus de citron 2 cuillères à soupe d'huile d'olive quelques graines de sésame grillées du sel du poivre du...

Galettes de légumes

Plat facile 24 min 118 kcal

Ingrédients: 1 pomme de terre 2 carottes 2 courgettes 2 cuillères à soupe de sauce tomate 2 oeufs 50 g de farine (25 g de farine de maïs et 25 g de farine de...

Courgette farcie et confit d'oignon

Entrée facile 30 min 135 kcal

Ingrédients: 8 courgettes 8 oignons nouveaux séchés 3 blancs d'oeufs 3 tiges de sauge sel, poivre au moulin

Purée de courgettes aux épices

Entrée facile 30 min 95 kcal

Ingrédients: 4 courgettes 1 gros oignon 1 cuillère à soupe de miel liquide 1 pincée d'épices à columbo 1 cuillère à soupe d'huile d'olive sel, poivre blanc du...

Cocotte de légumes verts

Entrée facile 10 min 175 kcal

Ingrédients: 1 tasse de petits pois frais 1 petite laitue 1 gousse d'ail 1 brin de sarriette 1 cuillère à soupe de crème fraîche épaisse 2 cuillères à soupe...

Velouté de haricots verts

Plat facile 35 min 106 kcal

Ingrédients: 600 g de haricots verts 600 g d'eau 1 cuillère à soupe d'huile d'olive Sel poivre

Flans à la pâte de speculoos ou à la pâte de praliné

Dessert facile 25 min 127 kcal

Ingrédients: 450 ml de lait 1 cuillère à soupe de sucre en poudre 1 bonne cuillère à soupe de pâte de speculoos 1 cuillère à café d'agar-agar caramel liquide

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Salade d'orange à la marocaine

Entrée facile 10 min 114 kcal

Ingrédients: 4 belles oranges 1 cuillère à soupe d'eau de fleur d'oranger 1 cuillère à café de cannelle quelques pistaches

Mousse de courgettes au pesto et aux pignons

Entrée facile 30 min 175 kcal

Ingrédients: 2 petites courgettes 2 cuillères à soupe de pesto tout prêt 60 g de parmesan râpé 1 cuillère à soupe de crème fraîche épaisse 20 g de pignons de...

Mousse de mascarpone à la praline, groseilles blanches et pastèque

Dessert facile 20 min 165 kcal

Ingrédients: 125 g de mascarpone 2 oeufs 3 cuillères à soupe de sucre 2 cuillères à soupe de pralines réduites en poudre et quelques morceaux de pralines...

Terrine de melon et serrano en gelée de porto

Entrée facile 22 min 118 kcal

Ingrédients: 1/2 melon jambon serrano 10 cl de porto 5 cl d'eau 2 feuilles de gélatine

Le carpaccio de truite

Entrée facile 20 min 138 kcal

Ingrédients: 300 g de filet de truite quelques branches d'Aneth des baies roses 1 citron une bonne huile d'olive sel poivre piment d'espelette

Roulé vert au saumon fumé

Entrée facile 25 min 98 kcal

Ingrédients: 5 oeufs une pincée de noix muscade 600g d'épinards 20g de beurre Saumon fumé (200g)

Déjeuner light et facile.... brochettes de poulet mariné et taboulé

Plat facile 10 min 143 kcal

Ingrédients: Marinade : 1 yaourt nature bio le zeste d'un citron non traité 2 cuillères à soupe de jus de citron du romarin finement coupé et du thym citron 4...

Pommes de terre a l'ecorce de citron et a l'ail

Plat facile 55 min 113 kcal

Ingrédients: pommes de terre 2,3 gousses d'ail jus d'1/2 citron une cuillère à soupe de thym émietté 1 à 2 cuillères à soupe d'huile d'olive sel poivre zestes...

Mousseline d'épinards

Entrée facile 40 min 172 kcal

Ingrédients: 400 g d'épinards hachés surgelés 2 oeufs 200 g de crème fraîche épaisse 60 g de comté râpé 6 pétales de tomates confites Petricorena sel, poivre...

Méli-mélo de fruits frais

Dessert facile 10 min 470 kcal

Ingrédients: - ½ ananas Victoria 400 g de fruits mélangés : framboises, groseilles, mûres, fraises 2 kiwis - 2 nectarines - 7 feuilles de menthe

Filet mignon de porc au lait de coco

Plat facile 1 h 15 m 190 kcal

Ingrédients: un gros filet mignon de porc 1 poivron rouge 4 oignons 1 cuillère à café de pâte de curry douce 1 cm de racine de gingembre fraîche 1 branche ce...

Curry de pastèque

Plat facile 25 min 152 kcal

Ingrédients: ½ pastèque 2 cuillères à café de ghee ½ cuillère à café de graines de moutarde ½ cuillère à café de graines de cumin ½ cuillère à café de curcuma...

Cotes de veau marinées.

Plat facile 30 min 115 kcal

Ingrédients: 4 cuillères à soupe d'huile d'olive du sel du poivre deux belles cuillères à café de coriandre moulue côtes de veau

Salade de fenouil au pamplemousse

Entrée facile 30 min 139 kcal

Ingrédients: 2 bulbes de fenouil 2 pamplemousses roses 3 pommes vertes 1 branche de thym 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique poivre

Chou-fleur à l'italienne

Plat facile 25 min 145 kcal

Ingrédients: 1 chou-fleur 1 gousse d?ail 2 échalotes 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 petite boîte de concentré de tomate 20 cl d'eau 1 cuillère à soupe de...

Chou romanesco aux fenouils rôtis

Entrée facile 35 min 105 kcal

Ingrédients: 1 chou romanesco 2 fenouils 1 poignée de persil plat frais, finement haché le jus d'un citron fraîchement pressé (ou plus selon votre goût) de...

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