Gratin de courgettes râpées au torchon
Plat facile 55 min 293 kcal
Ingrédients: 600 g de courgettes 2 oeufs 10 cl de crème fraîche épaisse 1 gousse d'ail 50 g de parmesan râpé Sel et poivre
Healthy et régimes
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Petits flans de brocolis ou comment faire manger des légumesaux enfants!!!
Autre facile 10 min 40 min
Ingrédients: des brocolis 25 cl de crème fraiche liquide un peu de gruyère râpé 3 oeufs
Pommes séchées au four
Dessert facile 1 h 40 m 20 kcal
Ingrédients: des pommes sucre glace cannelle sucre vanillé
Mousse à la menthe en verrine
Apéritif facile 1 h 15 m
Ingrédients: 15 cl de crème Fleurette liquide 200 grs de fromage blanc (style Gervita) 40 grs de sucre en poudre 6 feuilles de menthe fraîche 2 cuillères à...
Galette sucrée ou salée sans oeuf, ni lait, ni beurre
Autre facile 2 min 2 min
Ingrédients: Même base que celle du Dr DUKAN mais sans blanc duf, et sans fromage blanc En fait, à chaque fois que lon cuisine light ou vegan, on remplace...
Galettes de pois chiches
Autre moyen 15 min 20 min
Ingrédients: * 2 tasses de pois chiches secs * 2 oignons * Thym * 1 gousse d'ail * 2 c. à soupe de chapelure * 2 à 4 c. à soupe de lait de soja * 1/4 de c. à...
Clafoutis aux pommes et aux amandes
Dessert facile 50 min 471 kcal
Ingrédients: 100 g de farine 100 g d'amandes en poudre quelques gouttes d'essence d'amandes amères 100 g de sucre 100 g de beurre 3 oeufs 200 ml de lait 3...
Velouté d'orties sauvages
Entrée moyen 40 min 305 kcal
Ingrédients: 1 sac de feuilles d'orties sauvages (gros sac) 3 pommes de terre (grosses) 1,5 litre d'eau 1 kub de volaille bio Sel Poivre Crème fraîche 1 cs...
Crème de radis roses
Entrée facile 15 min 401 kcal
Ingrédients: 60 radis roses (50 pour la crème / 10 en rondelles) 30 cl de crème fraîche épaisse 40 cl de lait 1 cuillère à café d'agar agar 1 fromage de chèvre...
Gâteau au chocolat, tout simple, végétalien : sans oeuf, sans beurre, sans lait
Dessert facile 30 min 25 min
Ingrédients: 130 g de farine + 70 g de maïzena 100 g de chocolat noir, 70% de cacao 50 g de sucre roux (doublez la dose, si vous aimez les gâteaux très sucrés)...
Petits nids de brick au gorgonzola
Apéritif facile 15 min 30 min
Ingrédients: 2 sachets de 10 feuilles de brick chacun 350g de ricotta 200g d'épinards hachés, mélangés à 2 cuillères à soupe de crème fraîche liquide 100g de...
Taboulé tout frais, au boulghour et au sarrasin
Entrée facile 25 min 334 kcal
Ingrédients: 50 g de boulghour (pesé cru) 50 g de sarrasin (pesé cru) 2 tomates 1 petit oignon 1 piment doux 1 cuillère à café de graines de sésame 1 quart de...
Cake courgettes-tomates...trop bon!
Entrée moyen 1 h 20 m 340 kcal
Ingrédients: 3 oeufs 180 g de farine 1/2 sachet de levure chimique 5 cl d'huile d'olive 10 cl de crème fraîche (remplacé par une cuillère à soupe de fromage...
Sauce aux asperges
Autre facile 25 min 111 kcal
Ingrédients: une botte d'asperges vertes 4 cuillères à soupe d'eau 10 cl de crême fraiche liquide une pincée de curry sel poivre
Bûche glacée, mangue passion, yaourt miel citron, sur lit de meringue
Dessert facile 1 heure 456 kcal
Ingrédients: Pour le sorbet yaourt miel citron : 600 g de yaourt à la grecque 3 cuillères à soupe de jus de citron 130 g de miel 50 g de crème entière liquide...
Filet de merlan et sa sauce au beurre citronné
Plat facile 10 min 5 min
Ingrédients: 450 g de merlan 100 g de beurre + 25 g pour cuire le poisson 2 cuillerées à soupe de crème fraîche 1/2 citron (voire + si vous aimez bien citronné)...
Gratin de courgettes (pour faire régime...)
Entrée facile 40 min 179 kcal
Ingrédients: 4 belles courgettes 1 oeuf Comté râpé
Salade de blé boulgour et œufs durs
Entrée facile 40 min 340 kcal
Ingrédients: 1 tasse (200 g) de blé boulgour ¾ -1 tasse (180-250 ml) d'eau bouillante 1 poivron vert haché (ou orange) 1 poivron jaune haché 1 poivron rouge...
Le gâteau au yaourt d'estelle dans le cadre du régime dukan
Dessert facile 12 min 40 min
Ingrédients: 2 yaourts natures 2 oeufs 2 cuillères à soupe de fécule de mais 3 cuillères à soupe d'édulcorants - 1 cuillère à soupe d'arômes de vanilles 4...
Soupe bangkok pour repas léger
Plat facile 10 min 10 min
Ingrédients: 7 1/2 tasses de bouillon de poulet 1 petite boîte de lait de coco 4 cuillères à table d'huile d'arachide 4 gousses d'ail hachées 2 oignons hachés...
Pouding du chimeur aux pommes et erable
Dessert facile 55 min 1135 kcal
Ingrédients: Pour le sirop: 1 tasse de sirop d'érable 1 tasse de cassonade 1 tasse d'eau bouillante 2 cuillères à table de beurre ou margarine ¼ cuillère à thé...
Gâteau à la pâte à spéculoos
Dessert facile 45 min 466 kcal
Ingrédients: 150 g de sucre 3 oeufs 150 g de farine 1 sachet de levure chimique 1 yaourt nature 125 g de beurre fondu 6 càs de pâte à spéculoos
Conserve de sauce tomate. (à l'autocuiseur).
Autre facile 25 min 41 kcal
Ingrédients: tomates un oignons un filet d'huile d'olive une courgette coupées en petits dés quelques olives vertes dénoyautées des aromates de votre choix...
Ketchup maison
Autre facile 10 min 2 heures
Ingrédients: 500 g de tomates 1 oignon 1 gousse d'ail 1 ou 2 clous de girofle Une pincée de piment doux sel poivre, à votre convenance 100 g de sucre 10 cl de...