Healthy et régimes

• Soupes & veloutés
• Snacks & encas sains

Dalh de lentilles corail et brocoli

Plat facile 40 min 212 kcal

Ingrédients: 1 verre de lentilles corail rincées 2 échalotes émincées 1 cuillère à café de cumin moulu 2 cuillères à café de graines de moutarde 1 tête de...

Gâteau cru carottes cacao

Dessert facile 10 min 1157 kcal

Ingrédients: 1/2 tasse de noix de coco 3/4 tasse de flocons d'avoine 1/2 tasse de raisins secs 1/2 tasse de dattes 3 tasses de carottes hachées 3 cuillères à...

Gateau invisible aux courgettes

Entrée facile 15 min 40 min

Ingrédients: De 700 à 750 g de courgettes 2 oeufs 100 g de lait 70 g de farine 20 g de beurre fondu 1 sachet de levure chimique 1 pincée de sel 1 pincée de...

Granola maison avoine chocolat noisettes coco

Goûter facile 40 min 1021 kcal

Ingrédients: 125 g de flocons d'avoine 100 ml de jus de pommes 1 cuillère à soupe d'huile de tournesol 25 g de noisettes 25 g de pépites de chocolat 20 g de...

Glace à la fraise au lait entier

Dessert facile 1 h 10 m 123 kcal

Ingrédients: 125 gr de fraises 200 ml de lait entier 100 ml de crème liquide allégée 75 gr de sucre

Muffins aux baies sans gluten

Dessert facile 32 min 960 kcal

Ingrédients: 2 tasses (300 g) de farine tout usage sans gluten 1 cuillère à soupe (15 ml) de poudre à pâte 1/2 tasse (25 g) de céréale de riz pour bébé 2/3...

Salade fraîcheur agrumes et gingembre confit

Dessert facile 20 min 2 min

Ingrédients: • 4 oranges dont 1 non traitée • 1 pamplemousse rose • 1 citron non traité • 50 g de gingembre confit • 2 càs de cassonade

Biscuit roulé croustillant praliné-chocolat

Dessert facile 30 min 549 kcal

Ingrédients: 1 blanc d'oeuf 25 g de beurre 25 g de sucre glace 10 g de farine 7 g de cacao amer en poudre Le biscuit Joconde: 30 g de beurre 75 g de poudre...

Soupe chinoise au poulet

Plat facile 22 min 257 kcal

Ingrédients: Pour le bouillon de poule: 6 ailes de poulet 1 oignon 1 clou de girofle 1 carotte 1 navet 1 anis étoilé 1 bouquet garni Pour la soupe chinoise : 1...

Bavarois Pistache-Framboise

Dessert moyen 38 min 546 kcal

Ingrédients: 120 g de sucre glace 4 blancs d'oeufs 30 g de farine 70 g de pistaches mixées 70 g de poudre d?amande 150 g de beurre fondu 2 cuillères à café de...

Coulants chocolat et gingembre

Dessert facile 10 min 12 min

Ingrédients: 30 g de chocolat noir 10 g de chocolat au gingembre Newtree + 4 carrés 15 g de beurre 1 oeuf 25 g de sucre 1 cuillère à soupe rase de maïzena

Tartine de raclette allégée à la cancoillotte et blanc de dinde

Autre facile 5 min 5 min

Ingrédients: Grâce à cette recette, vous pourrez profiter du goût de la raclette en modérant l’apport calorique. L’astuce consiste à mettre de la cancoillotte...

Gâteau multi-fruits

Dessert facile 37 min 559 kcal

Ingrédients: 3 bananes 3 pommes 1 orange 150 g de rhubarbe surgelés 1/2 gousse de vanille fendue 1 bâton de cannelle Dans le robot ou au fouet, mélanger : 3...

Soupe aux vermicelles de soja et champignons noirs

Entrée facile 25 min 128 kcal

Ingrédients: 1.5 L de bouillon de volaille 2 cuillères à soupe de sauce soja 2 cuillères à soupe de vinaigre de riz 100 g de vermicelles de soja 25 g de...

Tarte aux pommes et caramel

Dessert facile 15 min 30 min

Ingrédients: Pour la pâte sucrée: 150 g de farine 1 oeuf 70 g de beurre 30 g de poudre d'amande 25 g de sucre glace 1 pincée de sel 1 sachet de sucre vanillé +...

Yaourt au caramel

Dessert facile 12 min 136 kcal

Ingrédients: 800 ml de lait entier 4 cuillères à soupe de sucre 4 cuillères à soupe de sirop de caramel 1 yaourt nature

Terrine végétarienne

Entrée facile 55 min 252 kcal

Ingrédients: 250 g de tofu nature 300 g de champignons de paris 3 oeufs 150 g de carotte râpée 80 g de graines de courge 60 g d'échalotes émincées pluches de...

Potage de potimarron vert et graines grillées

Plat moyen 15 min 25 min

Ingrédients: 2 L d'eau 950 g de potimarron vert 1 oignon 1 pomme de terre un peu de crème de l'huile d'olive quelques graines de potimarron 3 cubes de bouillon...

Soupe de lentilles corail au cumin

Plat moyen 30 min 149 kcal

Ingrédients: 1 oignon 1 grosse carotte 1 poireau 1/8 de céleri rave 1 gousse d'ail 2 feuilles de laurier 1 cuillère à soupe de garam massala 1 verre de coulis...

Soupe de riz aux moules et safran

Entrée facile 15 min 30 min

Ingrédients: 1 litres de moules 3 oignons hachée 5 cs de persil frais hachée 5 cs de coriandre frais hachée 100 g de riz 2 c à soupe de concentré de tomates 3...

Chaussons de pâte feuilletée aux dattes

Dessert facile 1 h 30 m 130 kcal

Ingrédients: Garniture: • 300 g de dattes • 2 c.s de fleur d’oranger • 1 c à c de cannelle • 2 morceaux de sucre • 1 cs de beurre

Smoothie lait d'avoine-banane

Dessert facile 5 min 400 kcal

Ingrédients: 300 ml de lait d’avoine bien frais 2 bananes bien mûres 1 cuillère à soupe de noix de coco séchée un trait de jus de citron une pincée de poudre...

Potage carottes mandarines coriandre pimenté

Plat facile 42 min 238 kcal

Ingrédients: 1 kg de carottes 500 gr de mandarines 1 courgette 2 oignons 1 petit piment rouge 1 botte de coriandre 2 cubes de bouillon de poule dégraissé 2...

Millasson

Dessert facile 42 min 262 kcal

Ingrédients: 4 oeufs 150 gr de sucre 120 gr de farine 500 ml de lait 2 cuillères à café de vanille rhum fleur d'oranger