Recette de poulet et tofu 29 recettes

Recette Poulet tofu cajun dukan

Poulet tofu cajun dukan

(1 vote), (1)
Sans gluten
NUTRI-SCORE
Platmoyen289 kcal35 min
Ingrédients: . 2 escalopes de poulet . 125 g de tofu ferme nature . 2 yaourts brassés nature 0% . 1 cuillère à soupe de jus de citron . 1 cuillère à soupe d'épices...
Recette Terrine de poulet au tofu et aux légumes sautés

Terrine de poulet au tofu et aux légumes sautés

 
Sans gluten
NUTRI-SCORE
Platfacile149 kcal1 h, 5 m
Ingrédients: - 400 g de blanc de poulet - 100 g de tofu fumé (magasins bio) - 3 blancs d’oeufs - 1 poivron rouge - 1 courgette - 1 gousse d'ail - 1 cuillère à soup...
Recette Soupe au tofu de belle-maman

Soupe au tofu de belle-maman

(1 vote)
Platfacile15 min25 min
Ingrédients: - 6 morceaux de tofu de marque Panda - 1/2 tasse de pois et carottes congelées - 1 tasse de porc b-b-q haché en petits dés - 4 oignons verts hachés - ...
Recette Bento au boulette de poulet au tofu - tofu tsukuné-

Bento au boulette de poulet au tofu - tofu tsukuné-

(3 votes)
Platfacile10 min10 min
Ingrédients: - 300 g poulet haché - 1 tofu - 1/2 oignon moyen - 1/3 blanc de poireau - 1 à 1,5 cuillère à soupe fécule de pomme de terre - un peu de gingembre râp...
Recette Curry au tofu et aux pommes de terre

Curry au tofu et aux pommes de terre

(3 votes)
Platfacile15 min23 min
Ingrédients: - 4 cuillères à soupe d'huile - 2 cuillères à thé de graines de moutarde - 2 cuillères à thé de graines d'aneth - 2 poivrons verts en cubes - 1 cuillè...
Recette Quinoa aux asperges et au tofu à l'indienne

Quinoa aux asperges et au tofu à l'indienne

(1 vote)
Platmoyen20 min35 min
Ingrédients: Quinoa à l'indienne: - 250 g de quinoa - 250 g d'escalope de poulet - 2 cuillères à soupe à soupe d'huile d'olive - 1 cuillère à soupe de curry en po...
Recette Soupe de nouilles et tofu au curry vert et citronnelle

Soupe de nouilles et tofu au curry vert et citronnelle

(4 votes), (1)
Platmoyen20 min35 min
Ingrédients: 350 gr de tofu (semi ferme) 250 gr de nouille de riz 1 oignon 1 grosse d’ail 1 citron vert 2 c. à s. de sauce soja 400 ml de lait de coco 1 bulbe de c...
Recette Poulet au taro et haricots longs

Poulet au taro et haricots longs

(3 votes)
Platfacile10 min40 min
Ingrédients: - 4 filets de poulet (ou du tofu pour les végétariens) émincés en petites bouchées - 1 taro - une dizaine de haricots (verts) longs - 40 cl de crème f...
Recette Bouchées vapeur saumon/tofu

Bouchées vapeur saumon/tofu

 
Apéritiffacile10 min5 min
Ingrédients: - 1 petite boîte de saumon (165 g poids net égoutté) - 125 g de tofu ferme - 2 tranche de blanc de poulet fumé - 1 oeuf - 1 cuillère à soupe gingembre...
Recette Bento #03 (recettes : poulet, tofu)

Bento #03 (recettes : poulet, tofu)

Platfacile15 min15 min
Ingrédients: - blanc de poulet - 1/4 de poivron rouge et 1/4 de poivron vert - nouilles chinoises - un tout petit peu de chou blanc - amandes marinade : - sauce ...
Recette Nouilles aux oeufs et tofu en sauce à l'arachide

Nouilles aux oeufs et tofu en sauce à l'arachide

Platfacile10 min10 min
Ingrédients: - 1 bloc (454 g) de tofu ferme, coupé en longues allumettes - 250 g de nouilles aux oeufs (non cuites) - 2 cuillères à thé d'huile de sésame - 2 cuill...
Recette Sandwich poulet miel soja

Sandwich poulet miel soja

Apéritiffacile10 min20 min
Ingrédients: - 2 cuillères à soupe de son d'avoine - 1 cuillère à soupe de son de blé - 1 cuillère à soupe de fromage blanc 0% - 1 oeuf + 1 blanc - sel - 4 tranch...
Recette Soupe chinoise a ma facon

Soupe chinoise a ma facon

(5 votes), (1)
Autremoyen15 min90 min
Ingrédients: Bouillon de poule (fait maison) ou en cube 1/2 sachet de champignons noirs 1/2 boite de pousse de bambou 1/2 pot de pointes d'asperges 6 ...
Recette Nems sans friture ou les nems les + rapides de l'ouest!

