Proteine

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Recette Salade de graines germées et de tofu mariné

Salade de graines germées et de tofu mariné

Entrée facile 20 min 5 min
Ingrédients: Pour la marinade: 20 cl de sauce soja 1 cuillère à café de sucre fin 2 cuillère à café de raz el hanoute un peu de piment de Cayenne 1 cuillère à...
Recette Poulet braisé au vin blanc et gingembre

Poulet braisé au vin blanc et gingembre

Plat facile 15 min 30 min
Ingrédients: 1 poulet coupé en 4 morceaux sans peau 2 cuillères soupe d'huile 1 oignon haché 3 cuillères soupe de gingembre frais haché 1/2 tasse de vin blanc...
Recette Bourghoul à l'agneau

Bourghoul à l'agneau

Plat facile 20 min 30 min
Ingrédients: 1 kilo et demi de viande d'agneau 600 g de bourghoul 200 g de pois chiches trempés 4 oignons moyens 2 cuillères à soupe de concentré de tomate 1/2...
Recette Saumon mariné et fumé au sel viking

Saumon mariné et fumé au sel viking

Autre facile 10 min
Ingrédients: 1 cuillère à soupe de sel gros 1 cuillère à soupe de Sel Viking 2 cuillères à soupe de sucre 1 cuillère à soupe de savora 1 cuillère à soupe de...
Recette Muffins au jambon et maroilles

Muffins au jambon et maroilles

Autre facile 25 min 191 kcal
Ingrédients: 180 g de farine 2 oeufs 4 cl d'huile 10 cl lait 50 g lardons 75 g de maroilles sel et poivre
Recette Palets de viande, oignons, fromage

Palets de viande, oignons, fromage

Plat facile 20 min 5 min
Ingrédients: 500 g de boeuf haché (viande à steak) 250 g de chair à saucisse ou à défaut de poitrine de porc fraîche hachée. 1 gros oignon émincé 1 gousse...
Recette Poulet tex-mex

Poulet tex-mex

Plat facile 15 min 1 heure
Ingrédients: 1 pot de 650ml de salsa 4 demi-poitrines de poulet,sans la peau,désossés 1 tasse (250ml)de haricots rouges 1 tasse (250ml)de maïs en grains 2...
Recette Torsades à la mascarpone, poulet et courgette

Torsades à la mascarpone, poulet et courgette

Plat facile 10 min 20 min
Ingrédients: 200 g de torsades 2 blancs de poulet 1 courgette 1 échalote 125 g de mascarpone 1 cube de bouillon de poule bio 5 cl de vin blanc sel et poivre...
Recette Chapon rhum ananas

Chapon rhum ananas

Plat facile 15 min 3 heures
Ingrédients: 1 Chapon farci 1 oignon Un verre de rhum ( 20 cl) Une petite boîte d'ananas avec le sirop sel et poivre
Recette Feuilleté poulet au curry et au maroilles

Feuilleté poulet au curry et au maroilles

Plat facile 10 min 20 min
Ingrédients: 1 cuillère à soupe de crème fraîche bien pleine 2 blancs de poulet 1 pâte feuilletée 1 cuillère à café de curry bien pleine 4 tranches de maroilles
Recette ^^poulet aux amandes^^

^^poulet aux amandes^^

Plat facile 15 min 20 min
Ingrédients: 6 champignons noirs 4 blancs de poulet 1 carotte 10 pousses de bambou 1 oignon -1 gousse d'ail 20 g d'amandes mondées 2 cuillères à soupe d'huile...
Recette Filet de porc, sauce satay

Filet de porc, sauce satay

Plat facile 40 min 1425 kcal
Ingrédients: 600 g de filet de porc (J'ai pris du filet mignon) 1 oignon nouveau (Cébette) 3 cuillères à café de mélange épicé 10 cl de lait de coco 1 cuillère...
Recette Carré de veau et risotto aux cèpes

Carré de veau et risotto aux cèpes

Plat facile 20 min 812 kcal
Ingrédients: 2 petites côtelettes de veau (carré de veau) 5 champignons de Paris frais émincés 2 gousses d'ail 1 échalote 1 cuillère à soupe de persil sel et...
Recette Toast grillé à la crème de parmesan

Toast grillé à la crème de parmesan

Apéritif facile 5 min 10 min
Ingrédients: 1 barquette de St Moret 1 cuillère à café de crème fraîche 1 paquet de 60 g de parmesan une dizaine de noix 5 belles tranches de pain de campagne...
Recette Brochette de merlan epicées ww

Brochette de merlan epicées ww

Entrée facile 15 min 15 min
Ingrédients: 4 filets de merlan surgelés 1 cuillère à soupe de mélange 4 épices 1 cuillère à soupe de cumin en poudre 1 gros oignons 3 citrons 30 g de beurre...

Souris d'agneau aux petits légumes

Plat facile 10 min 20 min
Ingrédients: 1 Souris d'Agneau par personne Thym, Persil 1 Oignon et une gousse d'Ail Huile, Beurre Sel, Poivre 1/2 Verre de Vin blanc Légumes du marché...

Muffins fromage/ lardons/ tomates séchées!

Entrée moyen 35 min 228 kcal
Ingrédients: 200 g de farine 1 sachet de levure chimique 1 cuillère à café de bicarbonate* 1 cuillère à café de sel 3 oeufs 200 ml de lait 150 g de fromage...
Recette Brochettes de canard à l'asiatique

Brochettes de canard à l'asiatique

Plat facile 10 min 9 min
Ingrédients: 500 g d'aiguillettes de canard coupées en lanières 2 courgettes 1 barquette de grosses tomates cerises 2 oignons 1 gousse d'ail 2 cuillères à...
Recette Escaloppe, riz et sauce tomate au tandoori

Escaloppe, riz et sauce tomate au tandoori

Plat facile 5 min 15 min
Ingrédients: 450 g 2 escalopes de dinde coupé en dés 250 g de champignon frais (une petite boite de conserve) 1/2 bouquet de persil haché (quelques poignées) 1...