Recettes moins de 200 calories - page 171

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Soupe à la courge butternut et au panais

Entrée facile 20 min 175 kcal

Ingrédients: 1 courge butternut 1 panais 2 carottes 1 pomme de terre 1 noix de gingembre sel et poivre au goût

Foie de veau au cointreau et oranges confites, foi de sab c'est dément

Plat facile 25 min 149 kcal

Ingrédients: 4 foies de veau 2 échalotes environ 5cl de cointreau 2 cuillères à soupe d'oranges confites en lamelles fines sel et poivre

Brochettes de poulet marinées au souvenir de la guadeloupe

Plat facile 11 min 189 kcal

Ingrédients: 2 blancs de poulet 1/2 cuillère à café de gingembre en poudre (facultatif) 1/2 cuillère à café d'ail haché 1 belle cuillère à soupe de poudre à...

Crêpes roulées au jambon et aux carottes

Entrée facile 1 h 5 m 77 kcal

Ingrédients: 15 cl de lait 15 g de beurre 15 g de farine sel et poivre muscade 1 carotte 1 tranche de jambon 1 gros champignon

Oeufs de caille sur rémoulade de surimi

Entrée facile 10 min 160 kcal

Ingrédients: 150 g de surimi râpé 120 g de fromage blanc 4 cuillères à soupe de mayonnaise sel poivre 1 cuillère à soupe d'aneth ciselé.

Galettes de poulet thaï

Plat facile 30 min 119 kcal

Ingrédients: 3 blancs de poulet 1 boîte de lait de coco 2 échalotes moyennes 2 cuillères à soupe de citronnelle fraîche ou surgelée Sel poivre coriandre moulue

Soupe blanche aux légumes d'hiver

Plat facile 30 min 108 kcal

Ingrédients: 2 oignons - 1 cuillère à soupe d'huile d'olive - 1/2 chou blanc - 1 céleri rave - 2 cubes de bouillon de boeuf (ou volaille) Piment d'Espelette

Carottes aux épices et au miel

Plat facile 45 min 147 kcal

Ingrédients: 500 g de carottes 12 cl de jus d'orange (1 très grosse orange) 1 étoile de badiane 1 clou de girofle 1 bâton de cannelle 1 cuillère à soupe de...

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Velouté de potimarron au piment d'espelette

Plat facile 36 min 40 kcal

Ingrédients: 1 potimarron 1L d'eau fleur de sel piment d'Espelette

Spaghettis de courgette & noix de st jacques

Plat facile 12 min 147 kcal

Ingrédients: 1 courgette 4 noix de St Jacques 1/2 jus de citron les zestes du citron 1 cuillère à soupe d'huile d'olives 4 feuilles de basilic frais

Velouté de tomate aux perles du japon

Plat facile 45 min 96 kcal

Ingrédients: 750 g de tomates, pelées et épépinées 1 oignon 1 ail 1,3l d'eau 60 g de perles du Japon 1 cuillère à soupe de concentré de tomates 1 cuillère à...

Yaourts à la confiture : myrtille

Dessert facile 15 min 156 kcal

Ingrédients: 1 ère méthode : 900 ml de lait entier 1 cuillère à soupe de lait en poudre 1 yaourt nature 8 cuillères à café de confiture de myrtille 2ème méthode...

Petites crèmes à la poudre equinoxiale d'oliver roellinger

Dessert facile 30 min 121 kcal

Ingrédients: 1/2 l de lait 60 g de sucre (du light muscavado) 3 oeufs entiers une demi cuillère à café de poudre Equinoxiale de chez Olivier Roellinger

Soupe de poireaux, champignons et pommes de terre

Plat facile 50 min 136 kcal

Ingrédients: 1 kg de poireaux 500 g de champignons de Paris 2 grosses pommes de terre 1 gros oignon 2 gousses d'ail 2 cubes de bouillon de poule bio 1 grosse...

Blé au four au fumet de poisson

Plat facile 50 min 164 kcal

Ingrédients: 300 g de blé (1 verre et demi) 300 g de fumet de poisson (1 verre et demi) 300 g d'eau légèrement salé et poivrée (1 verre et demi) 1 oignon 1...

Purée de maïs, champignons et pop corn

Entrée facile 25 min 136 kcal

Ingrédients: Pour 6 verrines : 300 g de maïs 1 cuillère à soupe de mascarpone 3 cuillères à soupe de lait 3 cuillères à soupe d'huile d'olive sel poivre...

Velouté haricots blancs / navets

Plat facile 40 min 164 kcal

Ingrédients: 4 navets 800 g de haricots blancs déjà cuits 1 gousse d'ail 250 ml d'eau 750 ml de bouillon de légumes persil

Salade thaï au crabe

Entrée facile 10 min 179 kcal

Ingrédients: 500 g Chair de crabe 1 Choux Chinois émincé 1 Concombre émincé 1 Oignon rouge émincé 1 Oignon vert émincé 1 Bouquet de feuilles de menthe 2...

Soupe aux poireaux et aux pois chiches

Plat facile 2 h 10 m 164 kcal

Ingrédients: 340 g pois chiches 1 pomme de terre moyenne pelée 5 poireaux moyens coupés en rondelles fines quelques feuilles de sauge ou une branche de romarin...

Si facile : des carottes glacées au cumin

Plat facile 35 min 115 kcal

Ingrédients: 600 g de carottes 20 g de beurre 1 cuillère à soupe de sucre en poudre Sel et poivre 2 cuillère à soupe de persil ciselé 1 cuillère à café de...

Recette de tatin d'endives miel moutarde

Plat facile 50 min 191 kcal

Ingrédients: Pâte: 1 yaourt 0% 5 cuillères à soupe de farine 1 oeuf 1/2 sachet de levure sel poivre cerfeuil Garniture: 1 tranche de blanc de dinde 500 g...

Un écrasé de lentilles froide

Entrée facile 15 min 192 kcal

Ingrédients: 160 g de lentilles 10 cl de crème liquide 3 cuillères à café de pesto 2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique

Verrines abricot-vanille

Dessert facile 20 min 135 kcal

Ingrédients: 1/2 Boite d'oreillons d'abricots au sirop 1 feuille de gélatine 50 g de cassonade 100 g de Mascarpone 100 g de fromage blanc à 20% sucre vanillé...

Noix de saint jacques au curry et aux champignons

Entrée facile 15 min 181 kcal

Ingrédients: 100 g de noix de Saint Jacques 100 g de champignons émincés 1 cuillère à soupe de crème fraîche légère épaisse 1 cuillère à soupe d'oignons...

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