Gâteau fondant poires et yaourt
Dessert moyen 20 min 25 min
Ingrédients: 125 g de yaourt nature entier 200 g de poire 2 oeufs 55 g de farine 70 g de beurre fondu 90 g de sucre + 1 cuillère à soupe pour les blancs d'oeuf...
Healthy et régimes
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Fondant à la châtaigne et chocolat sans cuisson
Dessert facile 2 heures 10 min
Ingrédients: 200 g de chocolat en morceaux (sans gluten pour les intolérants) 100 g de margarine végétale (beurre si on n’est pas végan) 100 de sucre complet...
Sablés à l'épeautre
Autre moyen 25 min 520 kcal
Ingrédients: 250 g de farine d'épeautre intégrale 100 g de beurre 100 g de sucre (on peut en mettre plus car c'est pas très sucré) 1 oeuf Du chocolat
Caviar de lentilles vertes germées
Autre facile 25 min 294 kcal
Ingrédients: 50 g de lentilles vertes germées 1 cuillère à soupe d'eau 4 cuillères à soupe d'huile d'olive 1/2 gousse d'ail 1 pincée de cumin en poudre 1...
Galettes de Quinoa aux haricots verts
Plat facile 35 min 162 kcal
Ingrédients: 60 g de quinoa 200 g de haricots verts surgelés (ou frais en saison) 1 oignon Persil ciselé 1 oeuf 2 cuillères à café d'huile d'olive Sel Poivre
Béchamel sans beurre façon WW
Autre facile 4 min 75 kcal
Ingrédients: 500 g de lait écrémé 60 g de maïzena 1/2 cuillère à café de sel noix de muscade râpée
Roulé aux épinards, saumon fumé et boursin
Entrée facile 33 min 307 kcal
Ingrédients: 500 g d'épinards hachés (surgelés ou en conserve) 5 oeufs 250 g de Boursin 250 g de saumon fumé
Gâteau aérien chocolat tofu soyeux
Dessert facile 40 min 592 kcal
Ingrédients: 200 g de chocolat 200 g de tofu soyeux 60 g de sucre 3 oeufs 1 cuillère à soupe de maïzena sel
Verrine de poivron
Apéritif facile 5 min 5 min
Ingrédients: une boîte de poivrons rouges une boîte de fromage ail fines herbes des tranches de coppa ou de pancetta piment d'Espelette en poudre "chips" épicées
Gâteau pommes noix de coco
Dessert facile 40 min 302 kcal
Ingrédients: 125 g de farine 3 oeufs 3 cuillères à café d'édulcorant à cuire (ou 150 g de sucre) 2 pommes coupées en petits dés 50 g de noix de coco râpée 150...
Pop corn sans matière grasse au micro ondes
Autre facile 7 min 2 min
Ingrédients: . 1 poignée de maïs à pop corn . 1 pincée d'épices de votre choix (ex : mélange 4 épices : cannelle, gingembre, noix de muscade et clous de...
Salade liégeoise
Plat facile 1 h 7 m 605 kcal
Ingrédients: 400 g de haricots verts 400 g de pommes de terre à chair ferme 200 g de lardons natures 1 oignon 20 g de margarine 5 cuillères à soupe de vinaigre...
Pâte brisée sans œuf ni beurre
Autre facile 1 min 307 kcal
Ingrédients: 250g de farine 75g d'huile neutre (tournesol par exemple) 75g d'eau une pincée de sel
Noix de St Jacques aux endives confites à l'orange et coriandre
Entrée moyen 55 min 334 kcal
Ingrédients: 16 noix de Saint Jacques 3 endives 2 verres de jus d'oranges 4 graines de coriandre 6 feuilles de coriandre hachée (facultatif) huile d'olives 75...
Soupe de petits pois
Plat facile 20 min 99 kcal
Ingrédients: 1 oignon 2 grosses boîtes de petits pois 1 litre d'eau 2 cubes de bouillon de poule dégraissée 6 tranches de bacon 1 C à S d'huile d'olive
Taboulé à la semoule de chou-fleur
Entrée facile 25 min 190 kcal
Ingrédients: 500g de chou fleur 2 tomates 150g de poivrons 1 concombre 3 cuillère à soupe d' huile d' olive 1 oignon blanc 1 oignon rouge 1 cuillère à soupe de...
Mousse au fromage blanc et myrtilles
Dessert facile 10 min
Ingrédients: 300 g de fromage blanc 10 cl de crème liquide 3 cs de sucre vanillé une petite barquette de myrtilles
Avocado Toast aux avocats et chèvre frais
Plat facile 10 min 2 min
Ingrédients: 4 tranches de pain au maïs 2 avocats (bien murs) fromage de chèvre frais 30 g de pignons 30 de graines de courges 1 citron (petit) 3 cs d'huile...
Palmier de fruits d'hiver
Dessert facile 10 min 130 kcal
Ingrédients: une banane 2 kiwis 2 mandarines
Carrot cake et Cheesecake 2 en 1
Dessert moyen 1 h 30 m 589 kcal
Ingrédients: Pour le Carrot cake : 10 cl d’huile végétale 300 g de carotte 125 g de sucre 50 g de sucre cassonade 150 g de farine 30 g de noix (grossièrement...
Pannacotta Chocolat blanc Coulis Fraise Framboise
Dessert facile 13 min 528 kcal
Ingrédients: pour la pannacotta fondante : 80 ml de lait demi écrémé 150 ml de crème fleurette 45 gr de mascarpone 80 gr de chocolat blanc 2 feuilles de...
Soupe crémeuse au saumon
Autre facile 30 min 450 kcal
Ingrédients: Huile d'olive 1 oignon 3 poireaux 6 pommes de terre Eau 2 bouillons cube Sel Poivre 150g de crème fraîche entière Aneth 1cs de maïzena Saumon frais
Pumpkin Pie tarte à la citrouille
Dessert facile 1 h 10 m 752 kcal
Ingrédients: Pour la pâte sucrée noisette/cannelle : 120g de beurre pommade 80g de sucre glace 30g de noisettes en poudre 2g de sel 1 oeuf entier 200g de farine...
Salade d'été au fromage blanc
Entrée facile 20 min 187 kcal
Ingrédients: 1 salade de votre choix (mesclun pour moi) 1 concombre noa 3 tomates 4 cebettes (petits oignons blancs) 1 avocat 5 champignons de paris 1 botte de...