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Ingrédients
Nombre de parts:
4
500 g de pois chiches
2
steack
s hachés
1
courgette
1
carotte
1 boite de
tomates
concassées
1
poivron
8 champignons de paris
1 cuillère à café de piment
Préparation
Peler les légumes, les couper en dés.
Mettre tous les ingrédients sauf la viande dans la cocotte et hop, 8 minutes.
Pendant ce temps, malaxer les steacks dans vos mains avec un peu de sel et de poivre, les mettre en petites boulettes et les faire revenir à la poêle antiadhésive.
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Guenaofoyer
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion
/
pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (449g)
Calories:
264Kcal
Glucides:
22.6g
Lipides:
8.2g
Gras sat.:
3.3g
Protéines:
19g
Fibres:
11.3g
Sucre:
7.1g
ProPoints:
7
SmartPoints:
8
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Sans lactose
Sans sucre ajouté
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