Salade de chou rouge croquante et vitaminée
Entrée facile 15 min
Ingrédients: 1/2 chou rouge jus de 2 oranges 10 grains de raisin (sans pépin) 3 cebettes 50 g de noisettes Pousses de poireau 1 bouquet de persil 3 cuil à soupe...
Healthy et régimes
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Tiramisu à la fraise à ig bas
Dessert facile 15 min
Ingrédients: 1 belle barquette de fraises 250 g de ricotta 2 blancs d’oeuf 5 cs de sirop d’agave 1 cc de vanille en poudre 1 paquet de spéculoos à la farine...
Soupe acidulée au tamarin
Plat moyen 30 min 30 min
Ingrédients: 3 ou 3,5 litres d'eau Une demi conserve d’ananas au sirop (4 ou 5 tranches) Une quinzaine de crevettes crues. 40 gr de pâte de tamarin 2 tomates...
Carpaccio de pamplemousse & citron vert
Dessert facile 5 min 162 kcal
Ingrédients: 1 pamplemousse rose 3 CS de cassonade HE(huile essentielle) de citron vert ou un filet de citron vert
Quinoa au curry et blanc de poulet
Plat facile 20 min 30 min
Ingrédients: 2 Filets de poulet (150 g chacun) Quinoa Gourmand 200 g Curry : 20 g Beurre doux : 30 g Oignons nouveaux : 4 Gruyère râpé : 60 g Eau :80 cl Sel fin...
Purée de céleri-rave à l'ancienne
Plat facile 20 min 25 min
Ingrédients: 750gr de céleri rave 650gr de pommes de terre à chair farineuse 1 gros oignon 1/2 jus de citron 1 cuillère à soupe de gros sel 1 belle cuillère à...
Ma salade croquante
Entrée facile 15 min 222 kcal
Ingrédients: Salade mesclun 1 petite courgette 4 à 5 radis 4 tranches d'une bûchette de chèvre 1/4 d'une grenade huile vinaigre balsamique miel Sel / poivre
Lemon curd light!!
Autre moyen 25 min 51 kcal
Ingrédients: 4 citrons de taille moyenne 3 ou 4 CAC g d aspartame (du sucre à défaut..) 3 ufs 1 cuillère à soupe de Maïzena
Le gâteau au chocolat de valentine pour valentin
Dessert facile 35 min 815 kcal
Ingrédients: 200 g de chocolat noir 3 oeufs 150 g de beurre 150 g de sucre 80 g de farine une pincée de sel
Velouté d aubergine
Entrée moyen 10 min 55 min
Ingrédients: 1 aubergine moyenne, épluchée et coupée en dés 1 courgette en dés 1 oignon haché 2 cuil à s de beurre 3 cuil à s de farine 1 litre de fond de...
Cheesecake au saint moret léger
Dessert moyen 15 min 1 heure
Ingrédients: > 350g de spéculos > 150g de beurre doux (hé oui pour une fois j'utilise du beurre doux !! ) > 450g de St Moret léger > 200g de ricotta > 3...
Beignets cuits au four au nutella ou à la confiture
Dessert moyen 2 h 20 m 214 kcal
Ingrédients: INGREDIENTS pour 6 beignets : 90 g de lait 1 oeuf 1 CS de vanille liquide (pas mis , je n'en avais plus!) 30 g de sucre ( 4 sachets de sucre...
Gâteau de fromage blanc aux nectarines
Dessert moyen 1 heure 201 kcal
Ingrédients: 500 g de fromage blanc 150 g de sucre 3 blancs d'oeufs 50 g de farine 3 nectarines 1 cc de jus de citron
Gâteau moelleux au kiwi et aux pépites de chocolat
Dessert facile 10 min 25 min
Ingrédients: 5 kiwis 100 g de pépites de chocolat un peu de cassonade 100 g de beurre fondu 100 g de sucre 3 oeufs 150 g de farine 2 yaourts 1/2 sachet de...
Confiture de carottes
Autre facile 27 min 551 kcal
Ingrédients: * 500 g de carottes râpées * 20 cl d'eau * Zeste et jus d'un citron * 500 g de sucre cristallisé * 1 pincée de cannelle * 1 pincée de gingembre
Galette santé aux dattes et aux noix
Autre facile 10 min 12 min
Ingrédients: 1 tasse de dattes en morceaux 1 tasse de noix de Grenoble hachées 1 cuillère à table de farine 2 tasses de gruau 2 oeufs 1 tasse de cassonade ½...
Brownies light
Dessert moyen 35 min 715 kcal
Ingrédients: 180 g de chocolat noir 50 g de beurre 2 oeufs 100 g de sucre 75 g de farine + 100 g de noix ou noisettes ou pistaches ou noix de pécan
Gratin de courgettes provençal
Plat moyen 55 min 159 kcal
Ingrédients: 3/4 courgettes 4 palets de chèvre frais 2 oeufs 2 cuil. à soupe de crème fraîche épaisse huile d'olive herbes de Provence sel & poivre
Navets confits au miel
Autre facile 40 min 112 kcal
Ingrédients: 1 bon kg de Navet de Nancy 7 5 g de beurre 1/2 sel huile de tournesol 4 cuillers à soupe de sucre roux 4 cuillers à soupe de miel sel poivre...
Cheesecake à l'orange sur base chocolatée
Dessert moyen 20 min 45 min
Ingrédients: Pour la base chocolatée : 200 g de palets bretons au chocolat 50 g de beurre Garniture : 400 g de fromage blanc 0% 300 g de St Moret jus de 2...
Biscuits dukan minute (pp,pl,...)
Autre facile 30 min 170 kcal
Ingrédients: 2 petits suisses 2 cuillères à soupe maïzena 2 oeufs 2 cuillères à café levure 2 cuillères à soupe de son de blé 4 cuillères à soupe de son...
Brownies aux éclats de nougat
Dessert facile 10 min 25 min
Ingrédients: 200 g de chocolat 90 g de beurre 80 g de sucre roux 100 g de farine 2 oeufs 75 g d'éclats de nougat
Chorba m'katfa (soupe aux vermicelles)
Plat facile 10 min 12 min
Ingrédients: 500 g de viande de mouton (collier, basses côtelettes) 1 gros oignon 1 petite courgette tendre 1 kg de tomates mûres 1 grosse poignée de pois...
Mousse au fromage blanc et aux kiwis ( basses calories)
Dessert facile 15 min 158 kcal
Ingrédients: 250 g de fromage blanc à 20 % de matière grasse 3 blancs d'oeufs 4 c à s de fructose 1 c à s d'extrait de vanille liquide 3 kiwis