Dos de cabillaud sauce tomate epicee
Plat facile 20 min 339 kcal
Ingrédients: 2 dos de cabillaud (ou poisson en filets) 4 gousses d'ail 1 échalote 20 petites tomates cerises (ou 2 à 3 tomates) 1 cuillère à café de piment le...
Proteine
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Roule saumon epinard boursin
Entrée facile 15 min 30 min
Ingrédients: Ingrédients : 500g dépinards hachés surgelés 5 ufs 1 boursin à température ambiante 200g de saumon fumé Poivre
Pavé de boeuf à la crème et au poivre vert
Plat moyen 50 min 406 kcal
Ingrédients: * 3 pavés de boeuf * Le jus et le zeste râpé d'un citron * 1 cc de poivre vert haché * 15 g de beurre * 1 CS d'huile d'olive * 1 oignon * 1 cc de...
Spaghetti au poulet et au pesto
Plat facile 10 min 8 min
Ingrédients: 250 g de spaghetti (ou de fettucine) 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 1/2 petit poulet rôti (désossé et grossièrement effiloché) 2 cuillères à...
Sauce échalote au vin blanc
Autre facile 22 min 97 kcal
Ingrédients: 3 échalotes 1 cuillère à café d'huile neutre vin blanc bouillon de poulet ou de boeuf 1 cuillère à café rase de maïzena
Riz au merguez
Plat facile 5 min 27 min
Ingrédients: 250 g de marguez 200 g de riz 2 tomates 1 oignon émincé 1 gousse d'ail 2 cuillères à soupe d'huile Sel poivre thym coriandre
Echine de porc à l'asiatique
Plat facile 15 min 20 min
Ingrédients: 5 côtes de porc dans l'échine 3 cuillères à soupe de miel 3 cuillères à soupe de sauce soja 2 gousses d'ail 2 cm de gingembre frais 3 cuillères à...
Truite saumonée "trop facile"!
Entrée facile 25 min 791 kcal
Ingrédients: truite au thym et citron 4 truites écaillées et vidées 1 bouquet de thym frais 1 citron jaune non traité 10 têtes d'ail en chemise 10 cl d'huile...
Saumon et asperges au sirop d'érable et sésame
Plat facile 20 min 596 kcal
Ingrédients: 250g de filet de saumon 1 botte d’asperges 2 c. à soupe sirop d’érable 2 c. à soupe huile de sésame 1 c. à soupe sauce soya 3 c. à soupe graines de...
Hamburger au bacon & poivre
Plat facile 20 min 621 kcal
Ingrédients: 4 pains à Hamburgers 4 steaks hachés 2 petits oignons 4 tranches de bacon 8 toast à fromage sauce au poivre
Filets de cabillaud panes au four sans huile
Plat facile 20 min 805 kcal
Ingrédients: 1 kg de filets de cabillaud surgelés 6 petits pains grillés 3 oeufs farine sel poivre
Pâtes à la bolognaise simples et efficaces
Plat facile 1 h 10 m 522 kcal
Ingrédients: 200 g de pâtes 100 g de viande hachée 1/2 oignon 250 g de tomates concassées Huile sel poivre origan
Gambas al ajillo
Plat moyen 15 min 2 min
Ingrédients: une dizaine de crevettes décortiquées 6 gousses d'ail coupées en rondelles huile d'olive 1 cuillère à café de pimentón sel, poivre 2 ou 3 guindillas
Travers de porc en cocotte
Plat facile 1 h 12 m 711 kcal
Ingrédients: 1,5 Kg de travers 1 oignon 35 cL de bouillon de volaille 10 cL de vin blanc 2 cuillères à soupe d'huile 1 cuillère à soupe de farine 2 brins de...
Aspic de poulet
Entrée facile 20 min 10 min
Ingrédients: 300 g de viande de poulet cuite (blancs, restes ..) 100 g de jambon cuit 4 cuillères à soupe d'huile le jus de 1 demi-citron 1 paquet de gelée au...
Joues de boeuf confites au vin rouge à basse température, carottes confites
Plat facile 3 h 10 m 665 kcal
Ingrédients: 2 joues de boeuf (900 g) 2 oignons 3 échalotes 2 carottes 1 branche de céleri 4 gousses d'ail 1 poireau 50 cl de votre vin rouge régional ! 2 cube...
Echine de porc a la biere blonde et pommes fondantes
Plat facile 15 min 3 heures
Ingrédients: Un morceau d'échine de porc fraîche 25 cl de bière 3 oignons émincés 50 g de lardons fumés 5 cl d'huile + 20 g de beurre 1 bouquet garni, sel...
Boulettes de porc sauce soja et miel
Plat facile 40 min 469 kcal
Ingrédients: 500gr d’échine de porc (hachée) 2 CaS de sauce soja 1 échalote (ciselée) 1 CaS de chapelure 5 brins de persil plat et de coriandre (5 ou 6 brins) 1...
Poulet grillé au paprika fumé
Plat moyen 55 min 480 kcal
Ingrédients: 1 poulet fermier le jus de 2 citrons 2 c d’huile d’olive sel et poivre 2 c à s de paprika fumé 4 c à s de miel (j’ai utilisé du miel de bruyère) 2...
Palets de poulet au fromage ail et fines herbes.
Plat facile 20 min 288 kcal
Ingrédients: 6 escalopes de poulet De la chapelure 2 cuillère à soupe de farine, 2 cuillère à soupe de fromage ail & fine herbes, 2 cuillère à soupe de persil,...
Boulettes de poulet au sésame et caramélisées au soja
Plat facile 15 min 15 min
Ingrédients: 4 belles escalopes de poulet 1 belle poignée de sésame 1 oignon 2 ufs Pour la sauce: 1 petite bouteille de sauce soja 1 càs de sucre 1 petit verre...
Rouelle de porc caramélisée et pommes de terre confites au miel
Plat facile 20 min 3 heures
Ingrédients: une rouelle de porc 10 cuillère à soupe de miel un peu de sauce soja des pommes de terre sel poivre
Riz camarguais et sa viande hachée épicée (ww)
Plat facile 45 min 581 kcal
Ingrédients: 300 gr de riz camarguais (6pts) 200 gr de viande hachée (veau ; 6pts) 4 tomates vidées 2 poivrons rouges grillés (au four) 1 gousse d'ail 3 cac...
Hamburger maison
Plat moyen 25 min 385 kcal
Ingrédients: 3 steak fin ( pas obligatoire) 1 salade iceberg -1 tomate -2 tranche de fromage 8 pain hamburger