Recette de poulet et tofu 29 recettes

Recette Poulet tofu cajun dukan

Poulet tofu cajun dukan

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Sans glutenSans sucre ajoutéSans oeuf
Platmoyen283 kcal35 minutes
Ingrédients: . 2 escalopes de poulet . 125 g de tofu ferme nature . 2 yaourts brassés nature 0% . 1 cuillère à soupe de jus de citron . 1 cuillère à soupe d'épices...
Recette Terrine de poulet au tofu et aux légumes sautés

Terrine de poulet au tofu et aux légumes sautés

Sans glutenSans lactoseSans sucre ajoutéSans fruit à coque
Platfacile151 kcal1 h, 5 m
Ingrédients: - 400 g de blanc de poulet - 100 g de tofu fumé (magasins bio) - 3 blancs d’oeufs - 1 poivron rouge - 1 courgette - 1 gousse d'ail - 1 cuillère à soup...
Recette Soupe au tofu de belle-maman

Soupe au tofu de belle-maman

1 vote
Platfacile15 minutes25 minutes
Ingrédients: - 6 morceaux de tofu de marque Panda - 1/2 tasse de pois et carottes congelées - 1 tasse de porc b-b-q haché en petits dés - 4 oignons verts hachés - ...
Recette Bento au boulette de poulet au tofu - tofu tsukuné-

Bento au boulette de poulet au tofu - tofu tsukuné-

3 votes
Platfacile10 minutes10 minutes
Ingrédients: - 300 g poulet haché - 1 tofu - 1/2 oignon moyen - 1/3 blanc de poireau - 1 à 1,5 cuillère à soupe fécule de pomme de terre - un peu de gingembre râp...
Recette Curry au tofu et aux pommes de terre

Curry au tofu et aux pommes de terre

3 votes
Platfacile15 minutes23 minutes
Ingrédients: - 4 cuillères à soupe d'huile - 2 cuillères à thé de graines de moutarde - 2 cuillères à thé de graines d'aneth - 2 poivrons verts en cubes - 1 cuillè...
Le tofu, qu'est-ce que c'est en fait ?

Le tofu, qu'est-ce que c'est en fait ?

11 votes

Autrefois, il ne se trouvait que dans les marchée alimentaires d'Asie. Cet aliment semble fade et peut donc être accompagner aisément d’ingrédients aromatiques autour, ce qui le rend extrêmement polyvalent et très nutritif en constituant en partie une alimentation...

Recette Quinoa aux asperges et au tofu à l'indienne

Quinoa aux asperges et au tofu à l'indienne

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Platmoyen20 minutes35 minutes
Ingrédients: Quinoa à l'indienne: - 250 g de quinoa - 250 g d'escalope de poulet - 2 cuillères à soupe à soupe d'huile d'olive - 1 cuillère à soupe de curry en po...
Recette Soupe de nouilles et tofu au curry vert et citronnelle

Soupe de nouilles et tofu au curry vert et citronnelle

4 votes, 1 commentaire
Sans sucre ajoutéSans oeuf
Platmoyen885 kcal55 minutes
Ingrédients: 350 gr de tofu (semi ferme) 250 gr de nouille de riz 1 oignon 1 grosse d’ail 1 citron vert 2 c. à s. de sauce soja 400 ml de lait de coco 1 bulbe de c...
Recette Poulet au taro et haricots longs

Poulet au taro et haricots longs

3 votes
Platfacile10 minutes40 minutes
Ingrédients: - 4 filets de poulet (ou du tofu pour les végétariens) émincés en petites bouchées - 1 taro - une dizaine de haricots (verts) longs - 40 cl de crème f...
Recette Bouchées vapeur saumon/tofu

Bouchées vapeur saumon/tofu

Sans sucre ajouté
Apéritiffacile10 minutes5 minutes
Ingrédients: - 1 petite boîte de saumon (165 g poids net égoutté) - 125 g de tofu ferme - 2 tranche de blanc de poulet fumé - 1 oeuf - 1 cuillère à soupe gingembre...
Recette Bento #03 (recettes : poulet, tofu)

Bento #03 (recettes : poulet, tofu)

Platfacile15 minutes15 minutes
Ingrédients: - blanc de poulet - 1/4 de poivron rouge et 1/4 de poivron vert - nouilles chinoises - un tout petit peu de chou blanc - amandes marinade : - sauce ...
Soja et produits à base de soja

Soja et produits à base de soja

6 votes

Il est impossible de ne pas avoir déjà entendu dire que les aliments à base de soja prévenaient des maladies comme les maladies cardiaques, même le cancer, qu’ils ne contiennent pas de cholestérol et sont riches en fibres. Mais c'est l'histoire des produits à base de...

