Une petite galette vite faite
Entrée facile 10 min 8 min
Ingrédients: 1 bol de riz cuit 1 carotte râpée finement 1 petite courgette râpée finement 1 oeuf battu quelques olives vertes 2 pincées de comté râpé 1 feuille...
Healthy et régimes
5645 recettes
Menu rose et vert : le plat principal
Plat facile 15 min 17 min
Ingrédients: 1 pavé de saumon sauvage (125 g) 200 g de petits pois (en conserve) 1/8 de cube de bouillon de légumes + 5 cl d'eau Menthe fraîche 1 petits...
**rochers coco allégés en bouchées coco-chataîgne-chocolat**
Dessert facile 20 min 15 min
Ingrédients: 60 g de sucre de canne complet RAPADURA (BIO) 2 blancs d’oeuf + un oeuf entier 2 cuillères à soupe de flocons d'avoine 2 cuillères à soupe de...
Yaourt aux mars
Dessert facile 14 h 10 m 305 kcal
Ingrédients: 1 l de lait entier 1 yaourt nature au lait entier 6 Mars 4 cuillères à soupe de lait en poudre
Tarte courgettes/tomates/curry
Entrée moyen 20 min 25 min
Ingrédients: 2 courgettes 1 oignon 2 tomates 1 cuillère à soupe de curry 3 oeufs 1 pot de fromage blanc (100 g) sel et poivre, huile d'olive
Confiture de fraises allégée en sucre à l'agar agar
Autre facile 45 min 175 kcal
Ingrédients: 400 g de fraises 190 g de sucre blond 1 cuillère à soupe d'eau de source 1/2 cuillère à café d'agar agar en poudre
Tourtière au poulet
Plat facile 5 h 15 m 818 kcal
Ingrédients: Fond de cuisson de poulet (environ 1 cuillère à soupe de gras + 3-4 cuillères à soupe de gélatine brune) 1 gros oignon haché 3 tasses (750 ml) de...
Blancs d'oeufs en trop = rochers à la noix de coco
Autre facile 25 min 199 kcal
Ingrédients: 150g de noix de coco 150g de sucre 2 blancs d’oeufs 1,5 cuillère a café de compote de pommes
Gâteau streusel aux fraises, rhubarbes et mascarpone
Dessert facile 50 min 1460 kcal
Ingrédients: 1/2 tasse (125 ml) de beurre ramolli 1 tasse (250 ml) de sucre 2 oeufs 1 cuillère à thé (5 ml) de vanille 2 tasses (500 ml) de farine 1 cuillère à...
Tartine suédoise aux harengs
Entrée facile 20 min
Ingrédients: 250 g de harengs fumés 1 citron 200 g de cottage cheese Un mini concombre Ciboulette Pain de mie
Financiers amandes - lupin (sans gluten, sans beurre)
Goûter facile 35 min 626 kcal
Ingrédients: 125g de poudre de d'amande 50g de farine de riz complète 50g de farine de lupin 100g de sucre blond complet 4 blancs d’oeufs 7 cuillères à soupe...
Petits pains aux raisins (sans lait sans oeuf)
Autre moyen 35 min 291 kcal
Ingrédients: Pour la pâte à brioche : 150g de lait végétal tiède 20g d'huile 30g de sucre blond 1/2 cuillère à café de sel 15g de flocons de pommes de terre...
Brocolis moutarde-citron
Plat facile 10 min 20 min
Ingrédients: 3 bouquets moyens de brocolis 1,5 à 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 1,5 à 2 cuillères à soupe de moutarde 1,5 à 2 cuillères à soupe de jus de...
Financiers au pralin (sans gluten sans beurre)
Dessert facile 10 min 20 min
Ingrédients: 4 blancs d’oeufs 25g de farine de lupin 75g de farine de riz un peu de poudre à lever 100g de pralin 75g de poudre de noisettes 40g de sucre blond...
Cake aux olives (et farine de lupin)
Autre facile 45 min 309 kcal
Ingrédients: 2 oeufs 50g de farine de lupin 75g de farine de blé T110 25g de farine de blé T65 1/2 sachets de levure 120g de lait de riz 3 cuillères à soupe...
Gâteau aux carottes (sans gluten)
Dessert facile 55 min 559 kcal
Ingrédients: 250g de carottes râpées 150g de farine de riz complet 50g de farine de lupin 1 cuillères à soupe de poudre à lever sans gluten 80g de sucre blond...
Pâtes aux courgettes-tomates-sésame ...
Plat facile 25 min 344 kcal
Ingrédients: 120 g de pâtes de votre choix 2 courgettes quelques tomates cerises graines de sésame huile d'olive oignons - ail
Soupe won-ton
Plat facile 15 min 15 min
Ingrédients: 12 tasses (3 litres) de bouillon de poulet 1 paquet (environ 300 g) de pâtes Won Ton 1 oeuf 1 cuillère à table de sel Garniture : 1 lbs (450 g) de...
Gateau moelleux pomme et noix de coco
Dessert facile 15 min 30 min
Ingrédients: 1 yaourt nature 80 mL de farine 5 céréales 120 mL de flocons d'avoine 2 à 3 cuillères à soupe bombées de sucre 1 pomme pelée, épépinée, et râpée 3...
**madeleines salées aux sons (avoine et blé) & aux graines de pavots citronnées **
Autre facile 5 min 15 min
Ingrédients: 2 cuillères à soupe de son d'avoine 1 cuillères à soupe de son de Blé 1 cuillères à soupe de farine de blé semi-complète BIO 1 cuillères à soupe...
**bouchée de granola ,avoine, fruits secs & chocolat au quinoa**
Autre facile 40 min 194 kcal
Ingrédients: 1 cuillère à soupe de Flocons d'Avoine 1 cuillère à café de pistache -1 cuillère à café de noisettes grossièrement hâchées -1 cuillère à café...
Frittata aux asperges et saumon fume, chez séréna à grimaldi
Plat facile 40 min 346 kcal
Ingrédients: 2 ou 3 pommes de terres moyennes 1 oignon 1 gousse d'ail Une vingtaine d'asperges vertes, Saumon fumé 4 oeufs légèrement battus 2 cuillères à...
Petits gâteaux à la pâte de pistache, sans gluten ni lactose
Dessert facile 42 min 780 kcal
Ingrédients: 1/2 tasse (120 g) de sucre 3 oeufs 1/4 de tasse (80 g) de pâte de pistache 1/2 tasse (100 g) de farine de riz ou mélange de farine de riz GLUTINO...
Salade d'haricots blancs, aux filets de maquereaux fumés et au concombre
Plat facile 10 min
Ingrédients: 1 petite boîte de 400 g de haricots blancs, rincés à l'eau fraîche et égouttés 220 g de filets de maquereaux fumés, émiettés 1/2 concombre, pelé,...