Recettes moins de 200 calories - page 175
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Carottes vichy
Plat facile 40 min 181 kcal
Ingrédients: Carotte en quantité voulue eau beurre herbes sel poivre
Burger de polenta a la tapenade et petits legumes
Plat facile 2 h 20 m 138 kcal
Ingrédients: 120 g de polenta 1 petite courgette 1 carotte 1/2 cuillère à café de piment d'Espelette 1 cuillère à café de curry 1 cuillère à soupe de basilic...
Flan aux bonbons batna (1,5 points)
Dessert facile 5 min 117 kcal
Ingrédients: 15 cl de crème légère à 3% 35 cl de lait écrémé 1 sachet (2 g) d'agar-agar 12 bonbons Batna (de chez KREMA)
Poêlée au surimi et aux crevettes (2,5 points)
Plat facile 20 min 121 kcal
Ingrédients: 2 gousses d'ail 1 petit bouquet de persil 200 g de champignons de Paris 10 bâtonnets de surimi 250 g de grosse crevette 1 cuillère à café d'huile...
Une entrée colorée en bocal pour les mamans
Entrée facile 20 min 146 kcal
Ingrédients: 400 g de fèves surgelées 1 botte de radis 4/5 oeufs 2/3 tomates 200 g de saumon fumé en dés ciboulette fraîche basilic frais huile d'olive sel et...
Verrine fraises : tagada ou du jardin
Dessert facile 55 min 145 kcal
Ingrédients: 250 g de fraises 125 g de fraises tagada 2 feuilles de gélatine 1 g d'agar-agar 25 cl d'eau 20 cl de crème fraîche entière liquide.
Endives au vinaigre balsamique
Entrée facile 9 min 69 kcal
Ingrédients: 2 d'endives (environ 300 g) 1 cuillère à soupe de beurre 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique 1 pincée de sucre Sel
Que faire avec du confit d'amande ?
Dessert facile 10 min 83 kcal
Ingrédients: 125 g de fraises de la variété dont vous disposez 200 g de mascarpone 1 jaune d’oeuf extra frais 30 g de sucre glace 1 cuillère à soupe de bombée...
La mousse au kinder
Dessert facile 15 min 148 kcal
Ingrédients: 4 barre Kinder (environ 50 g) 50 g crème 2 oeufs 1 feuille gélatine
Poëlée de légumes de printemps
Plat facile 25 min 199 kcal
Ingrédients: 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 2 navets 4 ou 5 carottes 6 "poirettes" ou petits poireaux de printemps 500 g environ de petits pois 3 gousses...
Salade d'agrumes à la fleur d'oranger et la cannelle
Dessert facile 20 min 119 kcal
Ingrédients: 2 pamplemousses 2 oranges 1 bonne cuillère à soupe d'eau de fleur d'oranger Quelques feuilles de menthe 1 cuillère à soupe de sucre De la cannelle
Tortellinis aux courgettes en gratin
Plat facile 30 min 163 kcal
Ingrédients: 250 g de tortellinis frais aux cèpes 100 g de lardons fumés (fine de bacon pour être plus raisonnable) 2 courgettes 4 cuillères à soupe de crème...
Nouvelle recette avec du quinoa : les crousti-fondants au chèvre et carottes
Plat facile 25 min 149 kcal
Ingrédients: 1 verre de quinoa (+ 2 verres d'eau pour le faire cuire) 3 carottes 2 oignons 100 g de chèvre frais 2 oeufs 2 cuillères à soupe de farine curry...
Verrine curry-coco-crevettes
Entrée facile 16 min 118 kcal
Ingrédients: 200 g crevettes 100 g semoule couscous basilic émincé 1 berlingot lait de coco curry huile d'olive 1 oignon 1 pomme 1 banane 1 dl vin blanc 2...
Granité framboise-rhubarbe & soupçon de vodka
Dessert moyen 30 min 134 kcal
Ingrédients: 1 belle tige de rhubarbe 1 barquette de framboise 1 citron 1 cuillère à soupe de sucre en poudre 1 petit verre de Vodka
Compotée de poires caramélisées au sucre de l?ile maurice
Dessert facile 40 min 175 kcal
Ingrédients: 3 poires williams 40 g de sucre 1 cuillerée à soupe d'eau
Courgettes farcies au quinoa
Plat facile 1 heure 133 kcal
Ingrédients: 2 courgettes rondes 30 g de quinoa 1 tomate 1/2 oignon 1 gousse d'ail écrasée 1/2 poivron rouge coupé en cubes 1 cuillère à soupe d'origan 1...
Imam bayildi
Entrée facile 1 h 25 m 70 kcal
Ingrédients: 1 kilo d'aubergines 3 oignons finement émincés 3 gousses d'ail,finement hachées 400 g de tomates coupées en morceaux 2 cuillères à café d'origan...
Platte kaas ou la tartine bruxelloise
Entrée facile 25 min 91 kcal
Ingrédients: 1 botte de Radis Fromage Blanc ou Faisselle Sel/Poivre Ciboulette Pain
Crumble pommes-banane super rapide!!!
Dessert facile 35 min 168 kcal
Ingrédients: 1 banane 2 pommes un peu de chocolat à croquer 3 palets bretons
Yaourt aux bonbons "batna"
Plat facile 14 h 10 m 135 kcal
Ingrédients: 1 l de lait entier 1 yaourt nature au lait entier 3 cuillères à soupe de sucre 3 cuillères à soupe de lait en poudre 15 bonbons Kréma "Batna"
Soupe crémeuse d' asperges
Plat facile 30 min 123 kcal
Ingrédients: Une dizaine d'asperges vertes 30 cl de bouillon de légumes 2 têtes d'oignons blancs nouveaux 5 cl de crème fraîche ou de crème végétale
Carpaccio fraises courgettes au vinaigre balsamique
Entrée facile 15 min 74 kcal
Ingrédients: 2 courgettes moyennes de bonne qualité 3 tomates environ 400 g de fraises des copeaux de parmesan huile d'olive sel et poivre du moulin vinaigre...
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