Recette Nouilles aux oeufs et tofu en sauce à l'arachide

Nouilles aux oeufs et tofu en sauce à l'arachide

Sans fruit à coque
Platfacile299 kcal20 minutes
Ingrédients: - 1 bloc (454 g) de tofu ferme, coupé en longues allumettes - 250 g de nouilles aux oeufs (non cuites) - 2 cuillères à thé d'huile de sésame - 2 cuill...
Recette Sandwich poulet miel soja

Sandwich poulet miel soja

Apéritiffacile10 minutes20 minutes
Ingrédients: - 2 cuillères à soupe de son d'avoine - 1 cuillère à soupe de son de blé - 1 cuillère à soupe de fromage blanc 0% - 1 oeuf + 1 blanc - sel - 4 tranch...
Recette Soupe chinoise a ma facon

Soupe chinoise a ma facon

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Autremoyen15 minutes90 minutes
Ingrédients: Bouillon de poule (fait maison) ou en cube 1/2 sachet de champignons noirs 1/2 boite de pousse de bambou 1/2 pot de pointes d'asperges 6 ...
Recette Nems sans friture ou les nems les + rapides de l'ouest!

Nems sans friture ou les nems les + rapides de l'ouest!

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Autrefacile412 kcal30 minutes
Ingrédients: - 6 galettes de riz bio - la viande d'une côte de porc (remplaçable par : tofu, crevettes, poulet....) - 1 petit tas de vermicelles de riz - 1 carotte...
Recette Yakitori et sauce japonaise

Yakitori et sauce japonaise

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Platmoyen10 minutes15 minutes
Ingrédients: 350 gr de poulet en petits cubes(ou porc, crevettes, poisson blanc, tofu...) le jus d'un citron vert 1 tige de citronnelle émincée 1 gousse d'ail ...
Recette Salade thaï de vermicelles, poivrons et concombres

Salade thaï de vermicelles, poivrons et concombres

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Entréefacile10 minutes10 minutes
Ingrédients: - 100 g de vermicelles de riz - ½ poivron rouge - ½ poivron jaune ou vert - ½ concombre Bio de préférence - voire 1 entier si il est petit - 1 b...
Recette Repas japonais : soupe miso, sushis, maki sushis, egg roll, ....

Repas japonais : soupe miso, sushis, maki sushis, egg roll,....

2 votes
Platfacile2 heures60 minutes
Ingrédients: La soupe miso : - 170 g de tofu - 600 ml de dashi - 3 ou 4 cuillère à café de pâte miso - 1 ciboule La cuisson du riz pour sushis ou makis : - 480 g...
Recette Nouilles singapour singapore mei fun

Nouilles singapour singapore mei fun

Platmoyen20 minutes15 minutes
Ingrédients: 250 g de vermicelles de riz 250 g de crevettes (vous pouvez remplacer par des lamelles de poulet ou boeuf ou tofu , viande hachée,porc etc.. ou subst...
Recette Potage pekinois ou hot and sour soup

Potage pekinois ou hot and sour soup

Entréemoyen254 kcal45 minutes
Ingrédients: 150g de poulet (en fines lanières) 140g de pousses de bambou (émincées et égouttées ; 1 boite) 3 champignons (séchés chinois roules et coupés en lam...
Recette Les grands classiques de la cuisine japonaise

Les grands classiques de la cuisine japonaise

Platfacile8 minutes10 minutes
Ingrédients: - 1 petit blanc de poulet - 200 g de tofu - 3 oeufs - 1 gros oignon - 200 ml d'eau - 3 cuillères à soupe de sauce soja - 2 cuillères à soupe de mirin ...
Recette Soupe alphabet aux lentilles et aux mini-tomates

Soupe alphabet aux lentilles et aux mini-tomates

Platfacile10 minutes40 minutes
Ingrédients: - 1 tasse de lentilles vertes - 4 tasses de bouillon de poulet - 4 tasses d’eau - 2 grosses carottes pelées et coupées en petits morceaux - 1 cuillère...
Recette Soupe pékinoise...

Soupe pékinoise...

Platfacile20 minutes15 minutes
Ingrédients: - 1 l de bouillon de volaille (1 l d'eau + 2 bouillons cubes) - 2 blancs de poulet (ou 2 cuisses + avant-cuisses) - 1 boîte de pousses de bambou - une...
Recette Soupe aigre et piquante à la chinoise

Soupe aigre et piquante à la chinoise

Platfacile10 minutes3 minutes
Ingrédients: Le bouillon : - 1 lb 1/2 de morceaux de poulet, hachés grossièrement - 1 lb 1/2 de travers de porc (côtes levées), hachés grossièrement - 15 tasses d'...
Recette Poutine santé de la famille lefebvre

Poutine santé de la famille lefebvre

Platfacile15 minutes35 minutes
Ingrédients: Frites: - 14 pommes de terre rouges ou jaunes - 1/3 tasse (83 ml) d'huile végétale Tofu mariné au goût de fromage en grains: - 1 paquet de tofu (454...
Recette Hamburger au poulet & tofu!

Hamburger au poulet & tofu!

Autrefacile5 minutes10 minutes
Ingrédients: - 250 g poulet haché - 297 g/10 1/2 oz de tofu ferme écrasé - 2 cuillères à thé de vin blanc ou de bouillon de poulet - 1 cuillère à thé moutarde de ...



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