Healthy et régimes

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Clafout'flan light aux mirabelles !

Dessert facile 5 min 25 min

Ingrédients: 20 mirabelles 1 oeuf 3 cs de crème fraiche à 15% de MG 1/3 de verre de lait écrémé 1 cc de fructose 2 cc de poudre d'amandes 1 cc d'eau de fleur...

Gateau du verger

Dessert moyen 50 min 418 kcal

Ingrédients: 125g de beurre mou 125g de sucre 2 oeufs 125g de farine ½ sachet de levure chimique 6 brugnons, des cerises et/ou autres

Saykouk ou couscous au elben

Dessert facile 50 min 218 kcal

Ingrédients: 250 g de boulgour cuit 1 à 2 litre d'elben ou lait fermenté

Soupe de pois cassés aux fenouils

Entrée facile 50 min 186 kcal

Ingrédients: 200 g de pois cassés 3 petits fenouils 1 oignon 1 gousse d'ail 1.25 l de bouillon de légumes 2 cuillères à soupe d'huile d'olive sel marin et...

Glace à la pistache sans oeuf

Dessert facile 10 min

Ingrédients: 1 boîte de 40 cl de lait concentré non sucré 70 g de sucre 20 cl de crème fraîche liquide 4 cuillères à soupe de pâte de pistaches 2 cuillères à...

Dalh de lentilles corail et brocoli

Plat facile 40 min 212 kcal

Ingrédients: 1 verre de lentilles corail rincées 2 échalotes émincées 1 cuillère à café de cumin moulu 2 cuillères à café de graines de moutarde 1 tête de...

Gâteau cru carottes cacao

Dessert facile 10 min 1157 kcal

Ingrédients: 1/2 tasse de noix de coco 3/4 tasse de flocons d'avoine 1/2 tasse de raisins secs 1/2 tasse de dattes 3 tasses de carottes hachées 3 cuillères à...

Gateau invisible aux courgettes

Entrée facile 15 min 40 min

Ingrédients: De 700 à 750 g de courgettes 2 oeufs 100 g de lait 70 g de farine 20 g de beurre fondu 1 sachet de levure chimique 1 pincée de sel 1 pincée de...

Crumble de compote de pommes maison

Dessert facile 50 min 343 kcal

Ingrédients: Pate à crumble: 75g de farine 40g de beurre 40g de sucre poudre Compote: 4 pommes 2 bananes 1 cas de jus de citron 2 cac de cannelle 2 cas de sucre

Granola maison : avoine, chocolat, noisettes, coco.

Goûter facile 40 min 1021 kcal

Ingrédients: 125 g de flocons d'avoine 100 ml de jus de pommes 1 cuillère à soupe d'huile de tournesol 25 g de noisettes 25 g de pépites de chocolat 20 g de...

Glace a la fraise au lait entier

Dessert facile 1 h 10 m 123 kcal

Ingrédients: 125 gr de fraises 200 ml de lait entier 100 ml de crème liquide allégée 75 gr de sucre

Muffins aux baies sans gluten

Dessert facile 32 min 960 kcal

Ingrédients: 2 tasses (300 g) de farine tout usage sans gluten 1 cuillère à soupe (15 ml) de poudre à pâte 1/2 tasse (25 g) de céréale de riz pour bébé 2/3...

Salade fraicheur et vitamines agrumes et gingembre confit

Dessert facile 20 min 2 min

Ingrédients: 4 oranges dont 1 non traitée 1 pamplemousse rose 1 citron non traité 50 g de gingembre confit 2 càs de cassonade

Biscuit roulé croustillant praliné-chocolat

Dessert facile 30 min 549 kcal

Ingrédients: 1 blanc d'oeuf 25 g de beurre 25 g de sucre glace 10 g de farine 7 g de cacao amer en poudre Le biscuit Joconde: 30 g de beurre 75 g de poudre...

Salade d'haricots verts.

Entrée facile 20 min 135 kcal

Ingrédients: 500 g haricots verts 2 gousses d'ail 1 anis étoilé Pour la sauce salade: 1 cuillère à café d'huile de sésame 1 cuillère à café de sauce de soja...

Soupe chinoise au poulet

Plat facile 22 min 257 kcal

Ingrédients: Pour le bouillon de poule: 6 ailes de poulet 1 oignon 1 clou de girofle 1 carotte 1 navet 1 anis étoilé 1 bouquet garni Pour la soupe chinoise : 1...

Bavarois pistache-framboise version st-valentin

Dessert moyen 38 min 546 kcal

Ingrédients: 120 g de sucre glace 4 blancs d'oeufs 30 g de farine 70 g de pistaches mixées 70 g de poudre d?amande 150 g de beurre fondu 2 cuillères à café de...

Coulants chocolat et gingembre...pour la saint valentin

Dessert facile 10 min 12 min

Ingrédients: 30 g de chocolat noir 10 g de chocolat au gingembre Newtree + 4 carrés 15 g de beurre 1 oeuf 25 g de sucre 1 cuillère à soupe rase de maïzena

Tartine de raclette allégée à la cancoillotte et blanc de dinde

Autre facile 5 min 5 min

Ingrédients: Grâce à cette recette, vous pourrez profiter du goût de la raclette en modérant lapport calorique. Lastuce consiste à mettre de la cancoillotte...

Gâteau multi-fruits pour goûter hivernal

Dessert facile 37 min 559 kcal

Ingrédients: 3 bananes 3 pommes 1 orange 150 g de rhubarbe surgelés 1/2 gousse de vanille fendue 1 bâton de cannelle Dans le robot ou au fouet, mélanger : 3...

Soupe aux vermicelles de soja et champignons noirs.

Entrée facile 25 min 128 kcal

Ingrédients: 1.5 L de bouillon de volaille 2 cuillères à soupe de sauce soja 2 cuillères à soupe de vinaigre de riz 100 g de vermicelles de soja 25 g de...

Tarte aux pommes et caramel

Dessert facile 15 min 30 min

Ingrédients: Pour la pâte sucrée: 150 g de farine 1 oeuf 70 g de beurre 30 g de poudre d'amande 25 g de sucre glace 1 pincée de sel 1 sachet de sucre vanillé +...