Healthy et régimes

5645 recettes

Pain au levain déshydraté

Autre facile 1 h 45 m 322 kcal

Ingrédients: 500 g de Farine bio T 65 50 g de levain de seigle déshydraté 7 g de levure sèche 9 g de sel 20 g d'huile d'olive 1/2 cuillère à café de sucre 350...

Poulet au lait de coco et amandes

Plat facile 20 min 664 kcal

Ingrédients: 1,5 kg de filet de poulet (nettoyé et coupé en dés) 100 g d'amandes effilées 1/2 cuillère à café de curry 1/2 cuillère à café d'ail en poudre 1/2...

Velouté de potiron aux chataignes

Plat facile 8 min 20 min

Ingrédients: 1 kg de chair de potiron (1,3 kg non pelé) 1 échalote 100 g de châtaignes sous vide 2 kub'or 10 g de matière grasse 40 g de crème allégée

Salade composée à la sauce kébab

Entrée facile 20 min 20 min

Ingrédients: carottes céleri concombre tomates pommes de terre betteraves oeufs durs riz, thon, olives mais feuilles de laitue asperges persil Pour la sauce :...

Soupe courgettes à l'estragon

Plat facile 10 min 11 min

Ingrédients: 1 petit kilo de courgettes 1 carotte 1/2 oignon pas trop gros 2 pommes de terre 2 gousses d'ail 3 à 4 branches d'estragon, frais ou séché sel et...

Mini verrines au guacamole du sud-ouest et alfalfa

Entrée facile 5 min 44 kcal

Ingrédients: 2 avocats murs 1 gousse d'ail dégermée une pincée de piment d'Espelette 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre(ou de VIN ) poivre et sel

Soupe au vermicelle chinois

Plat facile 5 min 5 min

Ingrédients: 1 portion de vermicelle de riz déshydraté 1 belle pincée de bouillon de légumes en poudre 2 crevettes séchées 1 boîte de chair de crabe en...

Lasagnes de courgette et fromage de chèvre

Entrée facile 15 min 40 min

Ingrédients: 2 petites courgettes 1 fromage de chèvre frais (style chavroux) Feuilles à lasagnes Gruyère râpé Sel aux herbes Huile

Petite soupe du soir : fenouil, brocolis, haricots

Plat facile 5 min 20 min

Ingrédients: à partir de 8 mois : 1 bulbe de fenouil 1 poignée de haricots 4 fleurettes de brocolis 1 vache qui rit 1 cuillère à soupe de petites pâtes

Muffins farine d'epeautre chocolat coco ( sans oeufs sans beurre )

Autre facile 40 min 1321 kcal

Ingrédients: 200 GR DE FARINE 40 GR DE MAIZENA 100 GR DE SUCRE NON RAFINE 1 SACHET DE SUCRE VANILLE 1 SACHET DE LEVURE 100 GR DE COMPOTE 26 CL CREME DE COCO 80...

Dos de cabillaud en sauce légumière

Plat facile 10 min 10 min

Ingrédients: En haut: Haricots verts poêlés avec du fenouil, un navet et de l'ail en brunoise En bas: dos de cabillaud en sauce légumière un mini samosa

Salade de mâche au vinaigrette de pommes de terre -feldsalat mit kartoffelvinaigrette

Entrée facile 5 min 5 min

Ingrédients: un reste de purée de pommes de terre ou 2 pommes de terre échalotes du sel du poivre de l'huile d'olive du balsamico bianco un peu d'eau minérale

Clafoutis light abricot & amandes

Dessert facile 1 h 25 m 470 kcal

Ingrédients: Clafoutis abricots et amandes : 1/2 poche d'abricots surgelés (Picard en cette saison) 130 g de farine de blé 8 cuillères à soupe de Canderel 3...

Gâteau de riz fourré soja-coco

Dessert facile 3 h 25 m 461 kcal

Ingrédients: 150 g de farine de riz gluant 60 g de sucre (blond pour moi) 100 g de graines de soja décortiquées 60 g de noix de coco 10 cl de crème de coco

Blanc de poulet poché, pois gourmands et tomates cerises

Plat facile 1 h 2 m 291 kcal

Ingrédients: 2 blancs de poulet 1 cube de bouillon de volaille dégraissé 200 g de pois gourmands 10 tomates cerises 1 petit oignon huile d'olive basilic ciselé...

Purée de carottes au gingembre & curcuma

Plat facile 15 min 695 kcal

Ingrédients: 3 petites carottes 3 mini pommes de terre un jaune d’oeuf du lait du beurre

Bouchées apéritives aux tomates séchées

Apéritif facile 40 min 20 min

Ingrédients: 1 paquet de pâte feuilletée,décongelée(397 gr) 1/2 tasse de parmesan râpé 1/2 tasse de tomates séchées,hachées (ne pas prendre celles dans de...

Crumble poire framboises

Dessert facile 40 min 463 kcal

Ingrédients: 1 poire mûre 80 g de framboises 15 g de beurre 30 g de sucre 20 g de farine 10 g de poudre d'amandes

Pain perdu à la noix de coco

Dessert facile 5 min 5 min

Ingrédients: 4 tranches de brioche 1 oeuf 1 sachet de sucre vanillé 20 cl de lait de coco 50 g de sucre en poudre un peu de miel de la noix de coco râpée

Baume pour les lèvres à la cire de riz et au beurre de kokum

Autre facile 20 min 20 min

Ingrédients: 1 cuillère à café de cire de riz 1 cuillère à café de beurre de kokum 2 cuillères à café d'huile d'amande douce 1 pointe de couteau d’allantoïde...

Menu au roquefort

Plat facile 5 min 15 min

Ingrédients: Trois grosses pommes de terre 150 g de Numidia ( roquefort tunisien) 100 g de fromage râpé Un oeuf pour lier De la chapelure De l'huile de friture

Cookies allégés aux flocons d'avoine et noisettes

Autre facile 15 min 25 min

Ingrédients: pour 18 cookies : 100 g de flocons d'avoine 120 g de farine 120 g de margarine non hydrogénée (ou beurre) 1 gros oeuf 3 cuillères à soupe rases de...