Healthy et régimes

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Recette Poisson pané aux graines, sans friture

Poisson pané aux graines, sans friture

Plat facile 15 min 512 kcal
Ingrédients: 2 filets de poisson blanc (lieu, par exemple) 2 cuillères à soupe de graines de sésame 2 cuillères à soupe de graines de lin 2 cuillères à soupe...
Recette Tempeh au quinoa

Tempeh au quinoa

Plat facile 30 min 332 kcal
Ingrédients: 2 carottes 2 gousses d’ail 180 g de tempeh fumé 10 ml d’huile de sésame 15 ml de sauce soja Shoyu 5 g de curry 5 g de cumin 5 g de coriandre 5 g de...
Recette Saute de dinde (diététique)

Saute de dinde (diététique)

Plat facile 25 min 303 kcal
Ingrédients: 1 kg de dinde en morceau 2 ou 3 tomates 1 bouillon de cube dégraissé 1 petite bouteille de vin blanc 2 oignons thym sel, poivre
Recette Endives au jambon, version légère

Endives au jambon, version légère

Plat moyen 35 min 215 kcal
Ingrédients: 6 belles endives 6 tranches de jambon blanc 1 l de lait écrémé 40 g de maïzena 30 g de margarine sel poivre 60g de gruyère râpé
Recette Soupe à l'orge et aux légumes

Soupe à l'orge et aux légumes

Plat facile 5 min 8 heures
Ingrédients: 1 boîte 19 oz de tomates en dés 6 tasses de bouillon de poulet ½ tasse de céleri, en dés ½ tasse oignon, en dés ½ tasses carottes, en dés ½ tasse...
Recette Crème de potimarron et topinambours poêlés

Crème de potimarron et topinambours poêlés

Entrée moyen 45 min 45 min
Ingrédients: Un potimarron Un oignon 1 ou 2 topinambours Du paprika Parmesan Sel, Poivre Une noisette de beurre Curcuma De la crème liquide Huile d'arachide
Recette Veloute de courgette (ww)

Veloute de courgette (ww)

Plat moyen 31 min 115 kcal
Ingrédients: 1 litre d'eau 1 kg de courgettes 2 tablettes de bouillon de poule dégraissé 60 g de crème de gruyère allégé 8 cuillères à café de crème fraîche à...
Recette Soupe toute simple de chou romanesco

Soupe toute simple de chou romanesco

Plat facile 35 min 136 kcal
Ingrédients: 1 gros oignon - 1 carotte - 1 branche de céleri - Huile d'olive 1 chou romanesco - 1 l de bouillon de boeuf - Sel, poivre

Gâteau au kaki et au miel

Dessert facile 20 min 30 min
Ingrédients: 1 gros kaki 2 cuillères à soupe miel 1 grosse noisette de beurre 1 oeuf 20 ml lait 50 g farine+1/2 cuillère à café levure chimique 50 g beurre 30...
Recette Pain a la semoule d'orge.

Pain a la semoule d'orge.

Autre facile 50 min 222 kcal
Ingrédients: 130 g de semoule d'orge 150 g de farine de blé 2 cuillères à café de levure instantanée 170 ml d'eau 1/2 cuillère à café de sel 1 cuillère à soupe...
Recette Velouté de chou-fleur au mascarpone.

Velouté de chou-fleur au mascarpone.

Plat facile 45 min 53 kcal
Ingrédients: 500 g de chou-fleur -1 oignon -2 gousses d'ail -2 cubes de bouillon de volaille -125 cl d'eau -100 g de mascarpone -1 cuillère à soupe d'huile...
Recette Soupe de carottes, céleri et gingembre

Soupe de carottes, céleri et gingembre

Plat facile 10 min 30 min
Ingrédients: 600 à 700 g de céleri 300 à 400 g de carottes sel et poivre une cuillère à café de gingembre en poudre crème à 15% mg
Recette Mini quiches aux poireaux sans gluten

Mini quiches aux poireaux sans gluten

Entrée facile 55 min 354 kcal
Ingrédients: 10 mini-quiches : Pour la pâte : 1 1/4 tasse de farine tout usage sans gluten (190 g) 1/4 cuillère à thé de sel (2 g) 1/3 tasse beurre (85 g) 1...