Margarita plus légère que celle que vous connaissez déjà
Boisson facile 5 min
Ingrédients: 2cl de Cointreau 10 cl de Club Maté 2cl de jus de citron (jaune ou vert)
Healthy et régimes
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Tarte aux abricots sans gluten
Dessert facile 55 min 474 kcal
Ingrédients: 1 pâte feuilletée sans gluten 200gr de poudre d'amandes 35gr de maïzena 40gr de sucre de coco 1 pincée de sel 20cl de crème d'amande 3 cuillères à...
Cookies à l'okara - recette vegan et sans gluten
Goûter facile 10 min 12 min
Ingrédients: 100gr okara 150gr de farine sans gluten (mélange acheté en magasin ou mélangez vous-même plusieurs farines sans gluten) 80gr de sucre de canne 1...
Fudge vegan à la cacahuète
Goûter facile 2 h 10 m 259 kcal
Ingrédients: 175 gr de chocolat noir 80% de cacao 85 gr de beurre de cacahuètes 2 c. à soupe d'amandes effilées 1 c. à soupe de sirop d'agave
Glace super protéinée à la whey au chocolat, prête en 5 minutes!
Dessert facile 2 h 5 m 258 kcal
Ingrédients: 1 banane 30 gr de whey au chocolat (1 scoop classique) 3 cuillères à soupe de lait (animal ou végétal) 5 gr de pépites de chocolat (optionnel)
Croquettes de petits pois et feta au air fryer
Apéritif facile 21 min 299 kcal
Ingrédients: 20 gr d'oignon (1/4 d'oignon) 300 gr de petits pois surgelés (ou frais) 1 verre d'eau 5 feuilles de menthe 100 gr de feta 4 c. à soupe de chapelure...
Petites bouchées croquantes au chorizo et au parmesan
Apéritif facile 25 min 35 kcal
Ingrédients: pour une quinzaine de bouchées: 3 blancs d’oeufs 50 g de Chorizo 30 g de parmesan râpé 35 g de farine
Barres de céréales au riz soufflé et chocolat
Goûter facile 1 h 30 m 262 kcal
Ingrédients: 150 gr de riz soufflé (ou riz long) 80 gr de beurre de cacahuètes 10 gr de miel 1 c. à café d'extrait de vanille sel 100 gr de chocolat
Verrines de pudding de chia au lait de coco, framboises et granola
Dessert facile 1 h 5 m 634 kcal
Ingrédients: 20cl de lait de coco 4 cuillères à soupe de graines de chia 75gr de framboises (fraîches ou surgelées) 2 cuillères à soupe de sirop d'agave 100gr...
Carpaccio de coquilles saint-jacques, vinaigrette citronnée et pistaches
Apéritif facile 40 min 505 kcal
Ingrédients: 4 noix de Saint-Jacques (sans corail) Pour la vinaigrette citronnée : 3 oranges (bio) 1/2 cuillère à café de gingembre en poudre 1/2 cuillère à...
Pop corn au curry
Apéritif facile 10 min 130 kcal
Ingrédients: Les pop corns : 45 gr de maïs à pop corns 2 c. à soupe d'huile de tournesol 30 gr de beurre 1 c. à soupe de curry 1/2 c. à café de sel
Comment remplacer l'œuf en cuisine ? essayez avec les graines de lin!
Autre facile 12 min 8 kcal
Ingrédients: 1 cuillère à soupe de graines de lin 3 cuillères à soupe d'eau
Croquettes de potiron au air fryer
Entrée facile 30 min 342 kcal
Ingrédients: 400 gr de potiron (nettoyé) 1 œuf 80 gr de parmesan râpé 100 gr de chapelure 1 c. à café de romarin séché 1 c. à café de noix de muscade Sel Huile...
Salade de gnocchi crispy, ultra tendance, gourmande et équilibrée parfaite pour lété!
Plat facile 30 min 218 kcal
Ingrédients: Les gnocchi croustillants: 500 gr de gnocchi 1 cuillère à soupe d'huile d'olive sel poivre paprika herbes de Provence La sauce: 200 gr de yaourt...
Soupe courgette, pomme verte et yaourt, légère et acidulée!
Plat facile 15 min 15 min
Ingrédients: 500 gr de courgette 1 échalote 1 pomme Granny Smith 40 cl de bouillon de volaille 125 gr de yaourt grec nature 5 cl d'huile d'olive (environ 4...
Glace à la whey à la vanille, protéinée, rapide et avec 3 ingrédients!
Dessert facile 2 h 5 m 231 kcal
Ingrédients: 1 banane 30 gr de whey vanille (1 scoop) 3 cuillères à soupe de lait (animal ou végétal)
Ajoblanco andalou : la soupe froide dont on a toujours envie en été
Entrée facile 4 h 15 m 292 kcal
Ingrédients: 150 g d'amandes (crues, pelées ; de préférence de la variété Marcona) 37,5 cl d'eau minérale 5 gr d'ail (1 petite gousse) 1 cl de vinaigre de xérès...
Pancakes végétaliens aux graines de lin : moelleux, simples et sans œufs
Dessert facile 16 min 327 kcal
Ingrédients: 1 "œuf de lin" (indications ci-dessous) 150 gr de farine 1 cuillère à café de levure chimique 1 cuillère à soupe de sucre roux 25 cl de lait...
Brigadeiro à la whey : le plaisir du chocolat, la culpabilité en moins!
Goûter facile 10 min 166 kcal
Ingrédients: 60 gr de protéines de lactosérum (whey) au chocolat (ou vanille) 2 cuillères à soupe de cacao en poudre non sucré 4 cuillères à soupe de lait en...
Fudge aux dattes, le petit carré plein d'énergie et de saveurs!
Dessert facile 2 h 15 m 190 kcal
Ingrédients: 225 gr de dattes dénoyautées eau (bouillante) 1 c. à soupe d'huile de coco désodorisée 120 gr de tahin 1 cuillère à café d'extrait de vanille 1...
Pesto de persil et cacahuètes, une explosion de saveurs
Accompagnement facile 5 min 202 kcal
Ingrédients: 30 gr de persil frais (une botte) 30 gr de parmesan (ou Grana Padano, ou pecorino) 30 gr de cacahuètes grillées non salées 1 gousse d'ail 50 gr...
Milkshake vegan aux fruits rouges
Boisson facile 10 min
Ingrédients: 20 cl de lait d'amande (ou lait végétal) 3 boules de sorbet à la framboise 75 gr de fraises fraîches
Pesto d'epinards et saumon fume en verrines
Apéritif facile 30 min 255 kcal
Ingrédients: Pesto: 200 g de pousses d'épinards, 100 g de pignons, 50 g d'huile d'olive, 1 gousse d'ail, 50 g de parmesan râpé 2 cuillères à soupe de mascarpone...
Crème d'asperge au chèvre frais
Apéritif facile 15 min
Ingrédients: - un bocal d'asperges vertes 200 g de fromage de chèvre frais type Ptit Billy sel et poivre, huile d'olive quelques feuilles de basilic et de persil