Salade de fenouil , orange et ananas
Entrée facile 10 min 171 kcal
Ingrédients: 1 FENOUIL 2 ORANGES 300 G D'ANANAS FRAIS 1 JUS D'ORANGE 1 Cuillère à soupe DE JUS D'ANANAS 2 Cuillères à soupe D'HUILE D'OLIVE 1 Cuillère à soupe...
Healthy et régimes
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Timbale de brocolis
Entrée facile 20 min 25 min
Ingrédients: 300 g de brocolis en fleurettes 3 cuillères à soupe de crème fraiche 2 oeufs 1 petit oignon émincé sel et poivre persil, ciboulette
Bricks au gorgonzola, courgettes et olives noires
Apéritif facile 10 min 5 min
Ingrédients: 12 carrés de bricks 1 courgette 160 g de gorgonzola 24 olives noires 1 oeuf Quelques cuillérées d'huile pour la cuisson
Nougat glaçé (parvé ou non) et digression sur les souffrances d'un futur top modèle !
Dessert facile 24 min 621 kcal
Ingrédients: 3 oeufs 4 dl de crème fleurette (ou de nutrifil mais dans ce cas mettez très peu de sucre) 75 g de sucre 100 g de miel d'acacia 100 g de pralin 50...
Billes de légumes en panier de brick
Entrée facile 25 min 309 kcal
Ingrédients: 1 melon 1 concombre mozzarella en bille (10) tomates cerises (6) graines de tournesol graines de pavot graines de sésame 1 cuillère à soupe...
Glace aux fruits rouges
Dessert facile 10 min 773 kcal
Ingrédients: 3/4 d'une boîte de lait concentré non sucré 20 cl de crème liquide 2 cuillères à café de maïzena 100 g de sucre glace 400 g de fruits rouges...
Iles flottantes à la carotte
Apéritif facile 35 min 84 kcal
Ingrédients: 3 carottes 1 bouillon cube 1 cuillère à soupe de crème épaisse 1 pincée de cumin 120 g de fromage frais (du st môret) 1 tranche de jambon cru 1...
Clafoutis aux légumes grillés
Plat facile 20 min 1 heure
Ingrédients: une poêlée de légumes grillés (Paysan Breton) 3 oeufs une brique de soja de cuisine un sachet de mozzarella râpée Herbes de Provence sel et poivre
Poivrons rouges aux pignons de pin
Entrée facile 1 h 5 m 437 kcal
Ingrédients: 6 poivrons rouges ou rouges et jaunes huiles d’olive 80 g de pignons de pin 1 cuillère à soupe de sucre en poudre 2 cuillères à soupe de vinaigre...
Tarte légère amandine aux pêches
Dessert facile 20 min 35 min
Ingrédients: 6 pêches 100 g de poudre d’amandes 2 cuillères à soupe de sirop de pêche 2 cuillères à soupe bien pleines de sucre en poudre 1 oeuf + 1 blanc 30 g...
Beurre clarifié et sauce hollandaise
Entrée facile 30 min 542 kcal
Ingrédients: 2 bottes d'asperges blanches, 2 jaunes d’oeufs, 4 oeufs très frais, 1 bouquet de persil plat, le jus d'un demi-citron, 200 g de beurre, du sel et...
Feuilleté de dacquoise aux amandes et aux framboises, glace au nougat
Dessert facile 50 min 355 kcal
Ingrédients: Pour la glace : 40 cl de lait 20 g de sucre 100 g de nougat au miel et aux amandes (en confiserie) 5 jaunes d'oeufs Pour la dacquoise : 5 blancs...
Doux et acidulé: flan pâtissier à la noix de coco et aux cerises
Dessert facile 1 h 15 m 586 kcal
Ingrédients: Pour le flan : 20 cl de lait 40 cl de lait de coco (1 boîte) 1 gousse de vanille 4 oeufs 80 g de Maïzena 30 g de noix de coco râpée 400 g de...
Le poirier
Dessert facile 35 min 30 min
Ingrédients: La génoise: 225 g de farine + 1 cuillère à café bombée de levure chimique 6 oeufs 220 g de sucre en poudre 2 cuillères à soupe d'eau bouillante La...
Soupe froide de courgette au cottage cheese
Entrée facile 25 min 222 kcal
Ingrédients: 2 petites courgettes 1 pincée de cumin 2 cuillères à soupe bombées de cottage cheese 4 cuillères à café d'huile d'olive 2 feuilles de menthe...
Verrine banane-noix de coco
Dessert facile 6 min
Ingrédients: 2 bananes 2 yaourts à la noix de coco (comment faire? comme d'hab : du lait, de la noix de coco, un yaourt, on fouette, on met en yaourtière pour...
Dessert d'été facile aux pêches, à la badiane et au basilic
Dessert facile 3 min 2 min
Ingrédients: 6 pêches blanches mûres 20 cl de vin blanc sec 30 cl d'eau 150 de sucre en poudre 2 étoiles de badiane 4 feuilles de basilic
Crumble de saumon aux amandes et au parmesan
Entrée facile 15 min 25 min
Ingrédients: 2 pavés de saumon 2 échalotes 1 cuillère à café de parmesan 1/2 bouquet de persil plat 2 cuillères à soupe d'huile d'olive + 1 cuillère à café 6...
Gratin de pâtes aux légumes
Plat facile 15 min 35 min
Ingrédients: 2 courgettes 2 carottes 3 fonds d'artichaut 150 g de petits pois 1 boite de champignons 2 blancs de poulet Quelques olives noires dénoyautées Des...
Tartinade de poulet et ananas au curry
Apéritif facile 10 min 98 kcal
Ingrédients: 2 filets de poulet cuit 4 rondelles d'ananas (en boite pour moi) 2 cuillères à soupe de St Morêt 1 cuillère à soupe de curry fort sel et poivre
Cake aux carottes et courgettes : sucré ? tout à fait
Autre facile 1 h 35 m 1243 kcal
Ingrédients: 2 oeufs 10 cl huile végétale 1 courgette 1 carotte. 1 citron (jus et zeste) 55 g de flocons d?avoine 55 g de farine de petit épeautre 50 g de...
Galette de flocons de kamut sésame noir et gomasio
Autre facile 30 min 302 kcal
Ingrédients: 200 g de flocons de kamut 2 oeufs 2 cuillères soupe de levure maltée 1 cuillère soupe de gomasio des herbes fraîches 1 oignon 1/2 verre d'eau...
Salade composée multicolore
Plat facile 5 min 10 min
Ingrédients: Une dizaine de belles feuilles de salade (feuille de chêne) 50 à 60 g de riz pesé cru (du riz demi-complet de Camargue) 100 g de petits pois (des...
Gaspacho tomate orange, mon meilleur gaspacho!
Entrée facile 10 min 10 min
Ingrédients: 1 kilo de tomates 1 poivron rouge 2 petites carottes 1/2 concombre le zeste 1/2 orange non traitée La chair d'une orange une pointe de piment fort...