Salade de chou rouge croquante
Entrée facile 15 min
Ingrédients: 1/2 chou rouge jus de 2 oranges 10 grains de raisin (sans pépin) 3 cebettes 50 g de noisettes Pousses de poireau 1 bouquet de persil 3 cuil à soupe...
Healthy et régimes
13964 recettes
Tiramisu à la fraise à IG bas
Dessert facile 15 min
Ingrédients: 1 belle barquette de fraises 250 g de ricotta 2 blancs d’oeuf 5 cs de sirop d’agave 1 cc de vanille en poudre 1 paquet de spéculoos à la farine...
Soupe acidulée au tamarin
Plat moyen 30 min 30 min
Ingrédients: 3 ou 3,5 litres d'eau Une demi conserve d’ananas au sirop (4 ou 5 tranches) Une quinzaine de crevettes crues. 40 gr de pâte de tamarin 2 tomates...
Wraps tzatziki et thon
Entrée facile 35 min 194 kcal
Ingrédients: Pour le Tzaziki: 150 g de yaourt à la Grecque 60 g de concombre 1 pointe d’ail haché quelques feuilles de menthe fraîche quelques gouttes de jus de...
Carpaccio de pamplemousse et citron vert
Dessert facile 5 min 162 kcal
Ingrédients: 1 pamplemousse rose 3 CS de cassonade HE(huile essentielle) de citron vert ou un filet de citron vert
Quinoa au curry et blanc de poulet
Plat facile 20 min 30 min
Ingrédients: 2 Filets de poulet (150 g chacun) Quinoa Gourmand 200 g Curry : 20 g Beurre doux : 30 g Oignons nouveaux : 4 Gruyère râpé : 60 g Eau :80 cl Sel fin...
Purée de céleri-rave à l'ancienne
Plat facile 20 min 25 min
Ingrédients: 750gr de céleri rave 650gr de pommes de terre à chair farineuse 1 gros oignon 1/2 jus de citron 1 cuillère à soupe de gros sel 1 belle cuillère à...
Ma salade croquante
Entrée facile 15 min 222 kcal
Ingrédients: Salade mesclun 1 petite courgette 4 à 5 radis 4 tranches d'une bûchette de chèvre 1/4 d'une grenade huile vinaigre balsamique miel Sel / poivre
lemon curd
Autre moyen 25 min 51 kcal
Ingrédients: 4 citrons de taille moyenne 3 ou 4 CAC g d aspartame (du sucre à défaut..) 3 ufs 1 cuillère à soupe de Maïzena
Confit de verveine
Autre moyen 10 min 1 heure
Ingrédients: 3 grosses poignées de verveine séchée 0,5 L deau (500g) le jus d1/2 citron 500g sucre de canne fin (poids pour poids avec linfusion obtenue)...
Riz au lait traditionnel
Dessert facile 40 min 670 kcal
Ingrédients: 180 g de riz rond à dessert 1 litre de lait demi-écrémé ou mieux, entier 100 g de sucre 1 gousse de vanille Optionnel : une pincée de cannelle et...
Gâteau au chocolat
Dessert facile 35 min 815 kcal
Ingrédients: 200 g de chocolat noir 3 oeufs 150 g de beurre 150 g de sucre 80 g de farine une pincée de sel
Velouté d'aubergine
Entrée moyen 10 min 55 min
Ingrédients: 1 aubergine moyenne, épluchée et coupée en dés 1 courgette en dés 1 oignon haché 2 cuil à s de beurre 3 cuil à s de farine 1 litre de fond de...
Sablés sans gluten
Autre facile 35 min 565 kcal
Ingrédients: 250 g de farine sans gluten (Mix Schär) 100 g de sucre 1 pincée de sel 125 g de beurre 1 oeuf
Beignets au four au Nutella ou confiture
Dessert moyen 2 h 20 m 214 kcal
Ingrédients: INGREDIENTS pour 6 beignets : 90 g de lait 1 oeuf 1 CS de vanille liquide (pas mis , je n'en avais plus!) 30 g de sucre ( 4 sachets de sucre...
Gâteau moelleux au kiwi et pépites de chocolat
Dessert facile 10 min 25 min
Ingrédients: 5 kiwis 100 g de pépites de chocolat un peu de cassonade 100 g de beurre fondu 100 g de sucre 3 oeufs 150 g de farine 2 yaourts 1/2 sachet de...
Brownies light
Dessert moyen 35 min 715 kcal
Ingrédients: 180 g de chocolat noir 50 g de beurre 2 oeufs 100 g de sucre 75 g de farine + 100 g de noix ou noisettes ou pistaches ou noix de pécan
Salade quinoa avocat thon radis concombre
Entrée facile 10 min 10 min
Ingrédients: 1 cup de quinoa 1 botte de radis 1/2 concombre 1 avocat 1 petite boite de thon 1 oignon nouveau le jus d'un citron vert du sel 1 filet d'huile...
Navets Confits au Miel
Autre facile 40 min 112 kcal
Ingrédients: 1 bon kg de Navet de Nancy 7 5 g de beurre 1/2 sel huile de tournesol 4 cuillers à soupe de sucre roux 4 cuillers à soupe de miel sel poivre...
Cheesecake à l'orange sur base chocolatée
Dessert moyen 20 min 45 min
Ingrédients: Pour la base chocolatée : 200 g de palets bretons au chocolat 50 g de beurre Garniture : 400 g de fromage blanc 0% 300 g de St Moret jus de 2...
Sauce tomate au tofu
Autre moyen 15 min 20 min
Ingrédients: 200 g de tofu nature 2 cuillères à.soupe d'huile d'olive herbes de Provence (thym, origan...) 1 gousse d'ail 1 oignon 1 boite de tomates pelées 1...
Biscuits Dukan minute
Autre facile 30 min 170 kcal
Ingrédients: 2 petits suisses 2 cuillères à soupe maïzena 2 oeufs 2 cuillères à café levure 2 cuillères à soupe de son de blé 4 cuillères à soupe de son...
Brownies aux éclats de nougat
Dessert facile 10 min 25 min
Ingrédients: 200 g de chocolat 90 g de beurre 80 g de sucre roux 100 g de farine 2 oeufs 75 g d'éclats de nougat
Chorba m'katfa Soupe aux vermicelles
Plat facile 10 min 12 min
Ingrédients: 500 g de viande de mouton (collier, basses côtelettes) 1 gros oignon 1 petite courgette tendre 1 kg de tomates mûres 1 grosse poignée de pois...