Healthy et régimes

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Recette Cake protéiné aux fruits rouges super simple

Cake protéiné aux fruits rouges super simple

Dessert facile 25 min 477 kcal
Ingrédients: 35 gr de farine 1/2 cuillère à café de levure chimique 30 gr de whey (ici vanille) 1 cuillère à soupe de graine de chia 1 œuf 50 gr de yaourt grec...
Recette Smoothie au café et aux dattes qui réveille!

Smoothie au café et aux dattes qui réveille!

Boisson facile 1 h 5 m 365 kcal
Ingrédients: 10 cl de café (1 espresso) 2 dattes dénoyautées (20 gr) 1 banane 90 gr de yaourt (ici 1 petit suisse) 15 cl de lait 1 cuillère à café d'extrait de...
Recette Pancakes aux pommes sans sucre ajouté

Pancakes aux pommes sans sucre ajouté

Goûter facile 20 min 262 kcal
Ingrédients: 2 ou 3 pommes (en fonction de leur taille) 135gr de farine 1 œuf ½ sachet de levure chimique 1 cuillère à café d’arôme de vanille 50gr de pépites...
Recette Meringues vegan à l'aquafaba

Meringues vegan à l'aquafaba

Goûter facile 20 min 1 h 30 m
Ingrédients: 150 ml d'aquafaba à température ambiante 175 gr de sucre glace 1 c. à café d'extrait de vanille (optionnel)
Recette Salade butternut, pomme de terre, radis et feta

Salade butternut, pomme de terre, radis et feta

Entrée facile 40 min 500 kcal
Ingrédients: 80 gr de butternut 80 gr de pomme de terre Salade Quelques radis 50 gr de feta Assaisonnement : Huile d'olive Vinaigre balsamique Sel Cumin Pour la...
Recette Butternut farci au quinoa et à la grenade

Butternut farci au quinoa et à la grenade

Plat facile 1 h 25 m 85 kcal
Ingrédients: 1 courge butternut 1 c.à soupe d'huile d'olive 1 c. à café de sel 1 c. à café de poivre 100 gr de quinoa 213 ml d'eau 1 c. à café de sel 1/2...
Recette Frites de manioc au air fryer

Frites de manioc au air fryer

Apéritif facile 5 min 25 min
Ingrédients: 1 manioc (de taille moyenne) Eau Sel Ail en poudre Paprika doux (optionnel)
Recette Cake au chocolat sans oeufs et sans beurre!

Cake au chocolat sans oeufs et sans beurre!

Goûter facile 35 min 234 kcal
Ingrédients: 90 gr de chocolat noir 250 gr de yaourt nature 40 gr de sucre 40 gr de poudre d'amande 40 gr de cacao en poudre non sucré 60 gr de farine de blé 1...
Recette Caviar d'aubergine facile

Caviar d'aubergine facile

Apéritif facile 45 min 153 kcal
Ingrédients: 1 aubergine 1 c. à soupe d'huile d'olive sel poivre romarin 20 ml jus de citron 5 cl huile d'olive 1/2 gousse d'ail
Recette Pancakes vegan et sans gluten

Pancakes vegan et sans gluten

Goûter facile 1 heure 255 kcal
Ingrédients: 1 banane 20gr de sucre de canne 3 yaourts de soja 3cl d'huile 20cl de lait d'amande 225gr de farine de riz 1 sachet de levure (sans gluten)