Healthy et régimes

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Recette Soupe de potimarron aux moules et au safran

Soupe de potimarron aux moules et au safran

Plat facile 8 min 15 min
Ingrédients: Un beau potimarron 500 g de moules Deux pincées de filaments de safran 2 cuillères à soupe de crème fraîche 10 cl de crème liquide Du bouillon de...
Recette Salade d'automne lentilles et pommes

Salade d'automne lentilles et pommes

Plat facile 20 min 189 kcal
Ingrédients: 250 g de lentilles cuites 2 pommes 1 tomates Thym Sel Poivre 1 citron 2 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à café de curry
Recette Omelette aux feves et aux herbes

Omelette aux feves et aux herbes

Entrée facile 3 min 7 min
Ingrédients: 1 bol de fèves cuites et épluchées 4 oeufs 1 oignon émincé en petits dés 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à soupe de persil 1...
Recette Verrines de fruits rouges au yaourt

Verrines de fruits rouges au yaourt

Dessert facile 5 min 176 kcal
Ingrédients: 400 g de Fruits Rouges 4 yaourts 70g de sucre en poudre (ou de l'aspartam pour faire light) 1/2 càc d'extrait de Violette
Recette Poulet thaï au lait de coco et à la mangue

Poulet thaï au lait de coco et à la mangue

Plat moyen 15 min 30 min
Ingrédients: 2 cuillères à thé (20 ml) de mélanges Asiatique poudre de cari rouge Mc Cormick OU faire un mélange de poudre de cari rouge , cannelle,clou de...
Recette Salade de poulet mariné

Salade de poulet mariné

Plat facile 5 min 12 min
Ingrédients: 2 blancs de poulet à faire mariner au moins une heure dans: 1 cc de miel 2 CS de sauce soja le jus d'un demi citron vert 2 CS d'huile de sésame...
Recette Petits gateaux aux flocons d'avoine

Petits gateaux aux flocons d'avoine

Goûter facile 10 min 30 min
Ingrédients: 100g de farine complète 80g de sucre roux ou 50g de sucre complet (50 grammes de cassonade) 80g de flocons d'avoine 50g de raisins secs 50g de...
Recette Crumble mangue et framboises

Crumble mangue et framboises

Dessert moyen 50 min 338 kcal
Ingrédients: 1 mangue 250 g de framboise surgelées 100 g de beurre 50 g de poudre d'amande 100 g de farine 50 g de cassonade 1 sachet de sucre vanillé
Recette Sorbet à la mangue délicieux

Sorbet à la mangue délicieux

Dessert moyen 40 min 238 kcal
Ingrédients: 2 mangues bien mûres (c'est à dire entre 600 et 650 g de chair de fruit) 100 g de sucre 1 citron
Recette Pâte brisée : 1 minute montre en main

Pâte brisée : 1 minute montre en main

Autre facile 15 min
Ingrédients: 250 g de farine 1/2 sachet de levure chimique 1 cuillère de sel 10 cl d'huile 8 cl d'eau + 1 tupperwaere rond avec couvercle
Recette Quiche aux épinards

Quiche aux épinards

Entrée facile 15 min 40 min
Ingrédients: 1 pâte brisée 600 g d'épinards frais 2 oeufs 150 g de crème fraîche 4% 3 petites poignées de parmesan râpé 1 tranche de jambon dégraissée Sel,...
Recette Velouté de betterave

Velouté de betterave

Entrée facile 10 min 35 min
Ingrédients: 200 g de betteraves cuites 2 pommes de terre 1 gros oignon 1 belle tomate 1 cube de bouillon de volaille 1 litre d'eau 1 cuillère à soupe de...
Recette Mousse de jambon dukan (recette pp)

Mousse de jambon dukan (recette pp)

Entrée facile 10 min 195 kcal
Ingrédients: 150 g de jambon blanc dégraissé 150 g de fromage blanc 0% 2 blancs d’oeufs 2,5 feuilles de gélatine sel poivre du moulin
Recette Salade de quinoa et haricots noirs

Salade de quinoa et haricots noirs

Entrée facile 10 min 20 min
Ingrédients: 1 tasse (170 g) de quinoa cru 2 tasses (500 ml) d'eau 1 boîte (341 ml/12 oz) de maïs en grains, égoutté 2 tasses (575g) de haricots noirs cuits La...
Recette Salade de pourpier

Salade de pourpier

Entrée facile 10 min
Ingrédients: 1 ¾ tasse de pourpier 2 à 3 cuillères à soupe de fleur d'ail hachée finement ¼ cuillère à thé de sel ¼ tasse de yogourt nature Poivre du moulin au...