Dhal aux oeufs et courgettes
Plat facile 15 min 45 min
Ingrédients: 400 g de lentilles corail 1 oignon 1 gousse d'ail 2 cuillères à café de cumin en poudre 2 cuillères à café de curcuma en poudre 1 cs de concentré...
Healthy et régimes
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Crème banane coco et madeleinettes au citron
Dessert facile 40 min 895 kcal
Ingrédients: 3 bananes bien mûres 100 g de lait de coco 1 cuillère à soupe de vanille en poudre 2 Oeufs moyens 500 g eau et cacao en poudre
Tiramisu diététique super bon
Dessert facile 20 min
Ingrédients: 1 oeuf 100 g de ricotta Édulcorant selon son goût 2 gouttes d'extrait de vanille 3 boudoirs 5 cl de café soluble froid 1 cuillère àcafé de cacao...
Soupe tomate-poivron-patate douce au vinaigre balsamique
Plat facile 15 min 599 kcal
Ingrédients: 2 poivrons rouges une dizaine de tomates 1 oignon 1 patate douce 1l de bouillon (légume ou poule) 1 cuillère à soupe de sucre 5 cuillères à soupe...
Yaourts miel- muesli
Dessert facile 8 h 10 m 175 kcal
Ingrédients: un litre de lait entier un yaourt nature du miel liquide du muesli
Gâteau citron vert et sésame noir
Dessert facile 55 min 517 kcal
Ingrédients: 4 citrons verts 4 oeufs 150 gr de beurre 150 gr de sucre 200 gr de farine Gerblé sans gluten 1 cuillère à soupe à de bicarbonate de soude 2...
Verrine lemond curd
Dessert moyen 30 min 5 min
Ingrédients: 300 g de LEMOND CURD (ici de Régent's Park) 7 palets bretons ou de spéculoos (Biscuits Bio aux noix tigrées R.P) 6 abricots moelleux et 20 g de...
Cake au butternut et aux épices
Dessert moyen 30 min 45 min
Ingrédients: 150 g de sucre 150 g de beurre + 10 g pour le moule 4 oeufs 225 g de farine + 10 g pour le moule 2 cuillères à café de levure 500 g de butternut...
Souper de poulet campagnard
Plat facile 55 min 557 kcal
Ingrédients: 1/4 tasse de farine 1/2 c. à thé de poivre 4 petites demi-poitrines de poulet avec l'os, sans la peau (1-1/2 lb ou 675 g) 1/4 tasse de vinaigrette...
Potage d'asperges et de chanterelles au madère
Plat facile 35 min 37 min
Ingrédients: 500 g d'asperges blanches 1 L de bouillon de volaille dégraissé (1 L d'eau et 1 cube de bouillon) Sel poivre 100 g de chanterelles 2 cuillères à...
Salade mesclun et de fraises
Dessert facile 10 min 794 kcal
Ingrédients: Salade mesclun ou mélange printanier Fraises fraîches en morceaux Vinaigrette : ½ tasse (125 ml) mayonnaise ¼ tasse (60 ml) crème 35% 1 cuillère à...
Velouté de potimarron et lard croustillant
Plat facile 42 min 159 kcal
Ingrédients: 1 kg de potimarron 1 bouquet garni (Thym, laurier, persil, sarriette, marjolaine 3 cuillerées à soupe de crème fraîche épaisse 1 litre d'eau...
Plateau tv dukan : tzaziki et pain au son d'avoine
Plat moyen 54 min 142 kcal
Ingrédients: . 1 concombre . 1 yaourt brassé nature 0% . 3 cuillères à soupe de fromage blanc 0% . menthe fraîche ciselée . aneth . 1 cuillère à soupe de jus de...
Oeufs au lait abricots au cannelle
Dessert facile 10 min 25 min
Ingrédients: 50 cl de lait 2 oeufs + 1 jaune 100 g de sucre 1 grosse boîte d'abricots au sirop 1 pincée de cannelle
Flans noix de coco et coulis au chocolat
Dessert moyen 40 min 573 kcal
Ingrédients: 400 ml de lait de coco 8 oeufs 120 gr de sucre cassonade 80 gr de noix de coco râpée 145 gr de chocolat 120 ml de crème liquide 25 gr de beurre
Muffins aux courgettes et a la menthe
Entrée facile 45 min 505 kcal
Ingrédients: 4 petites courgettes râpées 170 g de farine 1 sachet de levure chimique 3 oeufs 6 cuillères à soupe d'huile d'olive 4 cuillères à soupe de lait 60...
Orgasme au chocolat
Dessert facile 30 min 1169 kcal
Ingrédients: Le fondant : 200 g de chocolat à 72% 200 g de beurre demi-sel 100 g de sucre 5 oeufs 1 cuillère à soupe de farine Le glaçage : 150 g de chocolat...
Soupe épicée tomate pois chiches et couscous
Plat facile 10 min 40 min
Ingrédients: 2 cuillères à soupe huile olive (1+1) 1 gros oignon 2 carottes 3 branches de céleri 1 cuillère à café harissa (toujours commencer avec moins de...
Gâteau d'anniversaire aux fruits rouges
Dessert facile 57 min 532 kcal
Ingrédients: 1 yaourt (garder le pot pour doser les autres ingrédients) 3 pots de farine 1 pot de sucre 2 bonnes cuillères à soupe de confiture de fruits...
Salade croquante de quinoa mais et poivrons150 g de quinoa1.
Entrée facile 32 min 136 kcal
Ingrédients: 150 g de quinoa 1 poivron rouge 1 petite boîte de mais 1 bouquet de Coriandre fraîche Huile d'olive Le jus d'un demi-citron Sauce soja Piment...
Moelleux coing-chocolat
Dessert facile 15 min 35 min
Ingrédients: 1 petit pot de faisselle 130 g de farine 80 g de sucre 60 g de beurre fondu 1 oeuf 230 g de purée de coing (6 gros coings environ) 100 g de...
Verrine de fenouil, carottes et sesame
Entrée facile 12 min 204 kcal
Ingrédients: 2 carottes 1 fenouil 1 jus d'un demi-citron quelques pousses de haricots mungo persil 1 cuillère à soupe de sésame
Huile d'olive au basilic maison
Autre facile 10 min
Ingrédients: 75 cl d'huile d'olive 20 belles feuilles de basilic
Nougat blanc
Autre facile 32 min 1000 kcal
Ingrédients: 50 g Blancs d’oeuf 25 g Sucre 1 g Crème de tartre 380 g Miel toutes fleurs 285 g Sucre semoule 145 g Sirop de glucose 95 g Eau 400 g Amandes...