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Recette Pâtes à la spiruline, aux crevettes et au citron : un plat riche en nutriments au goût unique

Pâtes à la spiruline, crevettes et citron

Plat facile 15 min 9 min

Ingrédients: 125 gr de tagliatelle à la spiruline (ou tagliatelle aux œufs) 200 gr de crevettes (décortiquées) 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 15 gr de...

Recette Aubergine panée à la chapelure panko façon katsu curry japonais mais végétarien

Aubergine panée façon katsu curry japonais végétarien

Plat facile 1 h 30 m 682 kcal

Ingrédients: L'aubergine rôtie: 1 aubergine 1 c. à café d'huile d'olive La panure: 30 gr de farine (+/-) 1 œuf sel poivre 30 gr de chapelure panko (+/-) Huile...

Kinder Country maison

Goûter facile 1 h 10 m 420 kcal

Ingrédients: 150 gr de chocolat au lait 100 gr de chocolat blanc 80 gr de céréales au blé soufflé (smacks)

Recette Eau aromatisée au pamplemousse et au romarin : la boisson détox de l'été sans sucre ajouté!

Eau aromatisée au pamplemousse et romarin

Boisson facile 9 min 34 kcal

Ingrédients: 70 cl d'eau 1 pamplemousse rose 2 brins de romarin

Cheesecake façon Snickers

Dessert facile 4 h 52 m 733 kcal

Ingrédients: Base : 1 Snickers 225 gr de petits beurres 15 gr de cacahuètes (ici grillées et salées) 50 gr de beurre Cheesecake : 125 gr de fromage frais 200 gr...

Recette Biscuits à l'okara (d'avoine) et au chocolat

Biscuits à l'okara d'avoine et chocolat

Goûter facile 10 min 15 min

Ingrédients: 100gr d'okara 100gr de poudre d'amande 4 càs huile de coco 30gr de sucre 1 oeuf 25 de chocolat noir

Brownie cru aux dattes

Goûter facile 14 min 457 kcal

Ingrédients: 420 gr de dattes dénoyautées (170 gr + 250 gr) 250 gr de noix de pécan (ou amandes, noix de cajou, noix) 100 gr de cacao en poudre non sucré 45 gr...

Pop corn au curry

Apéritif facile 10 min 130 kcal

Ingrédients: Les pop corns : 45 gr de maïs à pop corns 2 c. à soupe d'huile de tournesol 30 gr de beurre 1 c. à soupe de curry 1/2 c. à café de sel

Goûter au yaourt de coco, pomme, kiwi et noisettes

Goûter facile 10 min 324 kcal

Ingrédients: 1 yaourt au lait de coco 1/2 pomme 1 kiwi Noisettes

Patate douce à l’orange

Accompagnement facile 1 h 5 m 462 kcal

Ingrédients: 1 kg Patates douces moyennes 150 g Beurre fondu ½ l Jus d'orange 3 Oranges 50 g Cassonade 50 g Gingembre haché Sel Poivre

Recette Petites bouchées croquantes au chorizo et au parmesan

Petites Bouchées Croquantes au Chorizo et Parmesan

Apéritif facile 25 min 35 kcal

Ingrédients: pour une quinzaine de bouchées: 3 blancs d’oeufs 50 g de Chorizo 30 g de parmesan râpé 35 g de farine

Soupe courgette pomme verte et yaourt

Plat facile 15 min 15 min

Ingrédients: 500 gr de courgette 1 échalote 1 pomme Granny Smith 40 cl de bouillon de volaille 125 gr de yaourt grec nature 5 cl d'huile d'olive (environ 4...

Pancakes végétaliens aux graines de lin

Dessert facile 16 min 327 kcal

Ingrédients: 1 "œuf de lin" (indications ci-dessous) 150 gr de farine 1 cuillère à café de levure chimique 1 cuillère à soupe de sucre roux 25 cl de lait...

Pâtes au brocoli

Plat facile 49 min 370 kcal

Ingrédients: 250 gr de brocoli (cuit vapeur) 170 gr de farine (T45) 1 pincée de sel Cuisson: 1 c. à café de beurre 1,5 c. à soupe de parmesan poivre

Chips de banane plantain au four

Apéritif facile 50 min 112 kcal

Ingrédients: 1 banane plantain verte 2 c. à soupe d'huile d'olive Sel

Maxi sandwich façon grilled cheese à l'américaine

Plat facile 50 min 1011 kcal

Ingrédients: Le poulet: 1 filet d'huile d'olive (environ 1 c. à soupe) 2 hauts de cuisses de poulet 4 c. à soupe de sauce barbecue 1 grand verre d'eau Le bacon:...

Lasagnes végétariennes

Plat facile 1 h 40 m 442 kcal

Ingrédients: Pour la bolognaise végétale : 50gr de protéines de soja 1 branche de céleri 1 carotte 1 oignon 2 gousses d'ail Un filet d'huile d'olive 15gr de...

Recette Tajine végétarien (cuisinez le seitan avec nous !)

Tajine végétarien au seitan

Plat facile 2 h 20 m 508 kcal

Ingrédients: 520gr de carottes 800gr de pommes de terre 3 gousses d'ail 200gr de seitan 200gr de pois chiches (cuits) 2 oignons rouges 130gr d'olives vertes...

Galettes de tofu

Plat facile 15 min 347 kcal

Ingrédients: 100gr de tofu 1 oeuf 2 càc de sauce pesto 75gr de chapelure 1 càc d'ail en poudre Huile d'olive Sel Poivre

Recette Pico de gallo et ses tortilla chips maison

Pico de gallo et tortilla chips maison

Apéritif facile 37 min 364 kcal

Ingrédients: Pico de gallo : 125 gr de tomates cerises 1/4 oignon rouge (ou 1/2 petit oignon rouge) Jus d'1/2 citron vert 1 poignée de coriandre fraiche 1/4...

Crumble de butternut aux noisettes

Plat facile 1 h 5 m 426 kcal

Ingrédients: 350 gr de courge butternut 25 gr de parmesan 1 c. à café d'huile d'olive 1 échalote 1 c. à café d'herbes de Provence 35 gr de farine de blé complet...

Recette Snickers faits maison en version vegan et sans gluten

Snickers maison vegan sans gluten

Goûter facile 2 h 15 m 523 kcal

Ingrédients: Pour le "caramel" : 150gr de dattes dénoyautées 1 cuillère à soupe de purée de cacahuète 1 cuillère à soupe de lait végétale (amande pour moi) 1...