Nems sans friture ou les nems les + rapides de l'ouest!

(1 vote), (1)
Autrefacile15 min15 min
Ingrédients: - 6 galettes de riz bio - la viande d'une côte de porc (remplaçable par : tofu, crevettes, poulet....) - 1 petit tas de vermicelles de riz - 1 carotte...
Recette Yakitori et sauce japonaise

Yakitori et sauce japonaise

(1 vote)
Platmoyen10 min15 min
Ingrédients: 350 gr de poulet en petits cubes(ou porc, crevettes, poisson blanc, tofu...) le jus d'un citron vert 1 tige de citronnelle émincée 1 gousse d'ail ...
Recette Salade thaï de vermicelles, poivrons et concombres

Salade thaï de vermicelles, poivrons et concombres

(1 vote), (1)
Entréefacile10 min10 min
Ingrédients: - 100 g de vermicelles de riz - ½ poivron rouge - ½ poivron jaune ou vert - ½ concombre Bio de préférence - voire 1 entier si il est petit - 1 b...
Recette Repas japonais : soupe miso, sushis, maki sushis, egg roll, ....

Repas japonais : soupe miso, sushis, maki sushis, egg roll,....

(2 votes)
Platfacile2 heures60 min
Ingrédients: La soupe miso : - 170 g de tofu - 600 ml de dashi - 3 ou 4 cuillère à café de pâte miso - 1 ciboule La cuisson du riz pour sushis ou makis : - 480 g...
Recette Nouilles singapour singapore mei fun

Nouilles singapour singapore mei fun

Platmoyen20 min15 min
Ingrédients: 250 g de vermicelles de riz 250 g de crevettes (vous pouvez remplacer par des lamelles de poulet ou boeuf ou tofu , viande hachée,porc etc.. ou subst...
Recette Potage pekinois ou hot and sour soup

Potage pekinois ou hot and sour soup

Entréemoyen30 min15 min
Ingrédients: 150g de poulet (en fines lanières) 140g de pousses de bambou (émincées et égouttées ; 1 boite) 3 champignons (séchés chinois roules et coupés en lam...
Recette Les grands classiques de la cuisine japonaise

Les grands classiques de la cuisine japonaise

Platfacile8 min10 min
Ingrédients: - 1 petit blanc de poulet - 200 g de tofu - 3 oeufs - 1 gros oignon - 200 ml d'eau - 3 cuillères à soupe de sauce soja - 2 cuillères à soupe de mirin ...
Recette Soupe alphabet aux lentilles et aux mini-tomates

Soupe alphabet aux lentilles et aux mini-tomates

Platfacile10 min40 min
Ingrédients: - 1 tasse de lentilles vertes - 4 tasses de bouillon de poulet - 4 tasses d’eau - 2 grosses carottes pelées et coupées en petits morceaux - 1 cuillère...
Recette Soupe pékinoise...

Soupe pékinoise...

Platfacile20 min15 min
Ingrédients: - 1 l de bouillon de volaille (1 l d'eau + 2 bouillons cubes) - 2 blancs de poulet (ou 2 cuisses + avant-cuisses) - 1 boîte de pousses de bambou - une...
Recette Soupe aigre et piquante à la chinoise

Soupe aigre et piquante à la chinoise

Platfacile10 min3 min
Ingrédients: Le bouillon : - 1 lb 1/2 de morceaux de poulet, hachés grossièrement - 1 lb 1/2 de travers de porc (côtes levées), hachés grossièrement - 15 tasses d'...
Recette Poutine santé de la famille lefebvre

Poutine santé de la famille lefebvre

Platfacile15 min35 min
Ingrédients: Frites: - 14 pommes de terre rouges ou jaunes - 1/3 tasse (83 ml) d'huile végétale Tofu mariné au goût de fromage en grains: - 1 paquet de tofu (454...
Recette Hamburger au poulet & tofu!

Hamburger au poulet & tofu!

Autrefacile5 min10 min
Ingrédients: - 250 g poulet haché - 297 g/10 1/2 oz de tofu ferme écrasé - 2 cuillères à thé de vin blanc ou de bouillon de poulet - 1 cuillère à thé moutarde de ...


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