Carpaccio de kaki
Dessert facile 20 min 137 kcal
Ingrédients: 1 kaki Quelques cuillerées à soupe de fromage blanc 2 cs de miel 1 orange Des pistaches émiéttées
Healthy et régimes
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Velouté de topinambours aux escargots et crème persillée
Entrée facile 20 min 40 min
Ingrédients: 800gr de topinambours 1/2 litre de lait 1 gousse d'ail sel 36 escargots au court bouillon 30gr de beurre 1 grosse gousse d'ail 3 brins de persil...
Soupe à l'ail
Plat facile 30 min 45 min
Ingrédients: 1 navet 1 poireau 3 pommes de terre 2 carottes 15 gousses d'ail 5 clous de girofle 1 oignon 2 cubes de bouillon de volaille (ou de légumes) 4...
Tarte tatin aux pêches et fève tonka
Dessert facile 30 min 486 kcal
Ingrédients: 9 pêches quantité suffisante de caramel liquide pour napper le fond du moule 1/2 fève tonka Pour la pâte: 200 g de farine 100 g de sucre 75 g de...
Poichichade
Entrée facile 15 min 73 kcal
Ingrédients: 250 g de pois chiches cuits au naturel 2 à 3 gousses d'ail écrasées le jus d'un citron et demi 1 cuil à soupe d'huile d'olive 1 pincée de paprika...
Gaufre au lait de soja et farine de sarrasin
Goûter facile 15 min 315 kcal
Ingrédients: 30 cl de lait de soja 100 g de farine de sarrasin 1 oeuf 2 cuillères à soupe de flocons toastés
Gâteau au fromage blanc, speculoos et coulis de framboises
Dessert facile 20 min 550 kcal
Ingrédients: 200 g de biscuits spéculoos 75 g de beurre sans sel 500 g de fromage blanc 1 citron 2 sachets de sucre vanillé 8 cuillères à soupe de sucre 1/4...
Gâteau de patate douce
Dessert facile 15 min 50 min
Ingrédients: 1 kilo 700 de patate douce 4 oeufs 200 g de beurre 320 g de sucre 2 cuillères à soupe de vanille liquide 80 g de farine 1 jaune d'oeuf
Crème dessert fraise tagada ou carambar
Dessert facile 23 min 189 kcal
Ingrédients: 500 g de lait demi-écrémé 2 oeufs 60 g de sucre en morceaux 30 g de maïzena 50 g de crème fraîche 2 cuillères à café bombées de sucre vanillé...
Soupe épinards brocoli pommes de terre
Plat facile 15 min 35 min
Ingrédients: 1 pied de brocoli 1 oignon 1 gousse d'ail 300 g d'épinards 2 pommes de terre 1 bouillon cube de volaille 900 ml d'eau ½ citron Huile d'olive...
Tiramisu léger poires et tofu soyeux
Dessert facile 15 min 15 min
Ingrédients: le biscuit à la cuillère : 2 oeufs 1 stick de Canderel vanille 1/2 cc de maïzena sel la mousse aux poires : 200 g de tofu soyeux 6 poires 4 cs de...
Gâteaux aux biscuits roses
Dessert moyen 20 min 20 min
Ingrédients: INGREDIENTS 125 g de biscuits roses de Reims en poudre 4 oeufs 75 g de beurre fondu 70 g de poudre d'amandes 100 g de sucre en poudre le zeste,...
Risotto allégé au riz complet, courgettes, poivrons et parmesan
Plat moyen 2 h 30 m 423 kcal
Ingrédients: 300 g de riz rond complet bio 1/2 verre de vin blanc sec 1 grosse courgette 1/2 poivron jaune en dés 1 bouillon kub huile d'olive et basilic 1 cc...
Stoemp aux épinards
Plat facile 10 min 40 min
Ingrédients: 500 g de pommes de terre 1/2 boîte d'épinards hachés surgelés 2 gousses d'ail 25 cl de lait écrémé Sel et noix de muscade
Boule de neige au chocolat
Dessert facile 45 min 807 kcal
Ingrédients: Ingrédients : 500g de farine tamiser 3 oeufs 190g de sucre 200 ml d'huile neutre un filet d'extrait d'arôme de noisette 1 sachet de levure 1...
Brownies aux marrons
Dessert facile 35 min 599 kcal
Ingrédients: 500 gr de crème de marrons 5 oeufs 3 c. à s. de cacao en poudre non sucré 50 gr de farine (ou 80 gr de poudre d'amande) 200 gr de beurre.
Muffins surprise aux brocolis
Entrée facile 50 min 485 kcal
Ingrédients: 150 g de farine 1 sachet de levure 100 g de fromage râpé 1 petit brocolis 6 cl d'huile d'olive 12 cl de lait 3 ufs sel et poivre Matériel : 12...
Nuggets de poulet et dip ciboulette Dukan
Plat facile 20 min 307 kcal
Ingrédients: Pour les nuggets de poulet : 1 escalope de poulet 2 cuillères à soupe de son d'avoine 1 oeuf battu en omelette sel poivre du moulin piment...
Crème de Nougat
Dessert facile 15 min 10 min
Ingrédients: 30cl de crème liquide à 30% de MG 100g de nougat 30g de sucre 1 cuillère à café rase d'agar-agar
Brownies au chocolat
Dessert moyen 10 min 25 min
Ingrédients: 1 mini boîte 80 g de lait Gloria 200 g de chocolat noir 150 g de beurre 50 g de farine 100 g de sucre 3 ufs 50 g de noix de pécan
Clafoutis semoule de blé et cerises
Autre facile 45 min 272 kcal
Ingrédients: 400 g de cerises noires 100 g de semoule fine de Blé 30 g de poudre d'amande 150 g de sucre 10 cl de crème liquide 40 cl de lait 3 oeufs 30 g de...
Tarte au citron
Dessert moyen 15 min 15 min
Ingrédients: 250 g de spéculoos 125 g de beurre fondu 3 jus de citron + 1 zeste 2 oeufs 1 boîte de lait concentré sucré
Gâteau choco-courgettes
Dessert facile 20 min 40 min
Ingrédients: 200 g de chocolat noir - 100 g de beurre - 200 g de courgette - 150 g de sucre (j'ai mis 140 + 1 sachet de vanille) - 100 g de farine - 50 g...
Poêlée paysanne aux endives
Plat facile 50 min 688 kcal
Ingrédients: 3 endives (ou chicons) 4 pommes de terre moyennes 2 oignons 150 g de lardons 2 cuillères à soupe d'huile d'olive sel poivre un petit verre de vin...