Ptitchef

Salade de roquette exotique

Entrée
4 parts
20 min
15 min
facile
293 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 4
200 g de roquette




un filet de jus de citron

3 cuillères à soupe de vinaigrette

1 cuillère à soupe de graines de sésame

Sel

poivre

Préparation

  • Peler la mangue et les avocats, ôter leur noyau, couper leur chair en dés. Arroser les lamelles d'avocat de jus de citron pour éviter qu'elles noircissent.
  • Décortiquer les crevettes. Rincer la roquette dans un saladier, mêler la roquette, les lamelles avocats, de mangues et les crevettes.
  • Arroser la salade de vinaigrette et mélanger délicatement.
  • Saupoudrer de graines de sésame, servir.
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D Du fond de mes casseroles

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 289g
Calories: 292Kcal
  • Glucides: 16.2g
  • Lipides: 16.7g
  • Gras sat.: 2.2g
  • Protéines: 15.5g
  • Fibres: 5.4g
  • Sucre: 14.9g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 10

Sans glutenSans gluten
Sans lactoseSans lactose
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

Côtes du Roussillon blancLanguedoc-Roussillon, Blanc
Gaillac rougeSud-Ouest, Rouge
Beaujolais VillageBeaujolais, Rouge


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Commentaires des membres:

marlène, 17/11/2018

J'ai fait cette recette et je me régale. C'est bon

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler
sylvie, 14/11/2018

Super et facile mmmm très bon

J'ai cuisiné cette recette (0) (1) Signaler
patrick, 14/11/2018

Excellent!!!!!!!!

J'ai cuisiné cette recette (0) (1) Signaler
teutoise, 15/11/2018

Ho que ca doit etre bon a essayer vite merci beaucoup

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ecodom, 05/01/2017

Excellent pour un repas à thème.......

(0) (2) Signaler

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