Healthy et régimes

7049 recettes

Tiramisu light aux fruits rouges

Dessert facile 15 min 106 kcal

Ingrédients: 125 g de fromage blanc à 0% 1 blanc d'oeuf 2 biscuits à la cuillère 100 g de fruits rouges surgelés 1 cuillère à café d'extrait d'amande 1/2...

Sablés apéritifs au bleu d'auvergne

Apéritif facile 1 h 45 m 128 kcal

Ingrédients: 100 g de farine 80 g de beurre salé 1 cuillère à soupe de polenta, de semoule de blé , ou de riz 100 g de bleu d'Auvergne

Bouchées chaudes pour apéritif : les bonitos (bouchées au thon)

Autre facile 28 min 82 kcal

Ingrédients: 1 oignon râpé 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 boite de thon au naturel égouttée (200 g) 2 cuillères à soupe de concentré de tomate 3 petits...

Gateau au fromage blanc,framboises et chocolat blanc

Dessert moyen 20 min 1 heure

Ingrédients: 500 g de fromage blanc a 0% 60 g de Maïzena 80 g de sucre roux le jus d'1/2 citron 2 oeufs 100 g de pépites de chocolat blanc 2 grosses poignées...

Compote pommes coings

Dessert facile 25 min 208 kcal

Ingrédients: 1 Gros coing 2 Pommes à compote 1 cuillère à soupe de miel 1 à 2 cuillère à café de cannelle 2 cuillères à soupe d'eau

Soupe de courgettes aux tomates.

Plat facile 17 min 289 kcal

Ingrédients: 3 courgettes une grosse boîte de tomates entières 2 tomates du sel du poivre 2 - 3 gousses d'ail 2 - 3 feuilles de laurier un cube de bouillon de...

Pâtes aux pleurotes

Plat facile 17 min 442 kcal

Ingrédients: 2 belles poignées de pleurotes fraîches 1 gousse d'ail Quelques feuilles de persil plat 200 g de pâtes

Galettes de quinoa

Plat facile 10 min 25 min

Ingrédients: 150 G DE QUINOA 4 OIGNONS 2 ŒUFS 4 à 6 Cuillère à Soupe DE FARINE 2 Cuillère à Soupe DE FROMAGE BLANC (ou 1 petit suisses ) 1 Cuillère à Soupe DE...

Expérimentation du levain naturel à base de raisins.

Autre moyen 10 heures 583 kcal

Ingrédients: 250g de raisins secs 250g d'eau 25g de sucre. farine T65 280g d'eau 500g de farine

Pâtes complètes et diététiques ww

Plat facile 25 min 326 kcal

Ingrédients: 240 g de pâtes complètes 2 belles courgettes 90 g de fromage aux herbes allégé sel poivre 1 petite boîte de tomates pelées

Potée aux poireaux

Plat facile 20 min 15 min

Ingrédients: 4 poireaux 8 p de terre de taille moyennes sel ,poivre et muscade 1 oignon 1 feuille de laurier du gruyère un peu de beurre

Salade de chou chinois et de carottes aux amandes

Entrée facile 20 min 171 kcal

Ingrédients: 300 g de chou chinois émincé 3 carottes grossièrement râpées 40 g d'amandes effilées 3 cuillères à soupe de fromage blanc 1 cuillère à soupe de...

Tarte courgettes & pommes de terre

Plat facile 20 min 1 h 5 m

Ingrédients: 2 courgettes 3 pommes de terre 1 pâte brisée Noix de muscade Oignons/échalote Basilic et ciboulette Persil 1 peu de parmesan 1 peu de gruyère râpé...

Verrine tomate concombre (version légère...)

Entrée facile 10 min 277 kcal

Ingrédients: Tomates Concombre Croûtons à l'ail Pour la sauce : 1 yaourt 0% jus de citron 1/2 cuillère à café de moutarde sel et poivre

Courgettes de nice farcies et gratinées

Entrée facile 20 min 50 min

Ingrédients: 3 belles courgettes de Nice 1 poivron rouge et 1 jaune 1 Oignon 1 gousse d'ail, du persil De la chapelure et un peu de riz blanc sel et poivre

Saumon au micro ondes pour déjeuner rapide

Plat facile 13 min 256 kcal

Ingrédients: 2 pavés de saumon (surgelés) 1/2 poivron vert coupé en dés 2 petites tomates coupées en dés 2 carottes râpées 1 belle échalotte émincée 1 cube...

Escalope de poulet aux champignons et à la crème safranée et coriandre

Plat facile 20 min 678 kcal

Ingrédients: 1 escalope de poulet 5 ou 6 gros champignons de Paris frais ½ oignon 1/2 dosette de safran ½ cuillère à café de beurre (41%MG ) 10 cl de crème...

Quinoa aux herbes et aux épices

Autre facile 5 min 12 min

Ingrédients: 1 verre de quinoa blond 1 petite gousse d'ail 1 cuillère à soupe de coriande émincée 1 cuillère à soupe de persil plat émincé 1 cuillère à café de...

Pâté végétal d?aubergine

Entrée facile 40 min 123 kcal

Ingrédients: 4 petites aubergines 1 oignon 1 gousse d’ail persil

Smoothie pomme, tomate, orange..

Boisson facile 5 min

Ingrédients: 1 tomate 1 ora

Verrines toutes fraiches au melon

Entrée facile 10 min 233 kcal

Ingrédients: 1 melon quelques tranches de magret de canard fumé Féta Huile d'olive Herbe de votre choix (basilic, ciboulette, menthe...) Poivre

Salade de quinoa et boulgour

Entrée facile 20 min 458 kcal

Ingrédients: du mélange quinoa/boulgour 1 poivron rouge 1 poivron vert de la féta (80 g) 1 cuillère à soupe d'huile de sésame 1 cuillère à soupe de jus de...