Healthy et régimes

• Soupes & veloutés
• Snacks & encas sains

Marquise au chocolat

Dessert moyen 20 min 475 kcal

Ingrédients: 180g de chocolat noir 150 g de beurre à température 75 g de sucre en poudre 4 oeufs 2 feuilles de gélatine ( 4 g ) 2 C à S d'amandes effilées 200 g...

Crêpes amoureuse

Dessert facile 10 min 10 min

Ingrédients: 2 crêpes 2 pommes golden 1 poignet d'amandes effilées (1 bonne poignée) Sucre en poudre 1 barre de chocolat noir pâtissier (Nestle) 2 c. à c de...

Brownie au chocolat, amandes et framboises

Dessert facile 25 min 512 kcal

Ingrédients: 125 g de beurre demi sel 150 g de sucre en poudre 3 oeufs 70 gr de maïzena 200 gr de chocolat spécial dessert framboises surgelées (je ne vous...

Salade de riz au thon, radis et coeur de palmier

Entrée moyen 35 min 336 kcal

Ingrédients: * 250 g de riz basmati * une dizaine de radis * 2 coeurs de palmier * du comté * la moitié d'une boîte de thon * olives vertes dénoyautées *...

Losanges de semoule aux dattes

Dessert moyen 30 min 15 min

Ingrédients: Ingrédients pour la pâte : 3 mesures de semoule de blé dur moyenne 1 mesure de beurre fondu 1 mesure d'eau de fleur d'oranger et d'eau 1 cc de sel...

Marbré Dukan

Autre facile 50 min 99 kcal

Ingrédients: 4 grosses cuillères à soupe de son d'avoine 2 grosses cuillères à soupe de son de blé ½ sachet de levure chimique 6 grosses cuillères à soupe...

Cookies bananes et noix

Dessert moyen 15 min 15 min

Ingrédients: 120 g flocons d'avoine 100 g de margarine (molle et non fondue) 60 g farine 1 œuf 50 g de sucre en poudre 50 g de noix + 6 noix pour la décoration...

Soupe au chou-fleur, brocoli et pomme

Plat facile 52 min 80 kcal

Ingrédients: 1 petit chou-fleur 1/2 brocoli 1 oignon 1 pomme au choix selon votre goût 2 cubes de bouillon de légumes sel poivre

Mi-Cuit Chocolat Coeur Coulant Caramel

Dessert facile 20 min 355 kcal

Ingrédients: Pour une plaque Demarle 12 empreintes mini muffins : 100 g de chocolat A Cuisiner 100 g de beurre 80 g de sucre 2 oeufs 40 g de farine 12 petites...

Fausse pizza de Nigella Lawson

Entrée facile 10 min 25 min

Ingrédients: pour 1 pizza de 28 cm de diamètre (2 à 4 personnes) • 75 ml de lait • 100 g de farine • 50 g de fromage râpé • 1 oeuf • 1 càs d'huile d'olive • 1...

Palmiers feuilletés épinard chèvre

Entrée facile 32 min 274 kcal

Ingrédients: 15 g de mascarpone 60 g d'épinards 80 g de chèvre (en bûche ; ou frais) 1 pâte feuilletée 10 g de crème fraîche (facultatif : c'est suivant la...

Tartinade type Hummus aux haricots rouges

Apéritif facile 10 min

Ingrédients: 1 tasse (250 ml) de haricots rouges cuits 1 gousse d'ail au presse-ail ½ cuillère à soupe (7,5 ml) d'huile d'olive ½ cuillère à soupe (7,5 ml)...

Moelleux à la ricotta et pépites de chocolat sans oeufs

Autre facile 55 min 813 kcal

Ingrédients: 215 g de ricotta 120 g de cassonade (+ un peu pour le moule) 80 g de farine 110 g de poudre d'amande 1 pincée de sel 1 sachet de levure chimique 60...

Soupe aux lentilles corail et viande hachée

Entrée facile 30 min 40 min

Ingrédients: Ingrédients 500 g de viande de bœuf hachée 300 g de lentilles corail 100 g de riz 3 oignons 1 cuillère à soupe de cumin 1 cuillère à café de sel 1...

Mousse au chocolat noir à la crème de soja

Dessert facile 15 min 68 kcal

Ingrédients: 50 g de chocolat noir de très bonne qualité 100 g de crème de soja 30 g de sirop d'agave 1 blanc d'oeuf 1 pincée de sel

Yaourts au sirop de fraise

Dessert facile 8 h 15 m 94 kcal

Ingrédients: 1 yaourt nature au lait entier 1 litre de lait entier 5 cuillères à soupe de sirop de fraise

Velouté poireaux navets carottes courgette

Autre moyen 20 min 40 min

Ingrédients: 5 poireaux 2 navets 3 carottes 1 oignon 1 courgette 30 grammes de beurre 1 brique (25cl) de crème semi-épaisse Sel poivre 1 carré de fond de...

Soupe aux choux de Bruxelles, carottes et lentilles

Plat facile 15 min 40 min

Ingrédients: 1 1/3 tasse (330 ml) de choux de Bruxelles coupés en 2 ou 4 morceaux (selon la grosseur des choux) 1 tasse (250 ml) de carottes en cubes ½ tasse...

Velouté potiron-poireaux

Entrée facile 45 min 125 kcal

Ingrédients: 1,5 kilos de potiron 4 poireaux 1 oignon 1,5 litre d'eau 5 gousses d'ail 1/2 cuillère à café de cumin 1 cube de bouillon de légumes 2 cuillères à...

Gâteau aux pommes WW

Dessert facile 15 min 30 min

Ingrédients: 1 pot de yaourt nature 2 oeufs 120 g de farine 2 Cuillères à soupe édulcorant de Cuisson 100 g de compote sans sucre ajouté 1 sachet de levure...

Crumble aux figues

Dessert facile 42 min 679 kcal

Ingrédients: 70 g de beurre 70 g de sucre 80 g de farine 40 g de poudre d'amandes des figues

Panna cotta kaki coco

Dessert facile 25 min 387 kcal

Ingrédients: 500 ml de lait de coco 2 cuillères à soupe de maïzena 2 cuillères à soupe de sucre (fructose) 1/4 cuillère à café d’arôme noix de coco 6 kakis moyens

Coeur coulant chocolat noisette

Dessert facile 13 min 321 kcal

Ingrédients: 30gr de sucre 1 oeuf 30gr de chocolat noir 1 grosse cc de poudre de noisette 30gr de beurre 10gr de farine

Crème dessert au chocolat blanc et betterave rouge

Dessert facile 10 min 10 min

Ingrédients: 180 ml de lait 50 g de chocolat blanc 50 g de betterave (râpée finement) 1 cac d'eau de fleur d'oranger 1 cas rase de fécule de maïs 2 pincées...