Proteine

• Poulet
• Porc
• Boeuf
• Poisson et fruits de mer
• Tofu

Rognons de porc au vin blanc, moutarde et champignons, flambés au cognac

Plat facile 5 min 15 min

Ingrédients: 8 rognons de porc 4 échalotes 25 cl de vin blanc sec 25 cl de crème liquide Huile, beurre 2 cuillères à soupe de moutarde Sel et poivre Cognac 500...

Tout simplement "aiguillettes de canard au miel et vinaigre balsamique"!!

Plat facile 20 min 60 kcal

Ingrédients: aiguillettes de canard miel vinaigre balsamique sel poivre

Couscous minute... mais royal !

Plat facile 15 min 40 min

Ingrédients: 500g de boeuf bourguignon coupé en cubes 8 cuisses de poulet 400g de mouton coupé en cubes 8 merguez 2 poivrons 4 courgettes 4 carottes 2 tomates...

Blanquette de saumon aux agrumes & à la ciboulette

Plat moyen 30 min 428 kcal

Ingrédients: 500 g de saumon 1 beau poireaux 4 carottes 1 citron bio 1 orange bio 4 grains de poivre noir 4 clous de girofle gros sel Pour la sauce: 20 g de...

Brochettes de lotte et noix de saint-jacques, langoustine, sur un lit de fondue

Plat facile 20 min 40 min

Ingrédients: 4 noix de St-Jacques 6 morceaux de lotte de la même taille que les St-Jacques 1 blanc de poireau 1/2 verre de riz rond 1/2 verre de vin blanc sec...

Gambas à la sauce curry de jamie oliver

Plat facile 6 min 10 min

Ingrédients: 2 boites de Gambas de 400 g 2 cuillères à soupe d'huile 1 cuillère à café de graines de moutarde noires 1/2 cuillère à café de fenugrec 10...

Madeleines au saumon fume

Autre facile 30 min 321 kcal

Ingrédients: Pour 16 madeleines : 2 oeufs 80 g de farine 1/2 sachet de levure chimique 5 cuillères à soupe d'huile de tournesol 15 g de gruyère râpé 100 g de...

"coquillette-zotto" aux légumes

Plat facile 10 min 28 min

Ingrédients: 300 g de coquillettes 1 oignon 1 petite carotte 2 cubes de bouillon de volaille 200 g de chair de tomates (4 cuillères à soupe) 1/2 pot de fromage...

Emincés de dinde au chorizo

Plat moyen 2 heures 277 kcal

Ingrédients: 500 gr de blanc de dinde 60 gr de chorizo doux pour moi 1 gr boite de pulpe de tomate 1 poivron jaune 1 oignon jaune 1 oignon rouge 1 échalote 2...

Epaule d'agneau en cocotte

Plat facile 10 min 10 min

Ingrédients: Une petite épaule d'Agneau avec palette désossée 1 kg de Carottes 2 Échalotes et 2 oignons 1/3 de verre de cognac 1 kg de Pommes de terre

Cigarettes de saumon fume au sesame

Apéritif facile 10 min 5 min

Ingrédients: Pour une douzaine de cigarettes de 10 à 12 cm de long: 3 feuilles de bricks 12 bandelettes de saumon fumé (d'environ 10 à12 cm de long) 1 jaune...

Gratin pommes de terre - chou-fleur - saumon

Plat facile 45 min 417 kcal

Ingrédients: 5 pommes de terre 400g de choux-fleurs 2 pavés de saumon 38cl de lait 4 cuillères à café de Maïzena sel et poivre muscade persil emmental râpé jus...

Terrine de lapin express

Entrée facile 15 min 35 min

Ingrédients: 150 g de lard fumé un peu gras 150 g de porc (escalope) 100 g de chair de lapin (panoufles, et un peu du râble) 1 belle échalote, un peu de...

Incroyable blanquette de tofu!!

Plat facile 35 min 218 kcal

Ingrédients: 2 poireaux 2 carottes 1 oignon 3 branches de céleri 250 g de champignons de Paris une noix de beurre 1 granche de thym 4 feuilles de laurier 2...

Potage de navet et poire à la ciboulette

Entrée facile 45 min 173 kcal

Ingrédients: 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 2 échalotes hachées 3 navets de taille moyenne, pelés et coupés en cubes 2 pommes de terre, pelées et coupées...

Philosophe aux épinards

Plat facile 1 heure 776 kcal

Ingrédients: 500gr de viande hachée (porc et veau) 400gr d'épinards en branches (congelés ou pas) 5 Pommes de terre farineuses 1 oeuf un peu de beurre 20 cl de...

Boeuf bourguignon et ses tagliatelles

Plat facile 15 min 1 h 5 m

Ingrédients: de la viande à bourguignon 1 oignon haché une grosse noisette de beurre de la farine du vin rouge des champignons de paris des rondelles de...

Feuilleté de légumes (pâte filo) (strudel)

Entrée facile 40 min 273 kcal

Ingrédients: Courgette tomates aubergines thon poivron 6 feuilles de pâte à filo huile d'olive et/ou beurre graines de sésame fromage râpé

Pâté chinois à la viande d'orignal haché

Plat facile 15 min 30 min

Ingrédients: 2 livres de viande d'orignal haché 1 gros oignon haché Épices à bifteck au goût Concentré de bouillon de boeuf Bovril 1 c. à table 7-8 pommes de...

Crevettes panees

Apéritif facile 10 min 40 kcal

Ingrédients: crevettes décortiquées avec seulement la queue 3 gousses d'ail écrasées 2 cuillères à soupe de persil haché 1 grosse pincée de cumin

Ceviche de saumon aux agrumes

Entrée facile 15 min 258 kcal

Ingrédients: 300 g de pave de saumon cru 2 oranges 1 pamplemousse rose 2 jus de citron 1/4 de poivron rouge , vert et jaune 1 oignon blanc du persil huile...

Cocktail de crevettes

Entrée facile 11 min 336 kcal

Ingrédients: 700 g de crevettes roses cuites 1 coeur de laitue 2 oeufs 1 boîte de coeurs de palmier 4 cuillères à soupe de mayonnaise 1 cuillère à soupe de...

Muffins thon - courgettes

Apéritif facile 40 min 615 kcal

Ingrédients: 1 oeuf 60 ml de lait 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 140 g de farine (T65) 1 cuillère à café de levure chimique 100 g de thon (au naturel) 1...

Filet de porc, sauce au porto & aux airelles + tag

Plat facile 10 min 18 min

Ingrédients: 2 filets de porc coupés en tranches de 1 cm d'épaisseur 1 cuillère à soupe d'huile d'arachide 1/2 oignon finement émincé Quelques canneberges...