Proteine

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Recette Poulet au four à ma façon

Poulet au four

Plat facile 10 min 40 min
Ingrédients: 1 poulet ou des cuisses 1 oignon 1 tomate 4 / 5 pommes de terre de taille moyenne 1/2 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à café de tomate...
Recette Cake au gouda au cumin et lardons

Cake au gouda au cumin et lardons

Entrée moyen 50 min 460 kcal
Ingrédients: 1 gros oeuf 130 g de fromage blanc 3 cuillères à soupe de lait 150 g de farine T65 50 g de fromage râpé 50 g de gouda au cumin coupé en cube 50 g...
Recette Tartare de saumon avocat et son concassé de tomates

Tartare de saumon avocat et concassé de tomates

Entrée facile 15 min
Ingrédients: 4 avocats mûrs 5 belles tomates 250 g de lardons de saumon fumé 1 branche d'aneth le jus d'un demi citron 1 cuillère à soupe de crème épaisse légère
Recette Cake au poulet et aux épices

Cake au poulet et aux épices

Entrée facile 10 min 45 min
Ingrédients: 150 g de farine 3 oeufs 250 g de blanc de poulet 2 à 3 cuillères à soupe d'épices 8 cl d'huile d'olive + 4 cuillères à soupe 12.5 cl de lait tiède...
Recette Filets de poisson en sauce

Filets de poisson en sauce

Plat moyen 15 min 35 min
Ingrédients: 2 tomates épluchées 1 poivron rouge épluché et coupé en lamelles 1 oignon haché 1 cuillère à café de curcuma 1 cuillère à café de paprika 1 cube...
Recette Lentilles à la marocaine

Lentilles à la marocaine

Autre facile 25 min 253 kcal
Ingrédients: 250 g de lentilles vertes 2 tomates pas trop fermes, 2 gousses d’ail Un peu de persil plat et de la coriandre fraîche Sel, poivre, paprika doux,...
Recette Flan pâtissier dukan (spécial pp)

Flan pâtissier Dukan spécial PP

Dessert facile 20 min 1 heure
Ingrédients: 4 oeufs, 5 à 8 c à s d'hermesetas, 500 ml de lait écrémé, 1 c à café arôme naturel coco.
Recette Marmite de poulet au riz à l'espagnole

Marmite de poulet au riz à l'espagnole

Plat facile 55 min 426 kcal
Ingrédients: 150 g de lardons fumés 150 g de chorizo en rondelles 500 g de poulets 1 poivron émincé 2 oignons blancs émincés 2 gousses d'ail râpées 2 boîtes de...
Recette Boeuf à la normande

Boeuf à la normande

Plat facile 15 min 40 min
Ingrédients: 700 g de boeuf à bourguignon 1 gros oignon 8 grosses carottes 4 cuillères à café de concentré de tomates 1 boite de sauce tomate à la viande...
Recette Ceviche de seiche, thon et gambas au gingembre

Ceviche de Seiche, Thon et Gambas au Gingembre

Plat facile 15 min 3 heures
Ingrédients: 2 oranges 5 citrons vert 1 cuillère à café de gingembre en poudre 1 pincée de piment 2 tomates 1 oignon 200 g de filet de thon blanc 200 g de...

Friture d'Eperlans

Apéritif facile 10 min 5 min
Ingrédients: 60 g d'éperlans par personne Huile Farine Sel fin
Recette Marinade de harengs à l'aneth

Marinade de Harengs à l'aneth

Plat facile 10 min 20 min
Ingrédients: 4 harengs vidés ( demandez au poissonnier de vous lever les filets ) 50 cl de vinaigre de vin rouge 120 g de sucre 1 cuillère à café de poivre en...
Recette Sauté de porc au chorizo façon paëlla express

Sauté de porc au chorizo façon paëlla

Plat facile 42 min 533 kcal
Ingrédients: 600 gr de côtes de porc désossées 100 gr de chorizo en tranches (de 3 mm env.) 200 gr de sauce tomates cuisinées 1 sachet de mélange d'épices à...

Pilons de Poulet aux Ecrevisses

Plat facile 25 min 755 kcal
Ingrédients: 8 Pilons de Poulet 250 g de queues d'Ecrevisses 500 g de coulis de Tomate 200 ml de Crème fraîche 300 ml de Vin blanc 8 Écrevisses entières 2...
Recette Cotelettes d'agneau à la menthe et miel

Cotelettes d'agneau à la menthe et miel

Plat facile 35 min 504 kcal
Ingrédients: 4 côtelettes d'agneau 1 gousse d'ail haché 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à soupe de miel quelques feuilles de menthe ciselée sel...
Recette Verrines légères mousse au chocolat et crème au chocolat blanc

Verrines mousse chocolat et crème chocolat blanc

Dessert facile 20 min 201 kcal
Ingrédients: 130 g de bon chocolat noir dessert 350 g de tofu soyeux 3 cuillères à soupe de lait d'avoine 1 cuillère à café de purée de noisette 2 pincées de...
Recette Rougets barbets sauce aux anchois

Rougets barbets sauce aux anchois

Plat facile 10 min 15 min
Ingrédients: 6 petits rougets nettoyés 2 tomates 1 oignon 2 gousses d'ail Sel poivre du moulin Huile d'olive au citron Thym romarin Pour la sauce : 2 gousses...
Recette Dinde aux marrons et aux raisins

Dinde aux marrons et raisins

Plat facile 20 min 45 min
Ingrédients: un pavé de dinde d'environ 600 g 1 grosse boîte de marrons 1 belle grappe de raisins blancs 1 oignon 3 verres d'eau 1 Kub or 1 cuillère à café de...