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Steak de tofu

3 recettes
Recette Croque monsieur au tofu et graînes germées

Croque monsieur au tofu et graînes germées

 
Entrée facile 14 min 160 kcal
Ingrédients: du pain aux céréales en tranches (4) des graines germées (ici mélange de radis/lentille/fenugrec un petit peu d'alfalfa) 1 steak de tofu (soja) du fr...
Recette La salade du dimanche soir

La salade du dimanche soir

 
Sans gluten
Entrée facile 14 min 425 kcal
Ingrédients: un steak de tofu petite salade verte tarine de maquereau fumé au poivre à la norvégienne ricotta oignon rouge concombre ciboulette hachée...
Recette ''steaks'' de tofu panés sans gluten.

''steaks'' de tofu panés sans gluten.

 
Sans gluten
Plat moyen 40 min 337 kcal
Ingrédients: 1 bloc de tofu ferme nature coupé en tranches minces environ 1 tasse de farine de riz brun dans une assiette 1 cuillère à thé de curcuma en poudre 1 ...


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