Healthy et régimes

• Soupes & veloutés
• Snacks & encas sains

Tarte meringuée à la rhubarbe sur pâte sablée aux noisettes

Dessert facile 20 min 35 min

Ingrédients: La pâte sablée aux noisettes: 150 g de beurre 30 g de sucre en poudre 60 g de sucre glace 40 g de noisettes en poudre 1 pincée de sel 1 oeuf entier...

Soupe de fraise menthe et ananas

Dessert facile 10 min

Ingrédients: 500 g de fraises 1 cuillère à soupe de sucre le jus d’1/2 orange 1 boite d’ananas quelques feuilles de menthe fraiche

Muffin au son d'avoine et myrtilles

Autre facile 45 min 120 kcal

Ingrédients: 4 cuillères à soupe de yaourt nature 4 oeufs 4 cuillères à soupe de sucre canderel 8 cuillères à soupe de son d'avoine 4 cuillères à soupe de son...

Clafoutis au tofu et courgette

Plat facile 45 min 400 kcal

Ingrédients: 1 courgette 1 bloc de tofu 1 oignon 1 gousse d'ail 2 oeufs 10 cl de crème Thym Huile d'olive Sel poivre

Flapjacks Banane Beurre de Cacahuètes

Autre moyen 20 min 223 kcal

Ingrédients: 50 g de beurre de cacahuètes sans morceaux 20 g de beurre 20 g de sucre 75 g de flocons d'avoine 1 banane mûre, tachée et donc très sucrée

Cookies aux corn flakes pommes et pépites de chocolat

Dessert facile 22 min 698 kcal

Ingrédients: 75 g de beurre mou 60 g de sucre roux 100 g de farine 1 jaune d’oeuf 1/2 cuillère à café de levure chimique 50 g de Spécial K goût crumble aux...

Salade de concombre et mangue, sauce aux amandes

Entrée facile 10 min

Ingrédients: une mangue pas trop mûre taillée en fine julienne 1/2 concombre anglais taillé en julienne (à la mandoline c'est parfait) une grosse poignée de...

Cornets de glace sans gluten

Autre facile 10 min 5 min

Ingrédients: 125 g de sucre 55 g de beurre 1 oeuf 125 ml d'eau chaude du robinet 80 g de Farina de Schär

Tarte couscous chocolat coco au citron vert

Dessert moyen 20 min 15 min

Ingrédients: 200 ml de lait de coco 1,5 cuillère à soupe de sucre de canne 1 cuillère à soupe de cacao 100 g de couscous 220 g de yaourt de brebis 100 ml de...

Tarte à la ricotta et framboises

Dessert facile 32 min 1045 kcal

Ingrédients: Ingrédients pour la pâte : 250 grs de farine 100 grs de sucre 1 paquet de sucre vanillé 1/2 paquet de levure chimique 1 pincée de sel 1 oeuf entier...

Tarte pomme cannelle pâte brisée à la poudre d'amandes

Dessert facile 40 min 1087 kcal

Ingrédients: 250 g de farine 180 g de beurre Une cuillère à café de sel fin 1 jaune d'oeuf 5 cl de lait 150 g de poudre d'amandes 6 pommes golden 20 cl de...

Lemon curd façon Dukan

Dessert facile 5 min 151 kcal

Ingrédients: 1 citron 1 cuillère à café de maïzena 1 cuillère à café d'hermesetas liquide 1 oeuf

Cake rhubarbe noisettes léger

Dessert facile 10 min 30 min

Ingrédients: 250 g de rhubarbe / 30 g de cassonnade / 1/2 càc de vanille en poudre . 3 oeufs / 125 g de yaourt nature / 80 g de sucre / 250 g de farine / 1/2...

Burgers végétariens aux épinards et fanes de carottes

Autre facile 20 min 25 min

Ingrédients: 200 g d'emmental râpé 300 g de graines de tournesol écaillées non salées 275 g de chapelure 175 g de flocons d'avoine 200 à 250 g d'épinards 2...

Tarte chocolat et myrtilles

Dessert facile 15 min 20 min

Ingrédients: Pour la pâte : 200 g de farine 100 g de beurre mou 75 g de sucre glace 1 oeuf 1 jaune d'oeuf Pour la garniture : une ganache au chocolat noir +...

Bonbons banane chocolat

Autre facile 11 min 453 kcal

Ingrédients: 2 bananes bien mûres 2 cuillères à soupe de jus de citron 2 cuillères à soupe de sucre 10 cl d'eau 1 sachet de sucre vanillé 1 cuillère à soupe...

Biscuits aux noisettes et grué de cacao

Autre moyen 15 min 15 min

Ingrédients: 180 g de farine 100 g de noisettes 2 jaunes d’oeuf + 1 oeuf 100 g de beurre 100 g de sucre roux 50 g de grue de cacao

Mousse de betteraves aux pignons

Autre facile 30 min 122 kcal

Ingrédients: 100g de betteraves 80g de fromage frais (St moret) 1 cuillère à café de vinaigre balsamique 15 g de pignons Sel poivre

Pain aux flocons de pomme de terre et à l'ail à la MAP

Autre moyen 50 min 538 kcal

Ingrédients: 500 g de farine 4 cuillères à soupe de flocons de pomme de terre 30 g d’emmental 2,5 cuillères à café d'ail en poudre 1,5 cuillères à soupe...

Tarte aux pommes façon crumble

Dessert facile 1 heure 848 kcal

Ingrédients: 300 g de farine 150 g de sucre 150 g de beurre fondu 1 oeuf 1 jaune d'oeuf 1 pincé de sel le zeste d'un citron 1/2 sachet de sucre vanillé 1...

Blondie aux daims

Dessert facile 25 min 229 kcal

Ingrédients: 55 g de beurre 70 g de compote de pommes sans sucre ajouté 70 g de sirop d'agave (ou 100 g sucre roux) 2 œufs 150 g de farine 1/2 sachet de levure...

Pain aux amandes

Autre facile 2 h 20 m 315 kcal

Ingrédients: Pour un bon pain sucré 20cl de lait 1 cuillère à café de sel 50g de sucre 30g de beurre 350g de farine T55 50g de poudre d'amandes 1 sachet de...

Bricks épinards feta

Apéritif facile 40 min 488 kcal

Ingrédients: 8 feuilles de brick 600 g d'épinards surgelés 250 g de fêta 2 tranches de jambon 6 pincées d'herbes de Provence sel poivre 1 jaune d'oeuf 30 g de...

Yaourt aphrodisiaque au gingembre

Dessert facile 25 min 10 min

Ingrédients: 1 litre de lait entier ou demi-écrémé 1 yaourt nature entier 4 Cuillères à soupe de sucre brun en poudre 1 Cuillères à café de gingembre en poudre...